7 способов развить в себе здоровую амбициозность

Стремление к грандиозным достижениям и важным открытиям может быть полезным качеством, если с ним не переусердствовать. Рассказываем, что такое амбиции, какими они бывают и к чему могут привести. А ещё делимся советами, как развить в себе амбициозность.

Что такое амбициозность и откуда она берётся

Амбициозность — это сильное желание добиться значимых целей; например, мировой известности, открытия своего дела или победы в соревнованиях. Амбициозный человек обладает внутренним стремлением к успеху, как правило, верит в себя и свои силы. 

На формирование этого качества влияет воспитание и обстановка в семье. Согласно социально-когнитивной теории, у ребенка с успешными родителями может сформироваться твёрдое убеждение: «Если они могут это сделать, то и я смогу». Так он вырастет более амбициозным. Поэтому родители, которые ценят карьерные достижения и добиваются успеха в собственной жизни, формируют у своих детей такие же ценности. 

С другой стороны, родители могут ставить перед ребёнком нереальные цели и предъявлять завышенные ожидания, таким образом перенося на него свои нереализованные мечты. Такой подход может сформировать чрезмерную амбициозность и привести к неприятным последствиям.

Чем здоровые амбиции отличаются от нездоровых 

Хотя амбициозность имеет много потенциальных плюсов, с ней всё не так однозначно. Чрезмерные и нездоровые амбиции вынуждают нас перерабатывать и сосредотачиваться на карьере, игнорируя другие потребности, в том числе и самые базовые вроде сбалансированного питания и полноценного сна. Иногда в погоне за успехом страдает также личная и социальная жизнь. В итоге это может привести к хронической усталости, стрессу, эмоциональному выгоранию, невротическому перфекционизму и депрессии. Поэтому важно отличать здоровые амбиции от нездоровых и ставить перед собой реалистичные цели.

Здоровые амбиции — это стремления, основанные на ваших ценностях и желаниях. Например, если вы получаете медицинское образование, потому что вам нравится помогать людям, вы планируете открыть свою клинику или сделать важное научное открытие  — это здоровые амбиции. А если всё то же самое вы делаете исключительно ради славы и денег или в ущерб себе — это уже не совсем здоровые амбиции. 

Вот ещё несколько признаков здоровых амбиций.

Помогают прийти к адекватному совершенствованию

Человек со здоровыми амбициями понимает, что совершать ошибки — абсолютно нормально, ведь на них можно учиться. В случае с нездоровыми амбициями, желание развиваться в определённой области перерастает в маниакальный перфекционизм; мы пытаемся сделать всё идеально во что бы то ни стало. Иногда это может доходить до крайностей и даже вредить. Например, если вы захотели привести себя в форму, но вместо здорового питания и посильных регулярных занятий начали изнурять своё тело жёсткими диетами и ежедневными тренировками по несколько часов, есть большой риск заработать расстройство пищевого поведения, получить ментальные и физические проблемы. Поэтому не стоит требовать от себя колоссальных успехов с первой попытки — вместо этого лучше работать на результат в будущем.

Направлены на достижение реалистичных целей

Если мечта соизмерима вашим возможностям и умениям, и вы стараетесь приложить все усилия, чтобы её осуществить, — в этом нет ничего плохого. Но если вы ставите перед собой заведомо недостижимые задачи, на которые у вас не хватает ресурсов — это уже не совсем здоровые амбиции. Например, если вы поставили себе цель за три месяца овладеть с нуля французским, при этом никогда не занимались изучением иностранных языков, осуществить задуманное наверняка не получится, и вы столкнётесь с разочарованием или даже выгоранием.

Вдохновляют окружающих 

Человек со здоровыми амбициями становится примером для других. Он увлечён своим делом, работает с азартом и удовольствием, воодушевлённо рассказывает о своих планах и достижениях. Его трудолюбие и целеустремлённость вдохновляют. Тогда как люди с нездоровыми амбициями полны решимости добиться своих целей независимо от того, кому они причиняют боль и неудобства в процессе. Такой человек может пойти на манипуляции и хитрости, чтобы получить повышение, а иногда и подставить коллегу, чтобы выставить себя в лучшем свете. 

Находятся в балансе с другими сферами жизни

Здоровые амбиции гармоничны и благотворно влияют на вашу жизнь: не вредят самочувствию, социальным связям или самоощущению. Чего нельзя сказать про нездоровые. К примеру, если ради достижения своих целей вы работаете круглыми сутками, не высыпаетесь, не позволяете себе отдохнуть и расслабиться, отложили в дальний угол встречи с друзьями и любимые хобби, то это уже нездоровые амбиции, которые могут привести к выгоранию и проблемам со здоровьем.

Как распознать в себе амбициозного человека

Амбициозность сама по себе является особенностью  характера, но более точно она определяется рядом других черт поведения . По этим признакам можно понять, являетесь ли амбициозным человеком.

• Стремитесь превзойти ожидания. К примеру, получив рабочую задачу, амбициозный человек не только выполнит её в кратчайшие сроки, но и выложится на все 110%. Поэтому амбициозные люди часто становятся трудоголиками.
• Усердно трудитесь для достижения цели. Амбициозный человек может браться за дополнительные проекты или стремиться узнать новое и прокачать профессиональные навыки, потому что хочет быстрее продвинуться по карьерной лестнице.
• Не боитесь рисковать. Амбициозный человек верит, что может достичь всего, к чему стремится. При этом он понимает, что для этого придётся идти на риск и готов многое поставить на кон. 
• Устанавливаете новые связи. Человек с амбициями старается заводить полезные знакомства, так как понимает, что социальные связи могут помочь в достижении его целей.
• Отстаиваете своё мнение. Умение открыто высказать свою позицию, соблюдая при этом тактичность — тоже черта амбициозного человека. Если в рабочих моментах его что-то не устраивает или у него есть варианты, как их можно улучшить, амбициозный человек не побоится заявить об этом. 
• Проявляете инициативу. Например, вы можете взять на себя важную задачу или предложить новую идею.
• Преодолеваете страх. Людям свойственно чувствовать себя хорошо среди знакомого, но амбициозность заставляет человека выходить за пределы своей зоны комфорта. Так, он может открыть свой бизнес или переехать в новый город, чтобы иметь больше возможностей для самореализации. 

Обязательно ли быть амбициозным, чтобы добиться успеха

Амбиции могут возникать и исчезать в разные периоды нашей жизни, поэтому не иметь их в конкретный момент — абсолютно нормально. Кроме того, амбициозность не является стопроцентной гарантией того, что человек добьётся успеха и будет счастлив по жизни. 

Это качество может быть хорошей мотивацией, однако на одних только амбициях горы не свернуть. Исследование, проведённое среди студентов Омана, показало , что для высокой успеваемости и личных достижений также важны умение коммуницировать и работать в команде, адаптивность, целеустремлённость и самоорганизация. Не менее полезны могут быть обучаемость, стрессоустойчивость, креативность и критическое мышление. 

Как развить в себе амбициозность

Если не перебарщивать с этим качеством, оно может принести много пользы как в личной жизни, так и в профессиональной сфере. Развить его можно следующими способами.

Повторяйте позитивные аффирмации

Это утверждения, которые похожи на комплименты самим себе. Они помогут обрести уверенность, поверить в себя и справляться с проблемами даже в условиях стресса. Подумайте о своих самых ценных чертах характера и сформулируйте аффирмации, которые лучше всего характеризуют вас. Например, можно несколько раз в день повторять: «Я умная, и могу использовать интеллект для достижения своих целей. Я верю в себя». 

Сосредоточьтесь на позитивном исходе

К примеру: «Если я буду регулярно практиковать английский с носителем, то вскоре смогу лучше понимать язык и более свободно говорить». Так вы почувствуете оптимизм и желание заниматься английским каждый день. Но если постоянно думать: «Если я сегодня не уделю время языку, то всё забуду и никогда его не выучу», то вы будете слишком тревожиться о том, чтобы сделать хоть что-нибудь. От этого может пострадать качество вашей работы. 

Планируйте время

Составьте для себя расписание дел с конкретным временем, иначе есть риск забыть, отложить на последнюю минуту или и вовсе передумать что-либо делать. Например, вместо фразы: «Я займусь этим позже», лучше спланировать: «В 2 часа дня я начну проходить курсы по повышению квалификации». 

Думайте о неудаче как о методе достижения цели

Когда Томас Эдисон изобрёл электрическую лампочку, он сказал : «Я не потерпел неудачу, я просто нашёл десять тысяч способов, которые не работают». Когда вы многое пробуете, то можете сталкиваться с неудачами время от времени. Не стоит воспринимать их как конечный результат своих усилий. 

Разработайте стратегию 

Когда вы поставите перед собой конкретную цель, составьте подробные инструкции по её достижению и разбейте их на поэтапные задачи. Например, если вы стремитесь вдвое увеличить свой заработок, попробуйте пройти дополнительные курсы по специальности, освоить новый навык, связанный с профессией, или взять в работу больше проектов.

Не переставайте планировать

После того, как вы достигли поставленной цели, можно подумать над следующей. Ведь одна из характерных черт амбициозных людей — стремление стать лучше. И хотя важно отдыхать между задачами, лучше запланировать следующую как можно скорее — такой подход помогает сосредоточиться на продуктивной работе. 

Хвалите себя 

Важно радоваться даже небольшим достижениям, поощрять себя за успехи и не забывать про качественный отдых. Иначе есть вероятность столкнуться со стрессом, снижением работоспособности и уверенности в своих силах. Постоянный стресс вреден не только для ментального состояния, но и может серьезно повлиятьна физическое здоровье: вызвать нагрузку на сердце, снизить иммунитет или даже привести к диабету.