Что такое чувство дома и как обрести его в новой квартире или в эмиграции

При переезде в новую квартиру или новый город на первых порах часто возникает ощущение дискомфорта, когда всё кажется чужим и неуютным. Но чувство безопасности и гармонии может не появляться даже в месте, в котором живёшь довольно долго. Рассказываем, что такое чувство дома, для чего оно нужно и как его обрести.

Что такое чувство дома

Это ощущение комфорта, уюта и безопасности, которое человек испытывает, когда находится в определённом месте. Чаще всего мы испытываем такое ощущение в собственной обители, где нас ждут и любят, — например, когда возвращаемся в родительский дом после долгого путешествия или приходим в свою квартиру после тяжёлого рабочего дня. 

Чувство дома помогает нам справляться с жизненными трудностями, реализовываться в карьере, строить здоровые отношения с окружающими. Кроме того, оно снижает уровень фоновой тревожности и хронического стресса.

Как возникает чувство дома

В детстве у ребёнка формируется привязанность не только к взрослым членам семьи, но и к месту, где он родился и вырос. Это может быть город, район, регион или даже целая страна. Отсюда и вырастает ощущение нужности и принадлежности к определённому месту, база нашей идентичности. 

Сперва детская привязанность к домашней обстановке воздействует на подсознательные аспекты психики, телесные ощущения и эмоции, а затем на мыслительные процессы. Это происходит из-за того, что наши первоначальные впечатления от взаимодействия с миром сохраняются в бессознательной памяти, которая активируется с начала жизни и формирует глубокие психологические установки относительно самого себя и восприятия мира. Это объясняет, почему ощущение дома обычно возникает, когда мы слышим знакомый запах или звук.

Любопытно, что одним из ключевых факторов в формировании чувства дома является архитектура и дизайн жилых помещений. Элементы дизайна интерьера, такие как цвета, материалы, мебель, освещение, а также уровень открытости помещений, имеют большое влияние на наше эмоциональное состояние и уровень комфорта в доме. Например, использование натуральных материалов, природного освещения и зелени помогает почувствовать себя спокойнее и счастливее, а также повысить творческий настрой и уровень наблюдательности.

А ещё на формирование чувства дома влияют эмоциональные связи с близкими нам людьми, которые живут вместе с нами или посещают наш дом. Психологическая безопасность, поддержка и понимание, которые мы получаем от родных, друзей или партнёра, также способствуют созданию тёплой и уютной атмосферы в доме.

К чему может привести отсутствие чувства дома

Иногда бывает так, что чувства дома у человека нет вообще: возможно, в детстве не было безопасного пространства или семья слишком часто переезжала. Не испытывать этого ощущения в детстве так же плохо, как не иметь его во взрослом возрасте. Вот с чем могут столкнуться люди без чувства дома. 

Неопределённость и неуверенность

Человек без ощущения привязанности к дому может страдать от неопределённости, тревожности, неспособности понять и принять свою идентичность. Ему сложно адаптироваться к настоящему моменту, он долгие годы мечтает о том, что когда-то построит себе дом или купит квартиру, и только тогда будет счастлив. Проблема в том, что этот момент «когда-то» для него никогда не наступает. Даже находясь в своём собственном доме, он всегда будет ощущать дискомфорт, будто ему что-то не хватает.

Проблемы со здоровьем

Отсутствие чувства дома может иметь негативные последствия для психического и физического здоровья. Когда человеку неуютно в своём пространстве, он может испытывать стресс, тревогу и беспокойство. Это часто приводит к ухудшению эмоционального состояния, депрессии, апатии и другим психологическим проблемам.

Также может ухудшиться качество сна. Некомфортные или неуютные условия могут привести к бессоннице, недомоганию и усталости.

Ощущение несчастья 

Также, способность чувствовать себя дома связана с общим благополучием человека. Например, одно из исследований показало, что люди, которые ощущают уют и комфорт в своём доме, имеют более высокий уровень счастья и удовлетворённости жизнью.

Как обрести чувство дома

Попробуйте выяснить, что даёт вам спокойствие и комфорт, и внедрить эти вещи в своё пространство. Вот несколько рекомендаций, на что можно обратить внимание.

• Тактильные ощущения. Создать ощущение домашнего уюта и защищённости могут какие-то приятные на ощупь вещи. Например, мягкая игрушка, плед или ковёр.
• Близкие люди. Важно помнить, что дом — это не только вещи и пространство, но друзья, знакомые или родственники. Где бы вы ни оказались, попробуйте постепенно выстраивать социальные связи, которые дадут ощущение поддержки и опоры.
• Интерьер помещения. Немаловажно выбирать мебель или декорации, которые будут радовать глаз и повышать уровень комфорта, а ещё соответствовать вашим интересам и самоощущению. Это могут быть свечи, цветы, картины и другие предметы, которые вам нравятся. Также можно посмотреть в сторону дофаминового декора — оформления помещения, которое заставляет радоваться и вызывает положительные эмоции за счёт ярких сочетаний и необычных деталей. Например, яркие подсветки, плакаты, креативные подушки, наволочки с принтами, весёлая посуда и прочее.
• Приятные запахи. Вспомните, какие ароматы ассоциируются у вас с комфортом и спокойствием, и попробуйте добавить их в своё пространство. Например, можно купить аромапалочки, диффузор или аромасвечи.
• Памятные предметы. Адаптироваться в новом месте помогут вещи, которые имеют для вас особое значение: фотографии, сувениры, подарки от близких людей. Эти предметы будут напоминать о приятных моментах и при этом создавать чувство дома.
• Удобные зоны релакса и работы. Обустройте места для отдыха, хобби и работы, чтобы ваш дом был функциональным и удобным для всех ваших потребностей. Можно сделать специальный уголок для чтения с мягким креслом и симпатичным торшером или купить идеальный косметический столик. Если же вы работайте из дома и много времени проводите за компьютером, позаботьтесь о том, чтобы у вас было удобное кресло, стол нужной высоты и хорошо организованное рабочее пространство. В общем, ориентируйтесь на свои интересы и потребности.