На Reddit обсуждают, как можно поддержать себя после расставания с партнёром. Тред пользователь под ником lsteffen. Он расстался с девушкой после четырёх с половиной лет отношений. По его словам, у него не так много друзей, и раньше он проводил большую часть времени с партнёршей. А теперь он чувствует себя очень потерянным и одиноким. lsteffen попросил реддиторов поделиться с ним личным опытом о том, как они прошли через подобное. Пользователи Reddit откликнулись на призыв, а мы выделили из их комментариев шесть советов. Также мы попросили психолога дать несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с эмоциями после расставания.
Реддиторы считают, что после разрыва важно не дать негативным мыслям себя поглотить. Поэтому они советуют посвятить освободившееся время какому-нибудь занятию.
- Не пытайтесь забыть о случившемся с помощью алкоголя или беспорядочных связей. Agile_Pay_3377 рассталась с парнем после шести с половиной лет отношений, и она уверена, что лучший способ пережить случившееся — это здоровый путь: «Лёгкие решения кажутся заманчивыми, но они делают ВСЁ только хуже». Пользовательница платформы советует вести здоровый образ жизни: правильно питаться, высыпаться и так далее.
- Попробуйте сходить на курсы саморазвития или начните читать подобную литературу. Пользователи Reddit считают, что новый этап в жизни может стать поводом сосредоточиться на собственном развитии и получше себя узнать.
- Начните вести дневник. Это может помочь «остановить непрекращающийся поток мыслей».
- Попробуйте смотреть видеоролики по самопомощи на YouTube. Реддиторы уверены, что после расставания оба партнёра должны поставить в приоритет своё ментальное здоровье.
- Запишитесь в спортзал или начните заниматься спортом дома. Ok_Wasabi_9119 пишет, что он никогда так сильно не хотел привести себя в форму, как после разрыва: «Даже небольшие достижения повысят вашу уверенность в себе. А если у вас что-то не получается или вы ленитесь, то не забывайте делать себе поблажки».
- Начните составлять ежемесячный список больших и маленьких целей. Пользователи Reddit отмечают, что даже простое составление перечня может дать вам толчок для каких-то действий и отвлечёт от переживаний.
Психолог Дарья Кузина подчёркивает, что разрыв отношений — это одно из самых болезненных переживаний, через которое проходит почти каждый человек. Но важно помнить, что восстановление — это процесс, который требует времени и терпения.
Станьте первым, кто оставит комментарий