Почему одни люди на первом свидании сразу производят впечатление, а другим приходится долго «раскачиваться»? Исследования дают неожиданный ответ: ключ — вовсе не в букете цветов или одежде. И даже не в том, насколько вы «весёлый собеседник». Рассказываем про психологический приём, который поможет расслабиться и понравиться человеку на первом свидании без переигрывания.
Можно ли переписать первое впечатление
Наш мозг — мастер упрощений. В первые секунды встречи он сканирует человека, подгоняя его под знакомые шаблоны. Эти шаблоны формируются ещё в детстве под влиянием различных событий, поэтому существует стереотип, что люди ищут партнёра, похожего на значимого взрослого. Конечно, всё сложнее, но первое впечатление действительно возникает автоматически. Так срабатывает наша внутренняя система «свой — чужой»: мозгу важно как можно раньше понять, можно ли доверять новому знакомому.
В таком случае кажется, что первые секунды знакомства решают всё: если не понравился — шансов нет. Однако мозг часто ошибается. Первое впечатление — это реакция, а не приговор. Его легко пересмотреть. Исследования показывают, что при длительном общении первоначальное мнение меняется более чем в половине случаев.
В 1990 году исследователь Карл Нойберг провёл и выяснил, что при повторном общении негативное первое впечатление смягчается в 50–60% случаев. А в изучали статистику симпатий на speed-свиданиях. Первоначальная симпатия предсказывала только 40% вероятность того, что общение продолжится. Остальные 60% зависели от других факторов.
Если общение продолжается, на отношение к человеку начинают влиять дополнительные факторы: общие интересы, атмосфера общения, жесты и язык тела. Таким образом, даже если первое впечатление было не самым лучшим, его можно скорректировать.
Как уверенность в себе меняет восприятие
Первое свидание — не экзамен, а возможность узнать друг друга. Да, внешний вид, общие интересы и остроумие всё ещё важны. Но ещё важнее то, насколько уверенно вы себя чувствуете. Если заранее убеждены, что понравитесь потенциальному партнёру, мозг и тело начнут работать на этот результат.
Это не магия, а психология. Эффект «самоисполняющегося пророчества» заключается в том, что вера в определённый исход влияет на поведение. Уверенность в себе влияет даже на внешний вид: улыбка становится мягкой и искренней, осанка красивой, взгляд спокойным, а жесты естественными. Люди, которые ожидают, что их примут, ведут себя теплее и дружелюбнее. Это, в свою очередь, вызывает у собеседника ответную реакцию принятия. Эту гипотезу подтвердило , проведённое в 2009 году.
Тут важно учитывать два момента. Во-первых, уверенность в себе не появляется за вечер. Чтобы обрести её, придётся проделать долгий путь. Но начать можно с простого упражнения: визуализации. Закройте глаза и представьте, как выглядит и ведёт себя уверенный человек. Какая у него осанка? Как он смеётся? Как ведёт себя в разговоре? Вам не нужно копировать кого-то — просто возьмите понравившиеся черты и добавьте в свою манеру. Можно вдохновиться героем из фильма или книги, сказав себе: «Я тоже могу быть таким».
Во-вторых, уверенность в себе хоть и повышает шансы на приятное впечатление, тем не менее не гарантирует, что свидание перерастёт во что-то большее. И тут важно снова напомнить себе о своей самоценности.
Что делать, если всё пошло не так
После неудачного свидания в голове порой всплывают неловкие паузы, недооценённые шутки и моменты, когда собеседник отвлекался. Тут важно помнить, что свидание — не тест на профпригодность, а просто встреча двух незнакомых людей. Если что-то пошло не так, причина может быть вовсе не в вас. Возможно, у собеседника возникли проблемы, не было настроения или что-то ещё повлияло на его поведение. А может, это просто не ваш человек, бывает и такое.
Вместо самокритики напомните себе:
- Вы не результат одной встречи.
- Если кто-то вас не понял, это не значит, что вы недостаточно хороши.
- Гармоничные отношения начинаются легко. Если интерес приходится «продавливать», возможно, игра не стоит свеч.
Не воспринимайте мимолётные неудачи как приговор. Каждая «не та» встреча — шаг к той, что станет началом чего-то важного. Расслабьтесь, будьте собой — пусть свидание станет приятным или полезным опытом, а не испытанием.
Станьте первым, кто оставит комментарий