Что делать с растяжками (или ничего не делать?)

Растяжки на коже есть у людей любого пола и комплекции. Они появляются не только при колебаниях веса или гормональных перестройках, играет роль и генетика. И если уж появились растяжки на попе, груди или коленках, то останутся с вами навсегда. Убрать растяжки совсем нельзя. Но можно сделать шрамы менее заметными и полюбить их как часть своего неповторимого тела.

У этой статьи есть аудиоверсия!

Почему появляются растяжки?

Растяжки, или стрии, выглядят как полоски на коже, которые делают её текстуру неоднородной. Они бывают разного цвета: багровые или фиолетовые, розовые или телесные, белые и чёрные. Со временем их цвет блёкнет, и они почти не бросаются в глаза. «Любимые места» растяжек — живот, грудь, ноги, ягодицы, бёдра и спина.

Чаще всего они появляются:

• в подростковом возрасте, 
• во время беременности, 
• при резких изменениях веса. 

Эти три фактора могут быть отдельными причинами стрий или провоцировать их все вместе. Также растяжки могут появиться при синдроме Иценко — Кушинга и когда люди проходят лечение системными кортикостероидами. А ещё при интенсивных физических нагрузках с быстрым набором массы.

Но самый весомый фактор — генетика. Точный ген пока не отыскали, но известно, что у людей с растяжками в коже меньше белков, которые позволяют ей растягиваться без последствий. Так что если у вашей мамы или бабушки были растяжки, то и у вас они, скорее всего, появятся.

Растяжки — это шрамы или нет?

Механизм появления растяжек одинаковый вне зависимости от причины: при стремительном растяжении или сжатии кожи разрываются связи белков коллагена и эластина. Представьте себе русский баян: по бокам две клавиатуры, чтобы играть мелодию, а посередине — ряды мехов, чтобы мелодия зазвучала. Важно, чтобы конструкция была стабильной. 

Вот и коллаген обеспечивает коже прочность — он составляет 80% дермы, это второй слой кожи после эпидермиса. А эластин растягивается и возвращается в прежнее состояние, как меха музыкального инструмента. Но его в дерме не больше 5%. Порвётся баян — вечеринка закончится. Появится в коже разрыв — на его место придёт соединительная ткань, которая залатает рану, но внешне будет видна разница между клетками кожи и клетками соединительной ткани.

Шрам — это рубцовая ткань, которая покрывает место раны. Это и есть растяжки — в них нет пигмента, а волокна коллагена изменились и стали толстыми и перпендикулярными коже, хотя в норме они располагаются косо.

На ощупь эти участки легко почувствовать даже с закрытыми глазами, а внешне их можно отличить по цвету. Со временем они становятся светлее вашего тона кожи, а если загореть, будут видны сильнее. Это происходит потому, что в них нет пигмента меланина, и потемнеть растяжки не могут.

Есть ли способы убрать растяжки навсегда?

Нет, как и любой шрам на коже. Убрать растяжки совсем не получится. Сегодня все методы лечения помогают только сделать их менее заметными, и ни один не в состоянии стереть рубцовую ткань с поверхности кожи.

Хорошо, а как сделать растяжки на попе, груди и других местах незаметными?

На сайте Американской ассоциации дерматологов пишут о том, что разные методы лечения действуют на пациентов с разной эффективностью, поэтому нельзя выделить лучший. Но это не значит, что нужно пробовать все кремы и скрабы с надписью «от растяжек».

Что реально работает

Ретинол или третиноин. И то и другое — формы витамина А, которые наносят на кожу, чтобы ускорить в ней обновление клеток и приостановить процесс образования шрамов. Ретинол можно купить без рецепта в виде сыворотки или крема, а третиноин — более сильный препарат, который может выписать только врач.

Радиочастотный аппарат. В 2020 году опубликовали обзоры эффективности аппаратов при лечении растяжек. Оказалось, лучше всего работает с повреждённой кожей фракционный радиочастотный аппарат. Считается, что он может действовать на клетки кожи, стимулировать обновление коллагена и уменьшить площадь рубца. Радиочастотная терапия есть в рекомендациях Ассоциации американских дерматологов.

Химический пилинг. Для растяжек лучше подходит трихлоруксусная кислота. С ней можно сделать глубокий пилинг, который помогает удалить повреждённые частицы кожи. Считается, что с помощью этой процедуры можно стимулировать выработку коллагена и эластина в дерме.

Что может помочь, но эффективность невысокая

Световая и лазерная терапия. Трудно оценить их пользу. Аппаратов для таких процедур много, и неизвестно, какой делает растяжки менее заметными, а какой — нет. Несмотря на то что световую и лазерную терапию советуют врачи-дерматологи, чётких алгоритмов, когда их применять на коже, нет.

Гели на силиконовой основе. За рубежом пациентам после хирургических операций для лучшего заживления шрамов рекомендуют использовать гели или кремы на силиконовой основе. Есть сведения, что при их использовании кожа рубцуется быстрее и становится малозаметной. Но если использовать средства на основе вазелина, эффективность получается почти такая же. Поэтому нужны дополнительные исследования, чтобы доказать пользу силиконовых гелей.

Что точно не уберёт растяжки

Масло какао, оливы и витамин Е. Их эффективность оценивали в исследованиях с высоким уровнем доказательности и не нашли её. Кремы и лосьоны с маслом какао или оливы, витамином Е или экстрактом центеллы азиатской не убирают растяжки. Зато оливковое масло — хорошая заправка для полезного салата, а витамин Е хорошо увлажняет кожу. 

Дермароллер. Считается, что с помощью роликового массажёра с микроиглами вы стимулируете обновление кожи и восстановление коллагена в ней. Но никаких подтверждений тому нет.

Можно ли предотвратить появление растяжек?

Точно сказать нельзя. Конечно, если регулярно использовать увлажняющие средства, это может стать профилактикой растяжек. Если коже достаточно влаги, то и процесс рубцевания ускорится, а сам шрам быстрее побелеет. Этот аргумент используют, когда рекомендуют пациентам кремы и гели с силиконом или вазелином в составе.

С другой стороны, это не работает на старых растяжках, а работает только на тех, что только появились. Если есть возможность не упустить момент и сделать их менее заметными — используйте её. Но если вы внезапно набёрете или снизите вес, при этом у ваших родителей есть растяжки на коже, генетика наверняка победит увлажнение.

Что может помочь избежать растяжек из-за колебаний веса, так это поддержание вашего нормального веса. Поэтому больше двигайтесь, старайтесь питаться правильно и без жёстких ограничений, чтобы вес оставался стабильным.

Что поможет принять растяжки на коже?

Не стоит отчаиваться, если не получается убрать растяжки и даже сделать их незаметными. Они — часть нашего тела и его истории. Рубцы на бёдрах, груди или где-то ещё — это воспоминания. О том, как вы за лето выросли на несколько сантиметров. Или как заметили впервые, что фигура округлилась и стала похожа на мамину. Растяжки просто сопровождали эти моменты, и ничего больше. Примите их и полюбите — как эти девушки.

Эшли Грэм

Знаменитая модель плюс-сайз выложила видео после родов, во время которых она набрала 20 с лишним килограммов. Свои растяжки она заключила в сердечко из ладоней, ведь они — напоминание о счастливой беременности. Больше 600 тысяч человек поставили ей лайк.

Даная Мерсер

Бывший главред Women’s Health Middle East пропагандирует любовь к себе и принятие своего тела в любой форме. И призывает девушек не мерить себя по чужим представлениям о красоте.

Тина Кунаки

На одной из фотосессий модели поклонники рассмотрели растяжки на попе Тины. Связали их появление с тем, что девушка не так давно родила. Но если отмотать ленту соцсетей Тины Кунаки немного ниже, мы обнаружим всё те же растяжки в 2018 году, до беременности. Они уже давно на её теле и никак не мешают ей жить. Более того, модель постоянно демонстрирует свою фигуру в нижнем белье и купальниках и не стесняется светлых полосок на смуглой коже.

Маша Новосад

Эта девушка в свои 25 научилась любить себя. И даже выпустила книгу о том, как прийти к этому чувству. Сейчас она исследует себя и своё тело и делится фотографиями в нижнем белье. У Маши есть и шрамы на теле, и растяжки, и при этом она светится красотой и уверенностью в себе.