Чудо-скребок: есть ли какой-то толк от массажа гуаша

Его любят австралийская супермодель Миранда Керр, американские певицы Лиззо и Оливия Родриго. Адепты утверждают, что он разглаживает морщины, убирает отёки и второй подбородок и чуть ли не заменяет подтяжку лица. Речь про знаменитый массаж гуаша. Учёные и врачи принялись изучать, действительно ли он дарит молодость без лишних затрат. В итоге с некоторыми утверждениями о пользе массажа гуаша она согласны, а с некоторыми не совсем.

Что такое массаж гуаша

Изначально гуаша — техника лечебного массажа. Её придумали ещё в древнем Китае, а снова вспомнили уже в 1970-х на Западе. Сегодня про массаж гуаша пишут Vogue и Harper’s Bazaar . А купить всё нужное для него можно на любом маркетплейсе. 

Массаж гуаша делают специальным инструментом — скребком гуаша — по увлажнённой коже. Скребки бывают из искусственных и натуральных минералов, из ювелирной стали, дерева. Работать ими можно и по телу (спине, шее, рукам и ногам), и по лицу. 

Гуаша чаще всего используют , чтобы снять мышечную и суставную боль. А ещё — чтобы уменьшить стресс . Но в Европе и США массаж больше ассоциируется с косметической процедурой.

С чем обещает помочь массаж гуаша

Массажу гуаша приписывают множество чудодейственных свойств. Мол, он и омолодит, и чуть ли не поможет похудеть в лице. Исследователи и врачи-дерматологи согласны не со всеми пунктами. Восторженные отзывы об этой процедуре чаще основаны на личном опыте. И в целом пока не хватает исследований о том, как гуаша влияет на лицо. Но какие-то данные всё-таки есть.

Улучшить кровоток: да

В 2007 году американские исследователи обнаружили , что массаж гуаша действительно улучшает микроциркуляцию и заодно уменьшает мышечную боль. А в 2016 году китайские учёные заключили , что гуаша разгоняет кровоток и лимфоток (правда, исследование они провели на мышах). 

В 2023 году в российском журнале «Вестник восстановительной медицины» опубликовали исследование российских учёных, которые посмотрели, как массаж гуаша работает в области лба. Для этого они отобрали 15 женщин, которым по пять минут делали щадящий массаж нефритовым скребком. Вывод: сразу после массажа у участниц расширялись сосуды в зоне, которую массировали. Авторы исследования заключили: гуаша может улучшить кровоснабжение лица.

Активный кровоток лучше снабжает клетки кислородом и питательными веществами, а ещё удаляет из них «мусор» — продукты метаболизма. Кроме того, кровоток отвечает за здоровый цвет лица. Когда он слабый, кожа бледнеет — такое часто случается, например, у курильщиков . И наоборот: когда кровь приливает к лицу, на нём появляется румянец .

Убрать отёки: да

По словам дерматологов Муниба Шаха и Люка Максфилда, гуаша разгоняет лимфу и таким образом уменьшает отёчность. Но как, в общем-то, и любой другой массаж. Лицо, из которого убрали лишнюю воду, действительно смотрится свежее. А иногда даже кажется похудевшим.

Дерматолог и косметолог Игорь Патрин отметил , что для лимфодренажного эффекта важно правильно работать со скребком. Нужно вести его от центра к периферии лица. Так жидкость уйдёт из тканей к лимфатическим узлам. Но движения должны быть мягкими. Если сильно давить на скребок гуаша, получится обратный эффект: микротравмы, от которых отёк только усилится.

Разгладить морщины и подтянуть лицо: вряд ли

Американская дерматологиня Андреа Суарес посвятила массажу гуаша целое видео. Она усомнилась в том, что он стимулирует выработку коллагена и подтягивает кожу. Потому что массаж затрагивает верхний слой кожи, а такие изменения должны происходить глубоко внутри. 

Другая американская дерматологиня — Уитни Боу — советует массаж гуаша пациентам, которые проходят курс инъекций Sculptra. Это дермальный филлер, который заставляет клетки вырабатывать больше коллагена и уменьшает морщины. По мнению Боу, в паре с гуаша он работает ещё лучше. При этом дерматологиня не уверена, что массаж сам по себе покажет такие же результаты. По её словам, эффективность гуаша для подтягивания кожи пока недостаточно изучена.

По итогу  волшебного омолаживающего эффекта от массажа гуаша ждать не стоит. Американские дерматологи Муниб Шах и Люк Максфилд считают , что гуаша не сотрёт морщины и не уберёт второй подбородок.

Как не навредить себе массажем гуаша

Если подводить итог, то массаж гуаша — скорее приятный бьюти-ритуал, как фейсфитнес или массаж сухой щёткой. По словам американской дерматологини Андреа Суарес, это может быть неплохой расслабляющей практикой. Массаж гуаша, например, может «расцепить» зажатые мышцы челюсти. Это избавит от дискомфорта при жевании и разговоре. Кроме того, хронические зажимы мышц (в паре с вредным УФ-излучением) со временем могут спровоцировать дополнительные морщины. Но ждать от гуаша чудодейственных результатов всё же не стоит.

Никто не запрещает учиться технике гуаша самостоятельно по роликам бьюти-блогеров. Но важно осознавать риски. Авторы видео могут не разбираться в вопросе и показывать какую-то свою версию техники. В лучшем случае от такого массажа не будет эффекта. В худшем — вы слишком сильно надавите на скребок гуаша и наставите себе синяков. Если главная цель — избавиться от отёков, важно соблюдать принципы лимфодренажа и работать скребком по массажным линиям.

Американская дерматологиня Элейн Кунг также посоветовала не делать массаж поверх средств с кислотами или ретинолом. Движения скребком и так отшелушивают кожу, лучше не раздражать её дополнительно агрессивными компонентами.

Ещё один важный нюанс: со временем на инструменте скапливаются отмершие клетки кожи и остатки уходовых средств (если делать массаж поверх них). В таких условиях размножаются бактерии, это может усугубить акне. Поэтому важно регулярно мыть скребок. Иногда даже советуют кипятить его перед использованием.

Кому не стоит делать  массаж гуаша 

Противопоказания у массажа гуаша есть. К ним относят :

• открытые раны,
• солнечные ожоги,
• сыпь,
• псориаз, экзему и розацеа.

Советуют поосторожнее работать скребком рядом с родинками (чтобы случайно не повредить их). И в целом лучше не давить на инструмент слишком сильно. Гуаша может повредить капилляры — мелкие кровеносные сосуды под кожей. При активном массаже скребком часто остаются синяки. Дерматологиня Андреа Суарес добавила , что гуаша не подходит людям, которые принимают лекарства, разжижающие кровь (в том числе аспирин). Препараты могут усилить кровотечение и спровоцировать появление ещё большего количества синяков.