Почему трудно забыть первую любовь и как она влияет на новые отношения

Первая любовь вызывает много чувств и эмоций, не зря её часто считают самой яркой и сильной. Но она не всегда перерастает в долгие отношения. И некоторым даже спустя годы сложно отпустить её и двигаться дальше, не оглядываясь назад. А иногда первые отношения влияют на последующие, и не всегда в лучшую сторону.

Почему мы воспринимаем первую любовь как особенную

Дело может быть в гормонах хорошего настроения. Когда мы влюбляемся, у нас вырабатываются дофамин, окситоцин, вазопрессин и серотонин. Человек испытывает что-то сильно похожее на зависимость. Обычно, когда люди говорят о влюбленности, они описывают её как эйфорию и опьяняющее чувство. По мнению психолога Нило Дардашти, первая любовь может быть сильной и запоминающейся, потому что ничего подобного мозг ещё не испытывал. 

Многих первая любовь настигает в подростковом возрасте. А самые сильные и отчётливые воспоминания людей приходятся примерно на возраст 15 лет. Поэтому влюблённость, пережитая в этом возрасте, может надолго сохраняться в памяти. Так считает профессор Центра психологических наук Вестминстерского университета Кэтрин Лавдэй. 

Психолог Джефферсон Сингер придерживается той же точки зрения. О периоде с 15 до 26 лет люди помнят больше, чем о другом возрасте. Поэтому, даже когда первая любовь прошла, мы можем вернуться к воспоминаниям о ней, переосмыслить и даже заново испытать те же чувства. К тому же в подростковом возрасте бушуют гормоны и каждый жизненный опыт ощущается намного сильнее. 

Первая любовь часто связана с другими важными открытиями: первым поцелуем, сексом да и отношениями в целом. Психиатр и психолог Холли Шифф утверждает , что из-за этого ценность влюблённости возрастает. В какой-то степени она даже ответственна за личностный рост. Например, в первых отношениях человек учится искать компромиссы и начинает разбираться, какой партнёр ему нужен. 

Как первая любовь влияет на дальнейшие отношения 

Джефферсон Сингер считает , что первая любовь может стать шаблоном, по которому люди потом строят другие отношения. Вы изучаете, какие качества вам нравятся, а потом ищете их в других людях. Или наоборот: узнаёте, что вам не подходит, и стараетесь избегать этого в будущем. 

Иногда первая любовь может и навредить. Например, если чувства были сильными, но отношения нестабильными и нездоровыми. Поиск похожих взлётов и падений может привести к тому, что вы снова и снова будете попадать в болезненные отношения. 

Это подтверждает и Нило Дардашти. Люди часто сравнивают свои нынешние отношения с первыми. Им хочется понять, соответствуют ли их чувства определению любви, которые они создали на основе первого опыта. Если влюблённость была безответной или в ней было много негативных эмоций, человек может думать, что чувства и должны быть такими. Спокойные отношения без американских горок кажутся ненастоящей влюблённостью. 

Психотерапевт ЛеслиБет Уиш добавляет : если отношения сложились не так, как вы хотели, это тоже могло оставить свой след. Например, если расставание было внезапным, вы можете бояться снова сближаться с романтическими интересами. Или переживать, что подобное может повториться с другим человеком.

Как отпустить первую любовь

Если первая любовь закончилась уже давно, но вам всё ещё сложно двигаться дальше, Робин Бакли даёт несколько советов.

Попрощайтесь

Чтобы отпустить первую любовь, с ней нужно попрощаться. Можно придумать свой способ «прекратить отношения». Например, написать честное прощальное письмо, которое вы не отправите бывшему партнёру. Можно сжечь (только аккуратно) или выбросить личные вещи, связанные с отношениями. Так вам будет легче принять, что человек остался в прошлом.

Попросите помощи у друзей

Близкие люди люди знают, как поддержать вас в трудную минуту. Не бойтесь обратиться за помощью к друзьям, если кажется, что они могут вас поддержать. К тому же после разговора вы не будете чувствовать себя в одиночестве. 

Не зацикливайтесь на прошлом намеренно 

Например, не пытайтесь восстановить отношения с первой любовью. Особенно если прошло много времени. Возможно, вы держитесь за человека, которого давно не существует: за это время он мог сильно измениться. Если вы снова начнёте тесно общаться, рискуете лишь углубиться в прошлое и отвлечься от настоящего. 

Не пытайтесь полностью забыть первую любовь

Первая влюблённость так или иначе повлияла на вас. Не стоит пытаться насовсем выкинуть человека из головы. Периодически вспоминать о нём — это нормально. Лучше осмыслить полученный опыт. Подумайте, как вы изменились из-за первой влюблённости? Что вы узнали о себе? Это может помочь сосредоточиться на настоящем и двигаться дальше.