Неважно, познакомились вы в дейтинг-приложении или в одной дружеской компании, — первое свидание может быть неловким. Как поддержать беседу с человеком, которого вы видите в жизни в первый раз, или распознать красные флаги уже на первой встрече, объясняют специалисты.
Ситуация: вы хотите пойти на свидание, но не знаете, какое место выбрать
Для первого свидания психолог Мартин Графф советует выбирать места, где вы с человеком сможете поговорить и получше узнать друг друга. Лучше не идти туда, где шумно и придётся друг друга перекрикивать. Другая крайность — идти в кино или театр. Там вы не сможете поговорить совсем.
Если хотите отойти от обычных встреч за чашкой кофе, психолог Мариса Коэн рекомендует запланировать свидание там, где сможете показать свою индивидуальность. Например, если любите велосипедные прогулки, можно проложить маршрут и предложить прокатиться вместе.
Ситуация: вы мало знакомы и переживаете, что будет не о чем поговорить
Попробуйте установить связь
Социолог и исследовательница дейтинг-приложений Джесс Карбино предлагает найти точки соприкосновения между интересами потенциального партнёра и своими. Можно начать издалека. Например, если вы познакомились онлайн, можно выцепить интересный факт из его анкеты. Спросить, где человек сделал понравившуюся вам фотографию, или попросить рассказать об интересах, которые указаны у него в профиле.
Если вас познакомили друзья, поинтересуйтесь, откуда они знают друг друга, как давно знакомы и как подружились. Можете поделиться и своей историей. Это поможет за что-то зацепиться.
Используйте окружение
Если вам сложно завязать разговор, прокомментируйте окружение. Поинтересуйтесь, был ли человек уже в том месте, куда вы пришли пообщаться, часто ли он сюда приходит. По словам Джесс Карбино, это может привести к интересной беседе о любимых местах, еде или путешествиях.
Спрашивайте о карьере
Подойдёт и обычная фраза «чем ты занимаешься», но семейный психолог Джейн Грир советует задать более открытый вопрос: «Почему ты решил развиваться в этой сфере? Когда ты решил, что хочешь этим заниматься?» Можно спросить о профессионалах в области, которые вдохновляют потенциального партнёра строить карьеру.
Спросите, где человек вырос
Можно многое понять о человеке, узнав, где и как он вырос. К тому же так могут родиться новые темы для обсуждений. Например, если вы выросли в разных культурах, странах или городах, поделитесь местными особенностями. Потенциального партнёра можно спросить про традиции или попросить рассказать о доме детства.
Поговорите о любимых вещах
Людям, как правило, проще рассказывать о том, что им действительно нравится. Это может быть что угодно: хобби, музыка, фильмы, книги, еда, путешествия. Поговорить о любимом — хороший способ узнать человека получше и найти точки соприкосновения.
Узнайте о его близких
Для начала попросите рассказать о семье, а дальше смотрите на реакцию партнёра. Если он не очень хочет говорить, лучше опустить эту тему. Возможно, вопрос показался ему слишком личным. Если история в самом деле тяжёлая, но человек готов поделиться, а вы — выслушать, можно сказать: «Звучит очень трудно. Как ты справился с этим?» Если разговор ненапряжённый с самого начала, можно поговорить о семейных традициях или особенностях.
Не обязательно затрагивать родственников, можно спросить о друзьях потенциального партнёра. Например, много ли их, как давно они дружат, кого он считает самым близким и почему.
Раскройте его представление о хорошей жизни
Каждый представляет свою идеальную жизнь по-разному. Одни хотят большую семью и дом за городом, другие путешествовать и наслаждаться бездетной жизнью. Психолог Генри Клауд советует порассуждать о будущем: «Если бы мы сидели здесь через два года, какой должна быть твоя жизнь, чтобы ты считал её хорошей?» Можно спросить у человека, какие ценности для него важны или какие идеи он поддерживает. После подумайте: совпадают ли ваши взгляды и насколько комфортно вам строить близкие взаимоотношения с этим человеком.
Не забывайте о себе
Помните, что вы должны не только узнать о своём партнёре, но и рассказывать о себе. Если вы спросили человека, где он путешествовал в последнее время, после его рассказа поделитесь мыслями и о своей последней поездке. Например, что вас в ней впечатлило или не слишком понравилось, куда бы вы ещё хотели отправиться.
Ситуация: перед свиданием вы волнуетесь так сильно, что сердце выпрыгивает из груди
По словам психолога Мартина Граффа, нервничать перед свиданием совершенно нормально, и не нужно винить себя за это.
Порепетируйте
Психолог советует отрепетировать свидание с другом или просто мысленно прокрутить его в голове. Коучи по отношениям Линдси Крислер и Донна Барнс также советуют не отказываться от дружеской поддержки. Попросите их подбодрить вас — так вы будете увереннее в своих силах.
Вспомните свои прошлые свидания
Вероятно, вы уже были на первых свиданиях, поэтому у вас есть представления, как вы можете себя вести и в каких случаях может возникнуть неловкая ситуация. Например, если знаете, что из-за кофе вам становится только тревожнее, закажите другой напиток.
Определитесь, чего вы хотите
Прежде чем выйти из дома, на минуту остановитесь и подумайте, чего именно вы хотите добиться от встречи. Важно поставить цель, которая зависит именно от вас, а не от партнёра. Например, «постараться быть самой собой» или «хорошо повеселиться». В конце свидания вы поймёте, сколько целей достигли. Даже если второй встречи не случится, вы хотя бы будете знать, что сделали всё возможное.
Выплесните энергию
Один из способов избавиться от волнения — подвигаться. Если свидание вечером, а вы переживаете с самого утра, можно устроить небольшую спортивную тренировку, потанцевать под музыку дома или выделить время для йоги и растяжки.
Попробуйте дыхательные практики
Правильное дыхание помогает бороться с тревогой и приводит мысли в порядок. Если вам страшно отправляться на свидание, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов или любые другие дыхательные техники.
Признайтесь, что вы нервничаете
Если вы нервничаете, скажите, что нервничаете. Если вы стесняетесь, скажите, что стесняетесь. Не пытайтесь казаться суперуверенным человеком, если на самом деле это не так. Скорее всего, когда признаетесь в этом, вам станет легче, а партнёр сможет найти слова поддержки.
Ситуация: вы боитесь столкнуться с абьюзером или манипулятором, но не знаете, как сразу распознать его
Любовь Савенкова / Горящая изба
Есть несколько красных флагов, которые могут проявиться уже на первой встрече.
Фотографии не соответствуют реальности
Если вы познакомились с одним человеком в дейтинг-приложении, а на свидание пришёл человек совершенно другого возраста, роста или вообще загадочный незнакомец — это красный флаг. По словам психолога Джин Сенариги, взаимоотношения, которые начались со лжи, вряд ли закончатся хорошо. Это порождает недоверие и почву для конфликтов.
Партнёр не уважает ваши границы
Вы говорите, что больше не хотите пить, но человек всё равно заказывает ещё. Вы собираетесь домой, потому что завтра рано вставать, но вас настойчиво уговаривают остаться. Он попытался вас поцеловать, а когда вы отказали, начал злиться, чтобы вы почувствовали себя виноватой. Психолог Рокси Зарраби объясняет: такое поведение — нарушение личных границ. Обратите внимание, как партнёр реагирует, когда не получает, что хочет.
Он пренебрежительно относится к бывшим
Если в разговоре на свидании всплывают бывшие и партнёр пренебрежительно о них отзывается и обвиняет в разрушении отношений, это тоже может быть тревожным звоночком. По словам Джин Сенариги, с таким человеком нужно быть осторожной. Высока вероятность, что потом вы сами пополните ряды «сумасшедших бывших».
Он говорит только о себе
Вы делитесь историей, но человек внезапно вас перебивает, чтобы рассказать что-то о себе. И так происходит из раза в раз. Если он постоянно болтает только о себе и совсем не интересуется вами, это может говорить об эгоцентричности. Возможно, потенциальному партнёру не так уж и хочется узнать вас.
Партнёр пытается сблизиться как можно скорее
Он много говорит о вашем совместном будущем, восхищается вами и говорит, что никогда не встречал никого подобного. Осторожнее, это может быть бомбардировка любовью. То есть чрезмерное внимание, чтобы быстро расположить и привязать вас к себе. Это опасно, потому что вы можете очароваться партнёром и упустить из виду другие красные флаги.
Он унижает вас, прикрываясь шуткой
Поводом задуматься служат шутки, которые указывают на ваши «недостатки». При этом человек отмахивается и уверяет, что у него просто специфическое чувство юмора. Однако психотерапевт Дульсинея Питагора утверждает, что так человек прощупывает границы допустимого, чтобы почувствовать власть в отношениях. Можно попросить потенциального партнёра не шутить, но если он продолжает это делать, лучше не строить с ним отношения.
Он делает сомнительные комплименты
«Хорошо выглядишь для своего возраста», «ты милая, но было бы здорово, если бы ты отрастила волосы», «обычно мне не нравится такой типаж, но ты привлекательная». Такие «комплименты» могут сбить с толку, так как непонятно, оскорбили вас или похвалили. Однако такая двусмысленность создаётся специально, чтобы заставить другого человека почувствовать себя неуверенно и чтобы ему с большей вероятностью захотелось одобрения.
Ситуация: свидание идёт из рук вон плохо и вам хочется уйти
Если магии не произошло и вы поняли, что вам не хочется продолжать, помните, что вы всегда можете уйти. Однако лучше не сбегать, бубня, что у вашей подруги рожает кошка и ей нужно срочно помочь. Есть гораздо более деликатные способы.
Выразите благодарность
Да, возможно свидание вам вовсе не понравилось, но можно поблагодарить человека за то, что он выделил на вас время или заплатил за ужин. По словам психолога Мартина Граффа, это оставит о вас приятное впечатление, к тому же человек не воспримет ваш уход как резкое отвержение.
Будьте деликатны
Не стоит в лоб говорить, что потенциальный партнёр был таким скучным, а свидание таким ужасным, что вы считали минуты до его окончания. Это может сильно задеть человека. Не обязательно говорить о причине ухода, лучше просто пожелать всего хорошего и попрощаться.
Назначьте другую дату, если хотите увидеться снова
Иногда действительно возникают форс-мажоры, из-за которых приходится уйти со свидания, хотя человек вам понравился. Тогда можно сразу запланировать другую встречу, прежде чем уйти, или договориться обсудить нюансы тем же вечером в переписке. По мнению психолога Марти Немко, так человек поймёт, что вы заинтересованы, а не просто ищете повод, чтобы сбежать.
Не давайте ложных надежд
Человек сам может предложить встретиться в другой раз. Лучше не давать расплывчатых обещаний, если вы не хотите снова видеться. Семейный психолог Айседора Алман предлагает такую формулировку: «Мне было приятно с тобой познакомиться, но я не вижу совместного будущего. Надеюсь, ты найдёшь то, что ищешь».
Ставьте безопасность выше вежливости
Если вы видите, что человек не принимает отказ и продолжает настаивать, лучше позаботиться о своей безопасности, а не о чужих чувствах. Если он начинает вести себя агрессивно или опасно, лучше уйти со свидания как можно скорее.
Станьте первым, кто оставит комментарий