В современном мире с культом «успешного успеха» нарциссизм — это не так уж и плохо. Нарциссы обычно уверены в себе, любят быть в центре внимания и готовы на всё, чтобы достигнуть карьерных высот. Однако строить отношения с такими людьми нелегко, потому что они чрезмерно зациклены на собственной важности, болезненно реагируют на критику и не интересуются чувствами других людей. Разбираемся, что делать, если у вашего партнёра есть нарциссические черты.
Что такое нарциссизм
Нарциссами принято называть самовлюблённых людей, которые считают себя особенными и требуют от окружающих признания своих исключительных талантов. Часто термин «нарциссизм» используют с негативной окраской, но это не всегда справедливо. Дело в том, что нарциссические особенности могут проявляться с разной силой.
- Отдельные нарциссические черты характера. Такие люди амбициозны и уверены в себе, склонны к перфекционизму и ставят перед собой завышенные цели. Они успешны и достигают высокого положения в обществе.
- Нарциссическая акцентуация характера, то есть чрезмерное усиление нарциссических черт в ущерб другим. У таких людей сильно выражена обратная сторона нарциссизма. Они нуждаются в одобрении окружающих и чувствуют неуверенность в себе без постоянной похвалы. Достигнутый успех кажется им не соответствующим их исключительным талантам. Одновременно с этим они уверены в собственном превосходстве, манипулируют другими людьми и не склонны к эмпатии.
- Нарциссическое расстройство. Патологическое состояние, которое мешает нормально жить.
В Международном классификаторе болезней, который используют в России, диагноза «Нарциссическое расстройство личности» нет. А вот Американская психиатрическая ассоциация выделяет нарциссическое расстройство и приводит характерные для него признаки:
- гипертрофированное самомнение;
- навязчивые фантазии о собственном исключительном успехе, гениальности и власти над другими людьми;
- уверенность в собственной уникальности, которую могут оценить по достоинству только такие же особенные люди: талантливые или занимающие высокое положение в обществе;
- потребность в похвале и восхищении со стороны окружающих;
- отсутствие эмпатии, неумение сочувствовать другим;
- зависть по отношению к другим и уверенность, что другие тоже завидуют;
- демонстративно высокомерное и надменное поведение.
Чтобы узнать, насколько сильно у вас выражены нарциссические черты, можно пройти Нарциссический опросник личности.
Это не инструмент медицинской диагностики. Он показывает, в какой части «нарциссического спектра» вы находитесь относительно других людей. Интересно, что в последние годы люди в среднем сильнее проявляют нарциссические черты.
Ирина Салдина / Горящая изба
Красные флаги в отношениях с нарциссом
В начале отношений партнёр кажется идеальным
Нарциссы легко завоёвывают расположение окружающих и умеют красиво ухаживать. Они могут подарить миллион алых роз, всю ночь петь серенады в сопровождении симфонического оркестра и совершать другие эффектные поступки, как будто взятые из сценария мелодрамы. Знаки внимания и комплименты часто бывают преувеличены и перерастают в настоящую бомбардировку любовью. Нарцисс стремится к быстрому развитию отношений и уже в конце первого свидания может признаваться в любви до гроба.
Партнёр любит поговорить о себе и жаждет ваших комплиментов
Нарциссы сосредоточены на себе и любят поговорить о собственной значимости. Вряд ли такому человеку будет интересно узнать о ваших увлечениях и планах. Он быстро переведёт тему и начнёт рассказывать о себе. От вас требуется внимательно слушать и восхищаться.
У вашего партнёра почти нет близких друзей
У нарциссов слабо развита эмпатия. Они не умеют искренне интересоваться другими людьми, и поэтому им сложно поддерживать любые долгосрочные отношения, в том числе дружеские. Да и дружить с нарциссами непросто: они с трудом воспринимают критику и любят возвышать себя за счёт других. Поэтому у нарциссов обычно почти нет друзей.
Партнёр никогда не признаёт своих ошибок
Нарциссы уверены в своей правоте и не готовы извиняться за проступки. Более того, они не признают своих ошибок и уверены, что всё делают правильно. Осознанно или нет, но даже события в прошлом они подгоняют под свои интересы. Нарциссы склонны к газлайтингу и легко убеждают окружающих, что их воспоминания неверны.
Партнёр унижает вас перед друзьями
Для нарцисса очень важно восхищение окружающих. Чтобы попасть в центр внимания, он готов на всё, в том числе на самоутверждение за счёт партнёра. Он может врать, чтобы выставить себя в лучшем свете, подтрунивать и двусмысленно шутить. Часто нарциссы бывают очень обаятельны и легко завоёвывают симпатию окружающих. Поэтому избранница нарцисса может чувствовать себя чужой даже в компании собственных друзей.
Вы постоянно чувствуете, что делаете что-то не так
Нарциссы уверены в собственной правоте и хотят, чтобы всё вокруг было по их правилам. Поэтому они часто критикуют своих партнёров и требуют полного подчинения. Отношения с нарциссом могут напоминать прогулку по минному полю: неизвестно, что вызовет очередную вспышку гнева. Чтобы добиться от партнёра требуемого поведения, они могут манипулировать, игнорировать или применять другие способы психологического давления.
Как могут развиваться отношения с нарциссом
Отношения с нарциссом часто развиваются по одному и тому же сценарию.
Стадия идеализации. Нарцисс эффектно ухаживает, буквально ставит партнёра на пьедестал и заставляет чувствовать себя особенным. Он может дарить дорогие подарки, говорить красивые комплименты и окружать другими навязчивыми знаками внимания.
Стадия обесценивания. Нарцисс критикует партнёра и самоутверждается его счёт. Он может манипулировать чувствами, чтобы достичь своих целей.
Стадия повторения. Нарцисс по очереди повторяет этапы идеализации и обесценивания, то окружая партнёра вниманием, то унижая и критикуя. Такой круг может повторяться много раз.
Стадия разрыва. Нарцисс внезапно заканчивает отношения без видимых причин. Часто он перекладывает ответственность за расставание на партнёра, подтасовывает факты в прошлом и представляет ситуацию так, как ему выгодно.
Психологи называют этот круг нарциссическим абьюзом. Чтобы восстановиться после таких разрушительных отношений, нужно время.
Что делать, если ваш партнёр — нарцисс
Не каждый нарцисс — плохой партнёр. Если нарциссические черты выражены незначительно и компенсируются другими особенностями характера, то отношения могут быть вполне удачными. Такие люди часто добиваются карьерных высот и живут социально одобряемой жизнью, потому что для них важны внешние проявления успеха. Правда, придётся учитывать оборотную сторону нарциссических черт: слабо развитую эмпатию, болезненное отношение к критике, желание контролировать окружающих. Но в любых отношениях приходится мириться с некоторыми слабостями партнёра. Например, учитывать, что интроверт не оценит шумную тусовку в клубе, а сова вряд ли составит вам компанию на утренней пробежке.
Другая ситуация, если нарциссические черты партнёра выражены сильно и вы чувствуете себя в этих отношениях некомфортно. Психологи выделяют следующие тревожные признаки.
- Вы не ощущаете эмоциональной связи с партнёром. Он не интересуется вами и вашими чувствами.
- Вам постоянно кажется, что вы сделали что-то не так. Вы живёте как на пороховой бочке и в любой момент ждёте критики и осуждения со стороны партнёра.
- Вы не узнаёте себя: потеряли интерес к собственным увлечениям, меньше общаетесь с друзьями и родственниками.
- Вы часто чувствуете необоснованное напряжение и тревогу.
- Появились физиологические симптомы: усталость, проблемы со сном и едой.
Если вы заметили какие-то из этих симптомов, то возможно, что вы стали жертвой абьюзивных отношений. Разорвать их бывает непросто. Помочь может поддержка близких и помощь психолога.
Станьте первым, кто оставит комментарий