Как быть, если хочется прогуляться, но поблизости нет парков, а из окна открывается вид на промзону? В этой статье собрали несколько идей, которые помогут сделать прогулки по неживописным кварталам интереснее. Берите варианты на заметку и отправляйтесь на променад с пользой для здоровья и души.
Слушать аудиокниги или подкасты
Это занятие скрасит досуг и поможет лучше усвоить материал, так как каждый фрагмент книги будет ассоциироваться с окружающими пейзажами. А ещё можно наслаждаться подкастами на интересные вам темы — будь то искусство, музыка или детективные расследования. Исторические факты о вашем городе или путеводители тоже будут полезны — с их помощью можно почувствовать себя исследователем и узнать что-то новое о родном крае.
Погружение в аудиоматериал переключает внимание и отвлекает во время прогулки. Вы даже не заметите, как пройдёте пару километров.
Выполнять небольшие задания
Можно придумать для себя небольшие задания, которые потренируют вашу наблюдательность. Например, поставьте цель увидеть не менее четырёх видов птиц. Это обогатит ваши познания окружающего мира и углубит понимание природы.
Также можете дать себе задание насчитать десять автомобилей определённого цвета — так вы добавите элемент игры в вашу прогулку. Попробуйте услышать пять необычных звуков: шорохи листьев, пение птиц или звук проезжающего велосипеда.
Считается, что подобные техники помогают в борьбе с тревожностью. Выполняя задания, вы замедлитесь и сосредоточитесь на том, что вас окружает.
Фотографировать или рисовать скетчи
Любители фотографировать могут поймать в кадр интересных птиц или других животных.
А иногда даже обыденные вещи, такие как дымовая труба соседнего завода, могут стать интересным объектом для фотографии. Кстати, здесь тоже можно давать себе небольшие задания — например, снимать предметы только определённого цвета или формы, ловить необычные текстуры или игру теней, создавать только симметричные кадры или делать размытые фото в движении.
Если больше любите рисовать, возьмите с собой скетчбук и отправляйтесь на поиски источника вдохновения. Попробуйте делать зарисовки окон старых домов, из которых видны раритетные занавески, вазы с цветами, тёплый свет, а на подоконниках лениво умываются кошки. Такие моменты заряжают особым настроением и атмосферой, позволяя увидеть красоту в привычных вещах.
Помогать соседям с выгулом собак
Гулять можно с пользой не только для себя, но и для других. Если вы перепробовали все варианты и не нашли вдохновения, можете помогать соседям или друзьям с выгулом собак! Эта идея придётся по вкусу тем, кто обожает животных, но в силу разных обстоятельств не может завести четвероногого друга.
Договоритесь с соседями или зарегистрируйтесь на специальном сайте, где владельцы собак просят помощи с выгулом своих питомцев. Это замечательная возможность провести время в компании животных, поиграть и потренироваться вместе с ними. А ещё получить приятный бонус в виде денежного вознаграждения!
Общение с животными приносит радость и улучшает настроение, а также позволяет завести новые знакомства среди любителей собак.
Заняться волонтёрством
Занимаясь волонтёрством, вы будете активно проводить время и при этом помогать людям, оказавшимся в трудной ситуации. Поучаствуйте в сборе вещей для нуждающихся или присоединитесь к поисковому отряду. Этот вариант подойдёт для тех, кто живёт в маленьких городах. Прогулки по городу или лесу, общение с людьми и организация мероприятий позволяют развивать социальные связи и получать незабываемые эмоции.
Если вы житель большого города и предпочитаете не выбираться дальше своего района, можете присоединиться к командам по сбору мусора. Так вы внесёте большой вклад в облагораживание города и поможете ему стать чище.
