6 советов, как заниматься сексом, если вы объелись

Главное занятие многих людей на новогодних праздниках — поедание салатов и других блюд, оставшихся в холодильнике. Однако с набитым животом потом сложно даже встать с дивана, не то что заниматься сексом. Но если очень хочется? Есть несколько советов, благодаря которым можно не отказываться ни от вкусной еды, ни от близости.

Совет 1. Не перебарщивайте с напитками 

По словам гастроэнтеролога Рабиа де Латур, если после еды выпить слишком много жидкости, объём желудка увеличится, что вызовет вздутие. Если пить очень хочется, специалистка рекомендует чашку тёплого чая с мятой. Он поможет расслабить пищеварительный тракт, и вы не будете ощущать себя «раздутой».

По мнению диетолога Сони Анджелон такого же эффекта можно добиться с помощью ромашкового чая. Но его пить лучше заранее, например утром. Тогда есть шанс, что после плотного обеда вы будете чувствовать себя лучше. 

Совет 2. Обращайте внимание на меню

Если вы знаете, что после еды у вас с партнёром будет близость, можно избежать вздутого живота, ещё сидя за столом. Гастроэнтеролог Валери Гюстав утверждает , что молочные продукты, хлеб, фрукты вроде яблок и вишни могут вызвать газы и вздутие живота. Поэтому их не стоит есть в большом количестве. Лучше избегать и тяжёлых блюд, где есть картофель и орех пекан. 

Чтобы не мучиться вздутием живота, Национальная служба здравоохранения Великобритании ещё советует следующее: 

• жуйте с закрытым ртом, чтобы «не заглатывать» воздух;
• запивайте еду водой; 
• ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки; 
• ешьте небольшими порциями, но часто; 
• после еды помассируйте живот справа налево, чтобы выпустить воздух. 

Не стоит: 

• пить много алкогольных и газированных напитков и напитков с кофеином; 
• есть много продуктов, которые вызывают газообразование, например капусту, фасоль или чечевицу; 
• сутулиться во время еды; 
• есть много сладкой, острой, жирной пищи; 
• есть продукты, к которым у вас пищевая непереносимость.

Совет 3. Немного подождите

Вне зависимости от того, сколько вы съели, гастроэнтеролог Валери Гюстав советует подождать хотя бы час перед сексом. Если поспешите, велик риск, что прямо в процессе вас затошнит. 

Также организм может быть просто не готов к физическим нагрузкам. Гинеколог Феличе Герш объясняет : пока желудок занимается перевариванием пищи, на секс просто не хватает энергии. Из-за этого может пропасть желание, поэтому есть смысл отложить близость. 

Совет 4. Не ограничивайтесь проникающим сексом

Иногда для проникающего секса требуется большая физическая нагрузка, которая после плотного обеда не звучит как отличная идея. В этом случае можно попробовать и другие практики. Секс-просветительница Карли Эс рекомендует оральный секс, фингеринг, взаимную мастурбацию и другие виды секса, для которых не нужно много сил.

Совет 5. Выберите удобную позу

Если вы всё же хотите заняться проникающим сексом, нужно выбрать подходящую позу. Вряд ли «наездница» будет удобной. Сексолог Ян Кернер в своей книге «Она кончает первой» советует позу «ложки»: когда партёры ложатся бок о бок друг к другу. Так вы сможете расслабиться и заняться медленным сексом, который не принесёт физического дискомфорта.

Можно попробовать вовсе не ложиться в кровать, а заняться сексом стоя. Диетолог Кристина Джонсон объясняет : если вы лежите на спине, может начаться изжога. Вертикальное положение поможет избежать этих последствий. 

Совет 6. Не терпите 

Здорово, если даже объевшись вы находите силы на секс. Но может получиться и так, что страстную страсть прервут боль в животе или тошнота. Карли Эс советует не стесняться рассказать партнёру, что вы почувствовали себя плохо, и остановить секс. Вы всегда можете вернуться к нему позже.