Вопрос эксперту: работают ли на самом деле БАДы с витаминами для волос?

В интернете нередко советуют комплексы витаминов для улучшения состояния и роста волос. С эндокринологом Татьяной Филипповой разбираемся, правда ли работают витаминные добавки и как поддерживать здоровье волос.

Витамины для волос правда могут улучшить их состояние и рост?

Конечно, для волос необходимы витамины. Основные — это витамины группы B, а также А, С, D, Е. Но количество витаминов, которое нужно волосам, вполне покрывается сбалансированным питанием. 

А вот эффект от дополнительного приёма комплексов витаминов в виде добавок не является доказанным и научно обоснованным. В некоторых ситуациях чрезмерное увлечение добавками может, наоборот, спровоцировать выпадение волос. Например, при избыточном приёме витамина А. 

Если не витамины, то что улучшит здоровье волос?

Прежде всего на здоровье волос влияет состояние организма в целом. Часто изменение состояния волос может выступать индикатором каких-то заболеваний. Главная основа здоровья и волос, и организма — это сбалансированный рацион, полноценный сон и отсутствие стресса. 

Также для состояния волос важен наружный уход — средства должны быть подобраны по типу кожи и волос. Фен, утюжок и плойку стоит использовать минимально и обязательно с термозащитой. В жаркую погоду необходимо защищать волосы от воздействия прямых солнечных лучей, не забывать про головной убор, использовать специальные средства с компонентами для защиты от ультрафиолетового излучения. 

Можно ли поддерживать здоровье волос только питанием?

К заботе о волосах нужно подходить комплексно. На их здоровье влияют разные факторы, кроме питания, например:

• хорошее психоэмоциональное состояние;
• качественный сон;
• правильно подобранные уходовые средства по типу кожи головы и волос.

Если вы заметили подозрительные изменения с волосами или кожей головы, лучше сразу обратиться к специалисту. Он поможет узнать, что стало причиной, и даст качественные рекомендации.