Обычно изменой называют сознательное нарушение договорённостей между партнёрами. Но люди не всегда обсуждают эти договорённости вслух. Из-за этого возникает риск сделать друг другу больно. Вместе с ЭФТ-психологом Натальей Литвиновой рассказываем, как и зачем люди изменяют и почему полезно поговорить об изменах с любимым человеком как можно раньше.
Что можно считать изменой
Единого определения измены не существует. Каждый человек сам определяет, какое поведение в отношениях для него недопустимо. Кто-то считает изменой исключительно физическую близость, а кто-то — тесную эмоциональную связь партнёра с другим человеком.
В массовой культуре измена чаще всего связана с сексуальными отношениями. Драма «Близость», комедия «Другая женщина», российская лента «Верность» — везде секс становится обязательным элементом.
В реальности всё не так однозначно. В одной паре разовый секс партнёра на вечеринке будет изменой. В другой — только длительный роман на стороне. Помимо секса, люди могут считать изменой поцелуи, объятия, встречу в кафе или близкое общение с кем-то втайне от основного партнёра, секстинг или просто длительную доверительную переписку. Даже лайки под фотографиями в соцсетях могут для кого-то разрушить доверие к любимому человеку.
Почему люди изменяют
В 2019 году американские психологи провели исследование, для которого опросили 495 человек с опытом измен. В итоге учёные выявили восемь основных мотиваций:
- Отсутствие любви к партнёру. «Я разлюбил своего основного партнёра», — сказали 77% респондентов.
- Отсутствие разнообразия. Или скука в отношениях. Не желая решать проблемы в паре или не имея возможности это сделать, 74% решились на измену.
- Пренебрежение со стороны партнёра. 70% респондентов сказали, что чувствовали себя ненужными, одинокими в отношениях. Они шли на измены из-за недостатка внимания, любви, нежности от постоянного партнёра.
- Роль обстоятельств. Чаще всего — алкогольного опьянения. Почти 70% человек сказали, что это создало условия для измены.
- Низкая самооценка. Иногда с помощью измен люди доказывают сами себе, что популярны и привлекательны. Больше половины участников исследования подтвердили, что повышение самооценки играло для них не последнюю роль, когда они изменяли.
- Гнев. 43% опрошенных отметили, что изменой в том числе пытались наказать партнёра или отомстить.
- Отсутствие обязательств. Некоторые участники опроса (41%) отмечали, что были не слишком преданы своим партнёрам. Они считали, что могу изменить, потому что не брали на себя обязательств.
- Сексуальное желание. Хотя измены чаще всего ассоциируют с сексом, эта причина стала самой непопулярной у респондентов. Только 32% подтвердили, что изменяли, потому что хотели разнообразить сексуальную жизнь или сделать то, что не получалось с постоянным партнёром.
Причины измен влияли на продолжительность и на то, насколько сильно люди вкладывались в такую связь. У изменивших из-за гнева или недостатка любви история была более длительной, чем у тех, кто изменял под действием алкоголя.
Что человек получает от измены
Человек может хорошо ощущать себя после измены: более уверенно, значимо, привлекательно. Если измена мотивировалась желанием отомстить, то он может чувствовать, что выразил свою боль или обиду. Если же человек чувствует, что плохо поступил по отношению к партнёру, он может начать сожалеть, стыдиться, чувствовать вину перед близким человеком.
Когда случается измена, у человека может возникнуть ощущение так называемой ложной близости. Ему кажется, что этот партнёр, в отличие от постоянного, лучше его понимает, относится к нему по-особенному, ценит. Такая близость считается ложной, потому что она не проверена временем, ответственностью, обязательствами. Если измена будет длительной, со временем человек может понять, что и с этим человеком у него возникают сложности. Возможно, такие же, как и с постоянным партнёром.
При этом измена может стать началом новых и счастливых отношений. Так бывает, если человек выгорел в текущих отношениях, не хотел и не мог больше ничего менять в них и не видел такого желания от партнёра, не представлял будущего с ним.
Какие стереотипы об изменах встречаются в обществе
- Если не было секса, то это ничего не значит. У многих измена ассоциируется только с физической близостью. Однако каждый человек сам решает, какое поведение партнёра он считает изменой: поцелуй, свидание, секстинг или создание аккаунта в приложении для знакомств.
- Изменяют только с молодыми и более сексуально привлекательными. Это связано с убеждением, что основа и цель измены — секс. Это не так. Внешний вид и возраст человека, с которым изменяют, не всегда играет роль. Иногда куда важнее, чтобы он был более эмоциональным или, например, разделял интересы, которые не разделяет постоянный партнёр.
- Для мужчин нормально и даже престижно изменять. Встречается стереотип, что у мужчины должно быть много женщин. Если мужчина годами в отношениях с одной, в некоторых сообществах это может считаться несолидным и ненормальным. Но мужественность не определяется количеством отношений и партнёров, поэтому это не самая здоровая установка.
- Мужчины изменяют чаще женщин. Точных данных на эту тему нет, ведь не все готовы признаваться в том, что изменяли. Однако это делают люди всех полов. По словам психолога Натальи Литвиновой, ещё 20 лет назад на семейную терапию чаще приходили пары, в которых изменял мужчина. Сегодня же часто встречаются и те, в которых изменяли женщины.
- Измены улучшают отношения. Нет. По мнению психолога, измены скорее ухудшают отношения, потому что становятся своеобразным побегом от реальности. При этом человек не решает проблемы со своим постоянным партнёром.
Когда стоит обсудить с партнёром представления о том, что такое измена
Чем раньше, тем лучше. Наталья Литвинова советует обязательно сделать это перед каким-то серьёзным этапом в отношениях. Например, когда пара решает жить вместе или вступить в брак. Иногда людям кажется, что если партнёр их понимает, разделяет их взгляды и ценности, то значит, и понятие измены у них совпадает. Это не всегда так.
Если не обозначить границы измен, можно от незнания ненамеренно ранить партнёра. Например, партнёры не обсуждали вопрос измены. При этом для одного флирт — невинное развлечение, а для другого — настоящая измена. И если первый партнёр решит пофлиртовать с кем-то, то он может сделать больно своему любимому человеку.
Как обсудить с партнёром тему измен
- Проговорите, на какие отношения вы настроены, например: «Я хочу жить с тобой», «Я хочу планировать с тобой своё будущее», «Я надеюсь, что мы построим семью».
- Назовите словами вещи, которые для вас неприемлемы в отношениях: «Я считаю, что нельзя спать с другими людьми и целоваться, но можно общаться и проводить вместе время» или «Для меня эмоциональная близость с другим человеком — тоже измена. Я буду считать предательством, если ты будешь доверять другому человеку больше, чем мне, у вас будут общие тайны».
- Обозначьте последствия: «Если ты так сделаешь (переспишь с кем-то, пойдёшь на свидание и прочее), то я пойму, что ты не уважаешь меня, не ценишь мои чувства, не дорожишь нашими отношениями».
- Расспросите партнёра, как он себе представляет измены и что недопустимо для него.