Любить
7 апреля

Как подготовиться к анальному сексу, чтобы всё прошло безопасно и нежно

Практика может доставить удовольствие. Но действовать нужно бережно.

Алина Данг
Алина ДангПолучила диплом политолога, но нашла себя в журналистике. Аргументированно продвигаю идеи секспросвета, феминизма и защиты прав ЛГБТ. Поддерживаю принципы новой этики, заботы о психическом здоровье и доказательной медицины. Своими текстами борюсь с мракобесием в интернете и современных медиа.

Анальный секс — практика, которая может принести удовольствие обоим партнёрам, но требует подготовки. Согласно исследованию Загребского университета, лишь 58% женщин, практикующих анальный секс на протяжении какого-то времени, сказали, что им комфортна эта практика. Те же, кому понравилось, утверждали, что испытывают приятные телесные ощущения, а также отметили, что анальный секс воспринимается ими как более интимный процесс, чем вагинальный. Рассказываем, как подготовиться к анальному сексу и сделать первый раз максимально комфортным.

Как подготовиться к анальному сексу

Попробуйте в одиночку

Для начала можно попробовать анальную стимуляцию без партнёра. С помощью пальцев, секс-игрушек и смазки вы в спокойном темпе сможете изучить свои ощущения. Так будет легче понять, какое именно воздействие вам нравится и комфортно ли анальное проникновение в целом, а затем поделиться наблюдениями с партнёром.

Чтобы избежать царапин и повреждений во время анального фингеринга, коротко подстригите ногти и подровняйте их пилкой. Также вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекцию.

Секс-коуч Алисия Синклер из США рекомендует начать воздействие с простых прикосновений пальцем к анусу. Можно деликатно поглаживать кожу вокруг него, делая круговые массажные движения, а также слегка нажимать снаружи. Когда вы почувствуете, что кожа вокруг ануса начала немного сжиматься, можно переходить к проникновению. Для начала лучше вводить палец только на одну фалангу, не погружая сразу на всю длину. Подушечкой пальца можно делать круговые поглаживания, а также вводить и выводить палец из ануса. Наблюдайте за своими ощущениями и запоминайте, какая стимуляция кажется вам более приятной.

Интересно, что в человеческом организме не один анальный сфинктер, а два. Каждый из них работает как запорный механизм. Внешний сфинктер — тот, который виден снаружи. Его можно сжимать и разжимать произвольно.

Внутренний же начинается примерно в шести миллиметрах от анального отверстия и соединяется с мышечными волокнами внешнего. Сознательно контролировать его невозможно: если вы не чувствуете себя спокойно и безопасно, сфинктер будет напряжён. Для комфортного и безболезненного проникновения должны быть расслаблены оба сфинктера.

Подготовиться к анальному сексу можно с помощью специальных секс-игрушек. Но не подручных средств. В порно можно увидеть, как девушка погружает себе в анус разные предметы, например ручку от расчёски или банан. Но повторять это опасно. Предметами, не предназначенными для анальной стимуляции, можно механически повредить прямую кишку, а так как у них нет стопора, даже «потерять» внутри.

Поговорите с партнёром

Вне зависимости от того, кто выступил с инициативой попробовать новую практику, сначала обсудите её с партнёром.

Важно, чтобы интерес к анальному сексу был обоюдным. Опросы показывают, что женщины, которые соглашаются на подобный опыт под давлением партнёра, считают его негативным. Так, среди неприятных телесных ощущений называли дискомфорт, боль и даже травмы. Помимо этого, некоторые чувствовали стыд, неприязнь и отмечали, что партнёр будто унизил их своими действиями.

Если вы однозначно понимаете, что не хотите пробовать, скажите твёрдое «нет». Ваше тело — ваше дело: вы не обязаны объяснять причины и тем более оправдываться.

Убедившись, что все участники за, проговорите свои переживания и страхи. Перед началом новой секс-практики многие чувствуют неловкость — это нормально. Чтобы подготовиться к анальному сексу, попытайтесь вместе проанализировать, что именно вызывает переживания. Например, отношение к этой (и любой другой) сексуальной практике как к стыдной могло родиться, потому что родители замалчивали тему секса, человека воспитывали в строгости, на него влияли религиозные установки или стереотипы из журналов и порно. Также у человека могут быть травмы, связанные с сексуализированным насилием. Неловкость может возникнуть и из-за комплексов, связанных с внешностью и телесностью.

Иногда доверительный диалог с партнёром помогает справиться со страхом. Но если вы понимаете, что не сможете преодолеть трудности сами, можно обратиться за помощью к психологу или сексологу.

Затем перейдите к обсуждению технической части. Расскажите друг другу, как представляете себе процесс. Например, хотите ли подключать секс-игрушки, какие позы можно было бы попробовать. Обязательно установите границы дозволенного и оговорите то, что для вас неприемлемо. Можно даже придумать специальное стоп-слово, которое будет означать немедленное прекращение процесса.

Позаботьтесь о безопасности

  1. Пройдите чекап у врача

Перед новым опытом убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний. К ним относятся осложнения из-за геморроя, повреждения аноректальной области, а также воспаления и болезни мочеполовой системы. Из-за того, что анус и уретра расположены близко друг к другу, велик риск занести инфекцию, которая усугубит течение заболевания.

  1. Подготовьте барьерную контрацепцию

Заниматься анальным сексом можно только в презервативе. Нежелательная беременность вам не грозит, а вот ИППП, включая ВИЧ, могут передаться через слизистую кишечника. Кроме того, в прямой кишке много бактерий, которые могут попасть в уретру во время пенетрации и стать причиной её воспаления.

Если в процессе вы будете переключаться с анального секса на вагинальный или оральный и обратно, меняйте презерватив после каждой практики.

  1. Запаситесь лубрикантом

В прямой кишке, в отличие от влагалища, не выделяется естественная смазка, поэтому проникновение без лубриканта может привести к анальным трещинам и повреждениям стенок кишечника.

Подготовьте подходящий тюбик заранее. С латексными презервативами совместимы только смазки на водной или силиконовой основе, лубриканты на масляной могут разрушить материал презерватива. Игрушки из силикона можно использовать только со смазками на водной основе. Их основной недостаток в том, что они быстро высыхают, а также часто бывают недостаточно густыми.

В идеале стоит приобрести специальную смазку для анального секса — у них оптимальная густота и безопасный состав. Проверьте, чтобы в смазке не было анестетиков и охлаждающих компонентов. Они снижают чувствительность, из-за чего вы можете проигнорировать болевые ощущения и вовремя не обратить внимание на повреждения.

Важно

Не используйте вместо лубриканта вазелин, слюну, оливковое масло, крем для рук и другие жидкости, не предназначенные для попадания в кишечник. Они могут вызвать нарушения микрофлоры и привести к диарее.

Сходите в душ и туалет

Во время пенетрации наружу может попасть небольшое количество каловых масс. Чтобы подготовиться к анальному сексу, заранее опорожните кишечник и пару-тройку часов постарайтесь ничего не есть.

Заранее примите душ или ванну. А вот клизма или специальный анальный душ вовсе не обязательны. Вода, попавшая в анус, вымывает из кишечника полезные бактерии. Это может привести к запорам, а также повышает риск инфекций.

Во-вторых, если вода попадёт в более далёкие участки прямой кишки, она может спровоцировать позывы к дефекации не сразу, а через какое-то время. Вы будете отвлекаться на эти ощущения и не сможете расслабиться. Также может произойти непроизвольное недержание кала.

Эстетические процедуры вроде отбеливания ануса или бритья волос в зоне вокруг него — исключительно дело вкуса. Они никак не влияют на качество процесса. Сами по себе тёмный цвет кожи и наличие волос вокруг анального отверстия абсолютно естественны.

Насколько велик риск испачкаться в процессе?

Даже после похода в туалет и душ будьте готовы, что во время секса какая-то часть содержимого кишечника может оказаться на виду. Небольшие части переваренной пищи могут попасть на член партнёра или секс-игрушку. Всё это может сопровождать неприятный запах.

Прямая кишка и анус предназначены для выведения продуктов жизнедеятельности, а не для входа снаружи. Поэтому мелкие неприятности вполне нормальны. Вместе с партнёром обсудите, насколько вы оба к этому готовы.

Разогрейтесь вместе с партнёром

Чтобы стимуляция была безболезненной, перед пенетрацией нужно расслабить мышцы. Не стоит делать это с помощью алкоголя: спиртное притупляет болевые ощущения, а значит, может помешать вовремя распознать сигнал о том, что что-то идёт не так.

Попробуйте расслабиться привычным вам способом. Например, можно достичь оргазма с помощью вагинального, орального секса или секс-игрушки. Можно даже не один раз. Во время оргазма расслабляются мышцы органов таза, в том числе и мускулатура обоих сфинктеров. Если не удаётся достичь оргазма привычными способами, можно попробовать вакуумно-волновой стимулятор клитора.

Подготовиться к анальному сексу и расслабить зону входа также поможет римминг, или анилингус, — оральная стимуляция ануса. Чтобы избежать возможного контакта с кишечными бактериями, используйте латексные салфетки или разрезанный на квадратики презерватив.

Затем можно начинать постепенно вводить в анус пальцы. Лучше делать это медленно, круговыми движениями. Перед фингерингом нужно вымыть руки с мылом и коротко постричь ногти. Если введение пальцев в анус кажется негигиеничным, можно использовать напальчники или медицинские перчатки.

Попробуйте секс-игрушки

Чтобы подготовиться к анальному сексу, можно также попробовать стимуляцию секс-игрушками. Они расслабят тело и добавят интересных ощущений.

Анальная пробка

Оптимальный вариант — анальная пробка с большим стопором, чтобы игрушка случайно не осталась в кишке. Подойдёт обтекаемая форма без острых углов, которая не повредит слизистую.

Для первого раза можно попробовать пробку из мягкого медицинского силикона. Такой материал легко мыть, и он не позволяет скапливаться бактериям, в отличие от игрушек с пористой текстурой.

Как подготовиться к анальному сексу. Анальные пробки

Анальная пробка Gvibe Gplug Bioskin, 6499 рублей

Анальная пробка Strong Force Anal Plug, 1345 рублей

Анальная пробка для начинающих Pipedream, 1700 рублей

Вводить анальную пробку нужно медленно и обязательно со смазкой. В зависимости от ощущений вы можете держать её внутри или же попросить партнёра поочерёдно вводить и вынимать её, двигая туда-сюда.

Анальная пробка с дополнительными функциями

Если вам понравятся ощущения от анальной пробки, в дальнейшем можно приобрести вариант поинтереснее — с вибрацией или даже подогревом.

Как подготовиться к анальному сексу. Анальные пробки с вибрацией и подогревом

Анальная пробка с вибрацией Ditto by We-Vibe, 9799 рублей

Анальный вибратор с подогревом Svakom — Primo, 10 127 рублей

Если игрушкой планируете пользоваться не только вы, на неё нужно надевать презерватив. После каждого использования мойте девайс специальным той-клинером или тёплой водой с мылом.

Имитаторы римминга

Интересных ощущений можно также достичь с помощью имитаторов римминга. В секс-шопах они чаще называются имитаторорами куннилингуса, но никто не мешает использовать их как вам захочется. Обычно такие девайсы имеют мягкие силиконовые «лепестки»‎ или «язычок», которыми можно ласкать анус.

Как подготовиться к анальному сексу. Имитаторы римминга

Вибратор-спиннер с розовыми лепестками Satisfyer Sweet Treat, 4914 рублей

Вибромассажёр IROHA KUSHI, 14 520 рублей

Анальные бусы

Ещё одна разновидность игрушек — бусы. Это цепочка с шариками разного размера, расположенных от меньшего к большему. Погружать их в анус нужно постепенно: расслабив сфинктер, вставьте самый маленький шарик, поочерёдно делайте так с последующими. Если почувствуете, что какой-то из шариков кажется чересчур широким, остановитесь.

Анальные бусы

Lola Toys First Time анальная цепочка Begginers Beads, 830 рублей

Lola Toys First Time анальная цепочка с шариками Long Pleasure Chain, 1181 рубль

Выберите оптимальную позу

Для первого опыта подойдут позы, в которых принимающая сторона может контролировать скорость и глубину проникновения.

Так, вполне комфортной может быть поза «ложки», когда оба партнёра лежат на боку, или догги-стайл. Для тех, у кого достаточно сильные мышцы ног и рук, подойдёт поза наездницы или обратной наездницы, где принимающая сторона развёрнута спиной к партнёру.

Если вы уверены, что более глубокая пенетрация не доставит дискомфорта, можно попробовать миссионерскую позу или позу лёжа на животе.

Что делать дальше

Вовремя остановитесь

В первый раз с непривычки могут возникать лёгкое напряжение и ощущение, как будто вы хотите в туалет. Если интерес к этой практике сохранится, то через несколько раз организм привыкнет и перестанет подавать такие сигналы.

Но если почувствуете боль и другие неприятные ощущения, предложите партнёру прекратить половой акт. При острой боли или появлении крови остановите анальную стимуляцию. Если болевые ощущения не уходят, стоит сходить к проктологу.

Не продолжайте фрикции, чтобы «разработать» анус. «Разработанный анус» — результат микротравм слизистой и анального отверстия. Помимо боли, всё это чревато развитием инфекций и недержанием кала. Попытки заниматься сексом сквозь боль не уменьшат неприятные ощущения, а лишь приведут к новым травмам.

Грамотно завершите процесс

После анального секса сходите в душ и вымойте с мылом использованные секс-игрушки. Осмотрите аноректальную область или попросите об этом партнёра. Если обнаружите воспаления и повреждения, обратитесь к проктологу.

Обсудите свои впечатления. Если вам не понравилось, честно скажите об этом партнёру. Анальный секс, как и любое другое сексуальное взаимодействие, подходит не всем, и это абсолютно нормально.

Обложка: Софья Игинова / Горящая изба. Коллаж: Юлия Милованова