Как правильно пользоваться тампонами с аппликатором и без

Тампоны могут значительно облегчить жизнь женщины во время менструации. Однако при первом использовании этого средства гигиены возникает много вопросов. Разбираемся, как выбрать подходящие тампоны, как их правильно вставлять и что ещё нужно учитывать, чтобы было удобно и безопасно.

Что такое тампоны

Тампоны — это средства интимной гигиены, которые применяют во время менструации. Их вводят во влагалище для впитывания крови. При правильном использовании они не ощущаются внутри тела, не сковывают движения и незаметны внешне.

Тампоны имеют цилиндрическую форму с закруглённым концом для комфортного введения. Размер обычно не больше мизинца. После впитывания жидкости средство гигиены набухает и расширяется. Это снижает риски протечек.

Как работают тампоны и в чём их преимущества и недостатки

Как и у других средств менструальной гигиены, у тампонов есть свои плюсы и минусы. Расскажем о них подробнее.

Из чего сделан тампон и как он работает

Тампоны делают из абсорбирующих материалов, обычно хлопка, вискозы или их смеси. Эти волокна хорошо удерживают влагу и равномерно увеличиваются в объёме при намокании. В результате тампон плотно прилегает к стенкам влагалища.

Внутри тампона нет никаких гелей или химических наполнителей. По сути, это плотная губка, которая впитывает жидкость, пока не заполнится полностью. Время заполнения зависит от интенсивности выделений и размеров тампона.

Чтобы было удобно вытаскивать тампон, снизу есть прочный шнурок. Верёвочку крепят к сердцевине тампона ещё на этапе производства и дополнительно фиксируют: прошивают или вплетают в материал. Это снижает вероятность того, что шнурок оторвётся до извлечения тампона.

В чём преимущества и недостатки по сравнению с прокладками

Главное преимущество тампонов — свобода движений. Они находятся внутри тела и не ощущаются при правильном введении. В отличие от прокладок, тампоны не смещаются при ходьбе или беге, не натирают бёдра крылышками и незаметны даже под облегающей одеждой. С тампоном удобно ездить на велосипеде, плавать, вести обычную жизнь и не думать о выделениях.

Ещё один плюс — ощущение сухости и чистоты. Тампон впитывает кровь внутри влагалища, не давая ей контактировать с кожей, как это бывает с прокладкой. В результате женщины могут чувствовать себя комфортнее. Также снижается риск раздражений на коже гениталий.

Но есть и минусы. Не всем женщинам удобно вводить тампон. Из-за перенапряжения мышц может быть некомфортно. Кроме того, поменять использованный тампон на свежий сложнее, чем в случае с прокладками. Особенно если приходится делать это не дома. При этом обновлять тампоны надо каждые 4–8 часов, даже если выделения скудные.

В итоге выбор между тампонами и прокладками зависит от личных предпочтений женщины и образа жизни. Универсального варианта тут нет. 

Как выбрать подходящие тампоны

От этого во многом зависит комфорт во время месячных. Вот на что следует обратить внимание.

Размеры и впитываемость

Тампоны различаются по степени впитываемости, а не по размеру влагалища, как иногда думают. Обычно на упаковке указывают варианты: mini, normal, super, super plus. Mini и normal подходят для скудных и умеренных выделений. Обычно так бывает в начале или конце менструации. Super и super plus рассчитаны на обильные выделения.

Также впитываемость могут обозначать капельками. Единой универсальной схемы не существует: каждый производитель использует свою градацию. Но логика у всех одинаковая: чем больше капелек нарисовано на пачке, тем больше жидкости может впитать тампон.

Выбирать тампоны с максимальной впитываемостью на всякий случай не стоит. Наоборот, рекомендуют всегда брать средство гигиены минимального размера. Если тампон можно носить до 8 часов и он при этом не заполняется, значит, впитываемость слишком большая. В такой ситуации безопаснее и комфортнее взять вариант с меньшей впитываемостью и менять тампоны чаще. Или вообще остановиться на другом средстве гигиены.

Способ введения: с аппликатором и без

Тампоны бывают двух типов — с аппликатором и без него. В обоих случаях средство гигиены помещают во влагалище на достаточную глубину, чтобы оно не ощущалось и не мешало при движении. Разница только в способе введения.

Тампоны с аппликатором помещены в пластиковую или картонную трубочку со специальным поршнем внутри. Аппликатор помогает направить тампон и ввести его, почти не касаясь тела руками. Это удобно в условиях, где сложно помыть руки, например в общественном туалете. Минусы в большом размере упаковки и дополнительном мусоре.

Тампоны без аппликатора вводят пальцем. Такой вариант даёт больше контроля над ощущениями и глубиной введения. Кроме того, упаковка тампонов без аппликатора компактнее и обычно стоит дешевле.

По эффективности оба варианта одинаковы. Выбор между тампоном с аппликатором и без него — вопрос привычки.

Как правильно вставить тампон

Первый раз это может быть непросто. Но немного практики — и всё получится.

Как подготовиться

Главное — успокоиться и расслабиться. Потом нужно действовать так:

1. Перед введением тампона вымойте руки с мылом.
2. Снимите с тампона упаковку.
3. Для более комфортного введения можно нанести на кончик немного лубриканта на водной основе, но это необязательно.
4. Примите удобное положение. Кому-то проще слегка согнуть колени или даже присесть на корточки, кому-то — поставить одну ногу на край ванны либо сесть на унитаз, слегка разведя колени. Главное, чтобы мышцы были расслаблены.

Как вставить тампон с аппликатором

Некоторые тампоны с аппликатором готовы к введению сразу после снятия внешней упаковки. У других надо сначала вытянуть поршень. Уточните этот момент в инструкции. Затем действуйте так.

1. Осторожно направьте кончик аппликатора во влагалище, удерживая тампон большим и средним пальцами.
2. Указательным пальцем нажмите на заднюю часть аппликатора — поршень продвинет тампон внутрь.
3. Введите подвижную часть аппликатора до упора — после этого тампон будет установлен.
4. Достаньте и выбросите корпус.
5. Убедитесь, что верёвочка торчит из влагалища.
6. Не забудьте помыть руки.

Для первого использования лучше выбирать тампоны с пластиковым аппликатором. Они более гладкие по сравнению с бумажными, что делает введение комфортнее.

Как вставить тампон без аппликатора

Для удобства выбирайте тампоны с шелковистым покрытием — они легко скользят при введении. Вот как их правильно вставить.

1. После снятия внешней упаковки разверните верёвочку.
2. Возьмите средство гигиены за ребристый край большим и средним пальцами. Указательный уприте в место крепления нити как поршень.
3. Поднесите тампон верхним краем к входу во влагалище и аккуратно продвиньте внутрь до тех пор, пока средство гигиены не перестанет ощущаться.
4. Вымойте руки с мылом.

Как понять, что тампон введён правильно

Правильно установленный тампон не ощущается внутри тела и не доставляет дискомфорта: не давит и не мешает при ходьбе, сидении или наклонах. Если вы постоянно чувствуете тампон или он торчит у входа во влагалище, значит, он введён недостаточно глубоко. Попробуйте аккуратно продвинуть средство гигиены глубже чистым пальцем или замените на новое.

Как понять, что тампон пора менять

Менять тампоны нужно регулярно, примерно через 4–6 часов. Для удобства можно поставить себе напоминание на телефоне. Также стоит обновить средство гигиены раньше, если оно наполнилось. 

Понять, что тампон пора вынимать, просто: он легко выходит при мягком натяжении шнурка. Если извлечь без усилий не вышло, значит, тампон ещё не полностью пропитался и стоит подождать, а в следующий раз выбрать меньшую впитываемость. 

Однако следует поменять даже не наполненное средство гигиены, если оно находится внутри уже 8 часов.

С какого возраста можно начинать использовать тампоны

Тампоны можно использовать с первой менструации. Они помогают девочкам сохранять привычный образ жизни после начала месячных: не ограничивают движения, позволяют заниматься спортом, танцами и плаванием, не ощущаются при правильном введении.

Тампоны безопасны для подростков при соблюдении базовых правил гигиены. Важно вводить средство чистыми руками, менять каждые 4–6 часов и не носить дольше 8 часов подряд.

При первом использовании лучше начать с самого маленького размера — mini или light. Можно попробовать тампоны с пластиковым аппликатором или без него, но с шелковистым покрытием для более лёгкого введения. Важно не спешить, найти удобное положение тела и расслабить мышцы. Если что-то не получается, не стесняйтесь попросить о помощи женщину, которой вы доверяете: маму, старшую сестру или подругу.

Можно ли спать с тампоном ночью

Да, спать с тампоном можно, но при этом нужно соблюдать несколько правил. 

• Вставляйте новый тампон непосредственно перед сном.
• Меняйте тампон каждые 4–8 часов, даже ночью. Если у вас очень обильные выделения, вы не встаёте в туалет или спите больше 8 часов, лучше выбрать другое средство гигиены: прокладку, менструальную чашу или трусы.
• Если случайно заснули с тампоном и обнаружили это только утром, паниковать не стоит. Просто смените его сразу, как только проснулись.

Что такое синдром токсического шока и как его избежать

Синдром токсического шока — это редкое, но опасное состояние, которое может возникнуть, если тампон остаётся во влагалище слишком долго. Оно проявляется внезапной высокой температурой, тошнотой, рвотой, диареей, слабостью, головокружением и красной сыпью, похожей на солнечный ожог. 

При таких симптомах тампон нужно немедленно вынуть и обратиться к врачу. Это экстренная ситуация, поэтому необходимо вызвать скорую помощь по номеру 103 или 112 или самостоятельно отправиться в приёмное отделение ближайшей больницы. 

Не стоит вовсе отказываться от использования тампонов из-за страха синдрома токсического шока: по статистике с ним сталкиваются до 3 из 100 000 женщин. Чтобы снизить риски, врачи рекомендуют:

• использовать тампоны с минимальной необходимой впитываемостью;
• менять их каждые 4–8 часов или чаще, если выделений много;
• никогда не носить тампон на всякий случай.

Какие ещё правила необходимо соблюдать

Чтобы чувствовать себя комфортно, следуйте базовым советам.

• Изучите инструкцию на упаковке. Прочитайте её, даже если вы покупаете тампоны не впервые. Производители могут указывать важные нюансы.
• Всегда мойте руки перед введением и после извлечения тампона, чтобы не занести инфекцию.
• Используйте тампоны только во время менструации. Они не предназначены для других целей.
• Меняйте тампон каждые 4–6 часов. Ни в коем случае не носите один тампон дольше 8 часов.
• Всегда выбирайте тампоны с минимальной подходящей впитываемостью.
• Обращайте внимание на дискомфорт или необычные симптомы. Боль, зуд, сыпь, нехарактерные выделения или температура — причина достать тампон и срочно обратиться к врачу.