Удобнее и экономичнее: чем можно заменить одноразовые прокладки и тампоны

Привычные средства гигиены во время месячных не всегда удобны, могут вызывать проблемы со здоровьем и к тому же вредны для экологии. Не говоря уже о том, что на их покупку в год уходит кругленькая сумма. Мы решили рассказать, что можно использовать вместо одноразовых прокладок и тампонов.

Менструальные чаши

• Набор менструальных чаш Satisfyer Feel Good, 439 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Менструальная чаша CUPAX, 875 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Набор менструальных чаш Satisfyer Feel Secure, 356 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}

Менструальные чаши — самая известная на сегодня альтернатива прокладкам. Они сделаны из медицинского силикона, у них каплеобразная форма и вместимость 20–40 миллилитров. Главное преимущество чаш — они долговечны, поэтому одной чашей можно пользоваться несколько лет.

Как правило, чаши продаются в размерах S, M, L и в трёх уровнях жёсткости: мягкий, средний и жёсткий. Размер S обычно советуют нерожавшим, а M и L — рожавшим женщинам. Считается, что после родов снижается тонус мышц тазового дна. Также на выбор размера может повлиять возраст. До 30 лет советуют размер S, после — M и L, тоже ссылаясь на изменения мышц тазового дна.

Жёсткость чаши влияет на то, как легко она раскроется, насколько устойчиво будет стоять внутри.

• Жёсткие чаши советуют спортивным женщинам: как правило, у них более тренированное тазовое дно, мягкая чаша может прогнуться и пролиться. При этом жёсткая чаша сложнее раскрывается внутри, к ней нужно приноровиться.
• Мягкие чаши предназначены для женщин с высокой чувствительностью влагалища.

При выборе чаши нужно ориентироваться прежде всего на свои ощущения и особенности: например, чаша для рожавших женщин может подойти нерожавшим девушкам с обильным кровотечением.

Перед каждым циклом чашу нужно стерилизовать — либо прокипятить, либо использовать специальные таблетки для стерилизации. А ещё можно купить противобактериальный мешочек для хранения менструальной чаши (если он не идёт в комплекте). Чашу нужно опорожнять каждые 12 часов, не забывая при этом промывать её водой с мылом (никаких антисептиков и спирта!), а потом хорошо помыть руки.

В отличие от тампонов, с менструальной чашей можно спать: акушер-гинеколог Татьяна Румянцева говорит, что материалы, используемые в их производстве, не вступают во взаимодействие с токсинами золотистого стафилококка. А именно они чаще всего влияют на возникновение синдрома токсического шока.

Плюсы

1. Чаши долговечны, одну можно использовать до 10 лет, хотя некоторые производители рекомендуют ограничиться пятью годами.
2. С чашей можно ходить целый день, если менструация не слишком обильная, и не переживать, что внутри развивается вредная микрофлора. 
3. Чаша не требует сложного ежедневного ухода. После опорожнения её достаточно помыть и использовать дальше. Только перед началом цикла чашу нужно прокипятить. 
4. Если чаша установлена правильно, она совершенно не ощущается. 

Минусы

1. Чашу сложно опорожнить, если вы находитесь в публичном туалете с кабинками. 
2. К чаше необходимо приспособиться, не всегда получается правильно её установить с первого раза.
3. Если чаша введена неправильно, она может доставлять дискомфорт.
4. Чаши могут немного протекать и пригодятся дополнительные средства защиты, например впитывающее бельё. 
5. О чаше можно забыть. Из-за того, что чаша совершенно не ощущается во время использования, можно забегаться и забыть опорожнить чашу вовремя. 

Впитывающие трусы

• Впитывающие трусы-шорты, 1 125 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Ночные впитывающие трусы, 4 095 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}

Впитывающие трусы — ещё одна практичная замена тампонам и прокладкам. Они сделаны из хлопкового трикотажа с впитывающей ластовицей. Ластовица — это дополнительный слой ткани на трусах. Во впитывающем белье, как правило, несколько слоёв такой ткани. Не стоит бояться, что менструальные выделения будут чувствоваться: они равномерно распределяются и быстро впитываются, а ластовица удерживает и не пропускает влагу. 

Главное, понимать, что одними впитывающими трусами не обойтись. Самые первые производители такого белья — компания Thinx — сравнивают их впитываемость с двумя тампонами, то есть их хватает примерно на сутки. Поэтому лучше купить как минимум двое впитывающих трусов.

Впитывающие трусы нужно стирать после каждого использования и есть несколько пунктов, которые стоит учитывать.

• Стирайте трусы для менструаций отдельно. Не бросайте их вместе с одеждой и другими вещами в машинку.
• Застирывайте в прохладной воде, чтобы не закрепить пятна.
• Используйте мягкие средства для стирки без ароматизаторов.
• Хорошо полоскайте бельё, чтобы избежать раздражения.

Кстати, некоторые бренды, например американский Ruby Love, выпускают купальники для менструации, в которых можно спокойно плавать и не бояться, что они протекут. 

Плюсы

1. Впитывающее бельё комфортно в использовании, оно не вызывает опрелостей, как это бывает от прокладок, не шуршит и не ощущается инородным предметом. 
2. Можно использовать как дополнительное экологичное средство защиты во время использования чаш, дисков и тампонов.
3. Менструальные трусы долговечны. Их можно использовать в течение 2-5 лет. 

Минусы 

1. Менструальные трусы редко подходят для обильных месячных. 
2. Бельё нужно менять каждые четыре часа, что не очень удобно, если вы вне дома. 
3. Требуют ежедневного ухода.

Многоразовые прокладки

• Сет прокладок из трёх штук, 1 110 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvH4QP3RzP / ООО «Маркетплейс»}
• Набор трусокладок в алом цвете, 5 299 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Ежедневные прокладки 7 штук, 1 410 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}

Их ещё называют тканевыми. Это многослойные прокладки из натурального материала, внутрь которых вшита мембранная прослойка. Она не пропускает влагу, но зато пропускает воздух. Многослойные прокладки бывают разных форм и размеров: ультравпитывающие, послеродовые, ночные и даже ежедневные. 

Тканевые прокладки используют точно так же, как обычные, — прикрепляют к нижнему белью с помощью специальных кнопок. Их следует менять каждые 4–6 часов. Дизайн прокладки позволяет спокойно поменять её даже в общественном месте: нужно сложить прокладку в форме конвертика использованной стороной внутрь, закрепить кнопками и убрать в мешочек для хранения или в специально выделенный для этого карман сумки или рюкзака. 

Бренд Norma Pads, один из первых запустивший производство многоразовых прокладок в России, рекомендует хранить использованные прокладки в дышащих мешочках из хлопка и льна, предварительно ополоснув в холодной воде. А потом стирать в машинке при температуре не выше 30°. 

Другой российский бренд Yoyuu выпускает трусокладки: это трусы с креплениями для многоразовых прокладок. С их помощью можно ещё лучше фиксировать прокладку, и она меньше сдвигается во время движения.

Плюсы

• Прокладки не вызывают опрелостей и не шуршат, как одноразовые.
• Долговечность. Одна прокладка служит в течение 3-5 лет. 

Минусы

• Не все прокладки удобно крепятся к белью. Кнопка может давить на промежность из-за узкой одежды или во время сидения. Также многоразовые прокладки не приклеиваются к белью как обычные, из-за этого они могут скользить вдоль ластовицы. 
• Если нужно поменять прокладку в общественном месте, использованную придётся носить с собой. 
• Требуют ежедневного ухода. После каждого использования прокладки необходимо замачивать и стирать руками.

Менструальный диск

• Менструальный диск DARieS L, 735 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}

По сути, напоминает менструальную чашу. Только диск другой формы и располагается значительно глубже — у самой шейки матки. Сделан из силикона и выглядят как тарелка для супа. Вмещает 20-40 миллилитров. Менструальные диски различаются по диаметру, выбирать стоит просто самый удобный. Однако стоит учитывать, что чем глубже во влагалище установлен диск, тем лучше он защищает от протечек.

К диску нужно очень хорошо приспособиться. У него нет хвостика, как у чаши, поэтому доставать и вставлять его чуть сложнее.

• Помойте руки и займите удобную позу: сядьте над унитазом, встаньте у ванны, подняв ногу на бортик, или просто присядьте.
• Сожмите стороны диска вместе, сделав его размером с тампон.
• Вставьте диск во влагалище так, чтобы он раскрылся под вертикальным углом и закрыл шейку матки.
• Постарайтесь протолкнуть его так, чтобы край диска оказался чуть выше лобковой кости.

Чтобы достать диск, нужно аккуратно подцепить его пальцами за края. Если не поддаётся, стоит немного натужиться, мышцы тазового дна напрягутся и диск будет легче достать. Дальше алгоритм действия как с менструальной чашей (в том числе кипячение перед началом месячных).

С дисками можно спать, заниматься активными видами спорта, а также заниматься вагинальным сексом. За счёт того, что он установлен у самой шейки матки, он не будет доставлять дискомфорта ни вам, ни партнёру. 

Плюсы

1. Диски долговечны, один можно использовать до 10 лет, хотя некоторые производители рекомендуют покупать новый каждые 5-7 лет.
2. Диски хорошо удерживают даже обильные выделения и защищают от протечек.
3. За диском легко ухаживать: мыть каждые 12 часов и стерилизовать перед началом каждого цикла. 
4. С диском можно заниматься вагинальным сексом, не боясь испачкать постельное бельё. 

Минусы

1. Диск сложно опорожнить, если рядом только общественный туалет с кабинками. 
2. К диску нужно привыкнуть и потренироваться, чтобы легко получалось вставлять и доставать диск. 
3. Если диск введён неправильно, он может доставлять дискомфорт.
4. О диске можно забыть, если он не ощущается во время ношения.
5. Менструальные диски не так распространены, поэтому выбрать подходящее может быть непросто. 

Считаются ли тампоны-губки многоразовым менструальным средством

Тампоны-губки напоминают по действию классические тампоны. Их вставляют во влагалище, и губки впитывают кровь. Некоторые указывают это средство менструации как многоразовое из-за материала. Но это не так.

В инструкции всех производителей указано, что тампон-губка одноразовый. Его нельзя постирать и использовать снова. Материал, из которого сделан тампон, не рассчитан на хорошую дезинфекцию, зато отлично размножает микробы. Зачем же он тогда нужен? Такой тампон советуют использовать в бассейне или в бане, а также во время секса: он не мешается, а одежда и бельё остаются чистыми.

• Тампоны-губки Freedom для умеренных выделений, 10 штук, 896 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Тампоны-губки Freedom для слабых выделений, 3 штуки, 340 рублей
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}
• Тампоны-губки Clean Love, 3 штуки, 294 рубля
  ^{erid: 25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN / ООО «ЯНДЕКС»}

Какими средствами лучше не пользоваться 

Многоразовые тампоны

Представляют собой кусок хлопковой ткани, который нужно свернуть в трубочку и перевязать нитью, или тампоны связанные из пряжи. Такие тампоны — это что-то из прошлого века. Ещё в 2020 году FDA не одобрила использование такого средства. Они могут травмировать стенки влагалища и вызывать синдром токсического шока, потому что невозможно проследить стерильность изделия. 

Тампоны из морских губок

Да, это буквально кусок морской губки, который предлагают вводить во влагалище. Кажется экологичной альтернативой, но на деле губки опасны для здоровья. Морская губка фильтрует океан и за время своей жизни собирает приличное количество органического мусора. Кроме того, губка может спровоцировать синдром токсического шока. 

^{Реклама}