Что лето делает с либидо: объясняем, как солнце и тепло влияют на желание

Кажется, что лето создаёт особую атмосферу, в которой интимность будто бы становится ближе и естественнее. И это не просто ощущение. Сезонность действительно влияет на психику, настроение и сексуальное влечение. Рассказываем, как именно лето воздействует на либидо и как использовать сезон в пользу себе и отношениям.

Как лето влияет на наше тело: гормональный коктейль и приятное тепло

Лето влияет не только на одежду и график отпусков, но и на химию мозга. Продолжительность светового дня и температура за окном напрямую влияют на наш организм, от состояния которого зависит настроение, уровень энергии и сексуальное влечение.

Во-первых, на либидо влияет солнечный свет. Израильские учёные выяснили, что УФ-лучи типа B, проникая через кожу, запускают сигналы, которые идут в мозг и половые железы (яички или яичники). Это приводит к резкому росту тестостерона, эстрогена и других половых гормонов. В итоге сексуальное влечение становится выше. 

Во-вторых, на хорошее настроение, в том числе сексуальное, влияет мелатонин и серотонин. Когда света не хватает, организм может вырабатывать избыток мелатонина — «гормона сна» — и снижать уровень серотонина — гормона счастья. Поэтому зимой и осенью мы чаще чувствуем себя подавленными. А если развивается сезонное аффективное расстройство, ещё больше увеличивается сонливость и плохое настроение. Летом световой день гораздо длиннее, благодаря чему мы чувствуем себя бодрее и веселее. А это, в свою очередь, влияет и на либидо.

В целом мы привыкли воспринимать лето как что-то хорошее, приятное. Чаще хочется выходить на улицу, тепло и открытая одежда делают прикосновения заметнее, а телесные ощущения — насыщеннее. Мы чаще двигаемся, больше гуляем, общаемся с другими людьми — и всё это создаёт естественную почву для усиления либидо.

Проще говоря, свет и тепло делают нас более живыми — и это напрямую отражается на желании близости.

Как лето влияет на наш разум: меньше стресса, больше «разрешённости»

Атмосфера тепла, света и движения создаёт внутреннее ощущение «разрешённости»: можно отдыхать, замедляться, больше чувствовать и меньше контролировать. Настроение становится легче, тревожность снижается, тело ощущается более живым. Многие отмечают, что летом проще чувствовать желание — не только сексуальное, но и общее: к близости, прикосновениям, флирту, новому опыту.

Яркие цвета, интенсивные ароматы, тактильность — всё это действует как постоянный фоновый стимул. А расслабленность, отпускной ритм и снижение ежедневного стресса дают больше пространства для удовольствия. И это напрямую связано с сексуальным влечением, ведь стресс повышает уровень гормона кортизола. А его избыток подавляет выработку половых гормонов как у женщин, так и у мужчин. И как мы уже выяснили, дефицит тестостерона и эстрогена не способствует высокому либидо.

Но не все стороны лета одинаково хорошо влияют на наше либидо.

Тёмная сторона лета для сексуального желания

Вместе со всеми приятностями, которые даёт лето для повышения сексуального желания, есть и неприятность. Она связана с восприятием тела. Одежда становится более открытой, а в глянцевых медиа то и дело мелькают заголовки «как подготовить тело к лету». Словно без предварительной подготовки нельзя показывать себя в купальнике или шортах. К ним присоединяются соцсети, откуда льётся поток фотографий «идеальных тел» на пляже или у бассейна.

Хорошо, если человек уверен в себе и своей внешности, но так бывает не всегда. Лето с культом красивого открытого тела запускает в голове тревогу: «достаточно ли я хорошо выгляжу», «можно ли показать своё тело». Неуверенность в своей внешности может отражаться на сексуальном желании.

Несмотря на это, можно постараться сделать так, чтобы прожить лето в удовольствии от всех проявлений телесности.

Как использовать лето в пользу своей сексуальности

Важно напомнить себе: лето — не экзамен на привлекательность и не марафон по количеству удовольствий. Это возможность лучше почувствовать тело — не критиковать его, а услышать. Увидеть в себе живого человека, у которого есть право быть нежным, медленным, спонтанным.

Если вам сложно принимать своё тело, особенно летом, — это нормально. Обилие чужих тел, визуальных сравнений и ожиданий может усиливать неуверенность. В такие моменты важно не воевать с собой, а заботиться. Лето может стать прекрасным временем, чтобы подружиться со своим телом и рассмотреть его в деталях.

Что может помочь:

• Попробуйте осознанно замечать не только то, что хочется спрятать, но и то, что в себе нравится, что даёт ощущение жизни: встаньте обнажённой перед зеркалом, изучите своё тело в мельчайших деталях и постарайтесь подметить, что вам в нём особенно нравится; в минуты сомнений это поможет напомнить себе, что в вас есть много прекрасного.
• Обращайте внимание на ощущения: тело — это не только картинка, но и живой орган чувств, благодаря которому вы чувствуете тёплое солнце, ласковый ветер и мягкие прикосновения; попробуйте почаще благодарить тело за то, что вам доступны все эти ощущения.

Лето можно использовать для познания своей сексуальности. Если вам такое интересно, попробуйте устроить себе курортный роман. Но помните о своей безопасности, ставьте её всегда на первое место. Никакой опыт не стоит вашего самоощущения и здоровья.

В том случае, если есть постоянный партнёр, можно рассмотреть расширение сексуальных горизонтов. Конечно, если вам это интересно и вы действительно ощущаете повышение либидо. Например, попробовать секс на природе или в машине подальше от людских глаз. Смена обстановки и поз может поспособствовать укреплению отношений. А ещё вы чуть больше узнаете о себе и партнёре.

Сезонность — это естественная часть жизни. Мы не одинаковы зимой и летом, в холоде и в тепле, в темноте и на солнце. Наше либидо, настроение, потребности и желания тоже меняются — и это можно обращать в свою выгоду. Главное, не пытаться соответствовать картинке «идеального лета». Вы можете провести его как яркое приключение, а можете как момент, когда можно побыть в контакте с собой: наслаждаться телом, состоянием, партнёром, моментом.