Почему я люблю рутину больше, чем праздники

Принято с нетерпением ждать длинных новогодних каникул. А после с грустью возвращаться к работе. Но я думаю иначе. На мой взгляд, предсказуемая и упорядоченная рутина может быть гораздо приятнее отпуска. Вот почему я люблю будние дни больше праздников.

Нет завышенных ожиданий

Во время каникул кажется, что надо брать от жизни всё. Впереди всего десять свободных дней. Хочется провести их как следует: ярко, активно, незабываемо. Успеть и в театр, и на каток, и в гости, и на диване с книжкой полежать. Но у меня для вас плохая новость: скорее всего, так не получится. Часть планов придётся отменить из-за плохой погоды или неожиданной простуды. Что-то пройдёт совсем не так приятно, как представлялось. А вишенкой на торте станут красивые фотографии в чужих соцсетях, которые только усилят FOMO — страх упустить всё важное и интересное.

В будни такого нет. В обычный понедельник меньше ждёшь от себя и от других. Ну не должен же каждый день быть праздником! И в результате, как это ни парадоксально, легче радоваться мелочам: вкусному кофе на завтрак, красивому снегопаду за окном, интересному сериалу после работы. Без постоянной гонки жизнь кажется полнее и приятнее.

Легче вести здоровый образ жизни

Упрощённо говоря, здоровый образ жизни складывается из трёх составляющих: достаточное количество сна, сбалансированная еда и ежедневная физическая активность. Во время новогодних каникул ломается всё. Режим сна сбивается из-за многочисленных встреч с друзьями и киномарафонов. Овсянку и куриное филе вытесняют многослойные майонезные салаты и конфеты. А движение становится нерегулярным: мы можем то гулять целый день, то лежать на диване, изредка поднимаясь за очередной порцией еды.

В будние дни режим, так или иначе, нормализуется. Приходится вставать в одно и то же время. Каждый день ходить на работу или отводить детей в садик и на кружки — вот и пресловутые 10 тысяч шагов набегают. Да и питание контролировать легче, когда нет ломящегося от угощений стола и мешка сладостей под ёлкой.

Удобно внедрять маленькие полезные привычки

Будние дни похожи один на другой. И это не минус, а огромное преимущество. Понятный и предсказуемый режим даёт возможность вводить в свой график полезные привычки: бегать по утрам, изучать иностранные языки, читать книги, медитировать. То есть делать простые, но требующие регулярности вещи.

Допустим, я решила каждый день читать несколько страниц на английском языке, чтобы прокачивать словарный запас. Самый простой и действенный способ ввести такую привычку — зафиксировать под неё конкретное время в своём расписании. Например, в обеденный перерыв, когда всё уже съедено, а до начала работы ещё полчаса. В будние дни это легко реализовать. А вот в выходные график становится непредсказуемым. Вчера мы обедали в кафе, сегодня едем в гости, а завтра отправляемся на лыжную прогулку в лес. В результате маленьким, но полезным привычкам не остаётся места. Хотя, казалось бы, свободного времени на каникулах должно быть больше. Вот такой парадокс!

Предсказуемый график дарит спокойствие

Родители маленьких детей знают: режим — это залог хорошего настроения ребёнка. На завтрак каша, после прогулка, потом обед и тихий час. С привыкшим к такому графику ребёнком легче договориться. Он меньше капризничает, потому что прекрасно знает, как будет выглядеть его день и что за чем идёт.

Удивительно, но на взрослых людей предсказуемый режим действует примерно так же. Я заметила это, когда столкнулась с нестабильностью в личной жизни. В тот период работа превратилась в уголок спокойствия. Привычный график, понятные задачи и удовольствие от очередной галочки в ежедневнике возвращали почву под ногами. Потом поняла, что это работает всегда, а не только в периоды перемен. Когда я занята, в голове меньше тревожных мыслей. Жизнь кажется более стабильной. 

Дни становятся более наполненными

Во время каникул я нередко провожу целый день дома. Валяюсь на диване с книжкой, смотрю сериалы, ем что-то вкусное. Кажется, идеальный выходной, чтобы восстановить силы. И это правда, если провести так один или два дня. Но если тюлений отдых длится дольше, я начинаю чувствовать разочарование. Время проходит быстро и не приносит удовлетворения. Под вечер кажется, что день был прожит зря.

Будние дни, напротив, кажутся более наполненными, богатыми на события. Я успеваю завершить несколько рабочих задач, пообщаться с коллегами, сделать какие-то бытовые дела, провести время с семьёй, да ещё и книжку вечером почитать! Сутки кажутся почти бесконечными. И это приятное ощущение, которое помогает возвращаться к будничной рутине с удовольствием.

А в каком лагере вы? Со скрипом вкатываетесь в рабочие будни или с радостью возвращаетесь к привычной рутине?