Часто дети не хотят рассказывать родителям о проблемах с ментальным здоровьем, опасаясь неприятия, боясь расстроить или вызвать переживания. Поговорили с матерями, чьи дети признались им в ментальных проблемах, и выяснили, как они приняли их диагнозы и после этого выстраивают отношения в семье.
«Не считаю, что в заболевании дочери есть моя вина»
Дочь сама поняла, что ей нужна помощь, и обратилась к специалистам. На тот момент она уже несколько месяцев жила отдельно от нас, и я не знала о том, что происходит, по переписке и звонкам всё было нормально. Дочь сообщила мне о диагнозе, когда приехала в гости на выходные. Если бы она жила с нами, я бы и сама заметила изменения в её состоянии, но у нас настолько близкие отношения, что мы боимся лишний раз огорчить друг друга или вызвать переживания. Дочь не хотела меня расстраивать, поэтому не сразу рассказала, что уже обратилась за помощью к врачу и начала лечиться.
В процессе дочери пришлось корректировать лечение, я вместе с ней съездила к врачу, послушала рекомендации, забрала её домой, чтобы она восстановилась. Я переживала просто потому, что мне было безумно жалко дочь, я не знала, чем могу помочь. Я не думала: «Боже, у моего ребёнка не может быть ментальных проблем».
Не считаю, что в заболевании дочери есть моя вина. Всё произошло потому, что дочь стала жить самостоятельно и не совсем была к этому готова. Мы всегда были вместе, у нас были настолько близкие отношения, что ей оказалось тяжело принять нашу разлуку. Диагноз не изменил отношения между нами, а сделал их ещё более крепкими и душевными. Стало ещё больше любви и нежности, хотя у нас никогда не было недопониманий.
Мне было интересно понять специфику расстройства адаптации, и я пыталась найти что-то в интернете сама, но чаще обращалась за помощью к дочери. Она студентка медицинского, поэтому присылала мне статьи, где её диагноз описан именно с точки зрения науки.
Многие не признают ментальные проблемы, считают их блажью и ерундой, но на самом деле это не так. У меня в прошлом был опыт работы с психологом, и он помог мне понять, через что проходит дочь. Важно не раздражаться из-за каких-то проявлений болезни, а принимать и поддерживать ребёнка. Нужно постараться как можно больше узнать о диагнозе, возможно, вместе с ребёнком сходить к врачу, чтобы он дал комментарий. Родителям важно понять, что в такой ситуации поможет только грамотный специалист, сам человек не справится, а только усугубит состояние. Винить себя не надо. Дети — это наше всё, их надо любить и поддерживать, а чувство вины ничего не даст, нужно созидать новую гармоничную спокойную жизнь и душевное равновесие.
«Я искала ответ на вопрос: „За что?“, „Почему?“, „Зачем?“»
Симптомы остро проявились у дочери после большого стресса на фоне поступления в желанный вуз. Она долго работала на результат, участвовала и побеждала в олимпиадах, успешно сдала ЕГЭ и вступительные, поступила на бюджет. В институте всё пошло не так, у неё как будто разрушились мечты и стремления. Она перестала ходить на учёбу, у неё пропал интерес к чему-либо вообще. Мы поговорили, и стало понятно, что нужна помощь специалистов. Мы обратились к психологам, сменили несколько разных специалистов и методов, но состояние не улучшалось. В итоге мы дошли до психиатра, где были поставлены диагнозы — депрессия и пограничное расстройство личности.
Депрессию как диагноз я отрицала только первое время. Принять и понять всю картину хотя бы на сотую долю мне помогли специалисты и то, что у меня был депрессивный эпизод во взрослом возрасте. Я вспомнила, как тогда три дня плакала, не вставая с кровати. Но я вышла из этого состояния самостоятельно: открывшаяся бездна оказалась настолько страшна, что я не хотела там оставаться и не хочу туда возвращаться. Я спрашивала специалистов, почему дочь не может так же. Мне объяснили про взросление психики, про самоконтроль, про особенности личности при ПРЛ. Я снова спрашивала, как можно жить в той бездне, как мне помочь ребёнку справляться с реальной жизнью.
Тяжело было принять необходимость медикаментозного лечения для дочери и решиться на него, но ещё тяжелее я восприняла информацию о ПРЛ. Много читала о нем, пыталась понять такое ощущение себя и мира, эту степень чувствительности. Мне страшно было представить, какое напряжение испытывает человек, который себя «пилит».
Конечно, я много говорила с дочерью, думала, анализировала. Я не понимала, как не видела, что рядом не просто чувствительный и эмоциональный человек, а с совсем другим восприятием реальности. Я винила себя за невнимательность, за невежество, снова и снова прокручивала воспоминания, ситуации из детства, юности, искала ответ на вопрос: «За что?», «Почему?», «Зачем?»
Чувство вины и бесконечный анализ прошлого долго идут фоном через все действия. Это важно для понимания ошибок, но совсем не помогает сегодня, потому что истощает, отнимает силы. Чувство вины очень деструктивно, с ним обязательно нужно работать, иначе можно уйти в невроз, апатию, депрессию, или в гиперопеку и гиперконтроль по отношению к близкому, которому нужна здоровая помощь здорового взрослого человека сейчас и в будущем.
Я разбирала с терапевтом, за что именно испытываю вину, и мы вместе определяли, что я действительно сделала не так, потому что часть вины накручена, а ещё часть вменяют другие люди. В случае с диагнозом близкого вина вообще может быть выдумана без каких-либо оснований. Я проговаривала какие-то ситуации с дочерью, извинялась. Получив от неё ответ, я продолжила участвовать в её жизни и помогать ей, делая, что могу, отпуская, прощая себя и других.
Ирина Салдина / Горящая изба
Как ребёнку рассказать о проблемах с ментальным здоровьем родителю?
Сразу хочется уточнить, что любые конкретные советы в сфере отношений давать сложно, потому что они не учитывают реальный контекст. Я постараюсь дать общие рекомендации, которые не навредят.
Для начала решите, готовы ли вы рассказывать: безопасно ли это, предполагают ли ваши отношения с родителями возможность поделиться проблемами, привыкли ли вы к поддержке с их стороны? Если да — формулировки не так важны, но желательно, чтобы ваше состояние позволяло спокойно отвечать на вопросы, сталкиваться с чувствами, которые могут появиться у вашей семьи.
Иногда со стороны родственников бывают непонимание или обесценивание. Так происходит не потому, что информация донесена вами как-то неправильно, а из-за низкой информированности и стигматизации психических расстройств. Об этом начали говорить совсем недавно, уровень осознанности в теме ниже, чем хотелось бы. Возможно, родственники испугаются или замешкаются из-за столкновения с чем-то неизведанным, им может быть нужно время на принятие — это нормально.
Как родителю помочь ребёнку?
Если вы родитель, который хочет дать поддержку, — это уже огромная ценность! В процессе разговора постарайтесь не давать оценок, не ставить слова ребёнка под сомнение. Он находится в уязвимом положении, ментальные расстройства зачастую влияют не только на настроение, но и на восприятие себя — например, оно может быть излишне критичным. Поблагодарите ребёнка за то, что он оказал вам доверие и поделился тем, как себя чувствует. Интенция помочь — это прекрасно, но стоит помогать исходя из того, какая помощь человеку нужна, а не какая кажется правильной лично вам. Лучше всего спросить ребёнка: как бы он сам хотел, чтобы его поддержали? Если он затрудняется, можно предложить варианты на выбор, например: выслушать, обнять, найти контакт специалиста, вместе сходить на приём, дать возможность побыть одному. Вашей готовности и заинтересованности может оказаться достаточно. Важно не оказывать давление и уважительно отнестись к любому выбору.
Как родителю не винить себя в диагнозе ребёнка?
Ментальные расстройства во многом предопределены генетически, это не то, на что родители могли бы повлиять. Если вам кажется, что какие-то конкретные действия ухудшили состояние ребёнка, — извинитесь за них и спросите, как лучше себя вести. Если чувство вины интенсивно и вы в нём «тонете» — обратитесь за помощью к психологу. Ребёнок, видя, что вы страдаете от чувства вины перед ним, может тоже начать переживать, что обременяет и расстраивает вас — такие мысли часто сопутствуют депрессивным состояниям.
Кроме психологов, существуют специальные очные и онлайн-группы поддержки для людей, чьи близкие страдают от ментальных расстройств. В некоторых из них участие бесплатное или за символическую стоимость. Можно найти их по поиску в интернете в вашем городе. Информацию о психических расстройствах и контакты бесплатных групп поддержки можно найти по этой ссылке.
Станьте первым, кто оставит комментарий