У поколения икс была зумба, миллениалы фанатели от йоги, а зумеры открыли для себя пилатес. Для молодёжи это не просто фитнес, а полноценный образ жизни, выходящий далеко за пределы спортзала. Появилась даже особая эстетика — pink pilates princess («розовая принцесса пилатеса»). Разбираемся, действительно ли новый тренд творит волшебство с фигурой и самочувствием и почему романтизация спорта — это не всегда хорошо.
Как появился пилатес и при чём тут котики
Этот спортивный метод придумал Джозеф Пилатес в начале XX века. Он был немцем и работал цирковым акробатом. В 1914 году Джозеф со своей труппой отправился в тур по Англии, но тут началась Первая мировая война, и его сослали в лагерь на остров Мэн. Именно там он стал разрабатывать собственную систему систему упражнений, которая сначала получила название «контрология», но сейчас больше известна по фамилии создателя.
В заточении Джозеф Пилатес вдохновлялся котиками: следил, как пушистые гонялись за мышами и птицами, и пришёл к выводу, для энергичности и ловкости надо в первую очередь развивать гибкость. По легенде, он даже соорудил некое подобие спортивного оборудования для растяжки из лагерных коек. Первыми испытуемыми его методики стали заключённые. Контрологию изначально задумывали для реабилитации травмированных солдат и спортсменов, и тогда на Мэне Джозеф убедился, что его система работает успешно. Сейчас же пилатесом занимаются в основном для того, чтобы достичь тела мечты.
Главное в пилатесе — это осознанность движений. Все упражнения выполняют в спокойном темпе с акцентом на дыхание. Методика помогает укрепить осанку, развить баланс, координацию и гибкость, снять напряжение. Постепенно тело приходит в тонус, становится более подтянутым и гибким — и всё это без перегрузки суставов и тяжёлых гантелей.
Волшебная таблетка для идеального тела и спокойного разума
Джозеф Пилатес хотел, чтобы с помощью его тренировок люди достигали равновесия между телом, умом и духом. Возможно, именно эти идеи и привлекли девушек, которые жаждут спокойствия и заземления, живя в бешеном темпе современности. Медленные вдумчивые движения роднят пилатес с йогой, которая уже внушает многим доверие.
Живой рекламой пилатеса выступают мировые модели вроде Хейли Бибер и Беллы Хадид, а также медиаинфлюенсеры. В сети появляется всё больше рекомендаций и разновидностей тренировок, все спешат поделиться результатами усилий. Кто-то даже пытается показать, что пилатес может уменьшить объём живота всего за один день. В таком потоке информации сложно устоять перед соблазном попробовать сходить хотя бы на одну тренировку.
Судя по отзывам в сетях, после одной тренировки обычно хочется ещё: на пилатесе не надо много двигаться или тягать веса, а фигуру мечты, по обещаниям, получить можно за пару месяцев. В обществе любителей этого вида спорта даже есть выражение: «Если вы сегодня начнёте заниматься пилатесом, то почувствуете разницу уже после шестого занятия, увидите разницу после десятого, почувствуете трансформацию уже через 30 секунд».
«Пилатес — единственный вид спорта, к которому я прикипела. После более тяжёлых тренировок у меня болели мышцы несколько дней, а после пилатеса чувствую себя отлично».
«Пилатес точно не такой интенсивный, как тренировки с весами, но, занимаясь им, я похудела. В основном из-за того, что пилатес помог снизить уровень кортизола и мне стало меньше хотеться есть».
«Пилатес очень помог мне с болью в пояснице!»
Однако пилатес привлекает не только впечатляющими отзывами. Вокруг этого вида спорта выросла целая эстетика «розовых принцесс пилатеса», которая так и манит картинкой идеальной жизни.
Pink pilates girl — это дочь маминой подруги?
Для того чтобы стать принцессой пилатеса, недостаточно только заниматься пилатесом. На Urban Dictionary есть определение pink pilates princess, в котором перечислены основные аспекты этой эстетики: «розовые смузи, чтение в постели, тренировки в красивых розовых комплектах с украшениями, 10-ступенчатая программа ухода за кожей».
Принцессы пилатеса стремятся к саморазвитию и ежедневному становлению «лучшей версии себя». Они встают в пять утра, пьют матчу и много воды, делают тренировки, ведут личные дневники, читают книги и учатся, следят за здоровым питанием. И всё это в милой одежде светлых и розовых тонов в духе ballet core.
Эти девушки продвигают идеи того, что можно одновременно быть чрезвычайно женственной и сильной. Они заботятся о себе, но готовы упорно трудиться ради своих целей.
В русскоговорящем сегменте тиктока ярко выделяется и другой тип любительниц пилатеса. Это девушки, которые не работают, живут на деньги мужа, встают в 12 часов дня, пьют кофе с подружкой, ходят на пилатес и шопинг.
Так или иначе, в соцсетях занятия пилатесом плотно ассоциируются с красивой эстетикой и идеальной жизнью. Либо бешеное саморазвитие, либо «любимая жена любимого мужа».
Пилатес без розовых очков: так ли хороша романтизация спорта
С одной стороны, у повсеместной романтизации пилатеса есть свои плюсы. Это действительно эффективная методика, которая подходит практически всем вне зависимости от возраста и физических возможностей.
Кого-то эстетичные видео девушек в красивых костюмчиках вдохновят на занятия спортом. Постепенно можно втянуться в этот образ жизни и шаг за шагом самосовершенствоваться: сначала пилатес, потом поддержание водного баланса, чтение книг и так далее. Ощущение причастности к другим pink pilates princesses снизит шансы того, что человек забросит спорт.
С другой же стороны, обилие «розовой мишуры», которую навесили на пилатес, некоторых, наоборот, может отпугнуть. Создаётся впечатление, будто этим спортом нельзя заниматься, если не потратить кучу денег на обтягивающие костюмы, специальные носочки, красивую бутылочку для воды… продолжать можно до бесконечности.
Кто-то, видя, как девушки занимаются на реформерах (специальный тренажёр для пилатеса), забывает, что такое оборудование совсем необязательно. В комментариях полно слов сожаления о том, что они не могут позволить себе пилатес из-за высокой цены на абонемент. Действительно, студии с реформерами просят большие суммы — в Москве одно занятие стоит около 2000 рублей. Но для начала вам достаточно просто достать дома коврик, надеть удобную тянущуюся одежду (можно даже не розовую) и включить 20-минутную тренировку на ютубе.
Пилатес — это в первую очередь спорт, а не тренд в тиктоке. Для того чтобы тренироваться по этой методике, вы не обязаны вести соцсети, пить матчу и соответствовать всем «стандартам» pink pilates princess.
И насколько бы пилатес ни был полезным, это не панацея. Кому-то он не подходит из-за медленного темпа или типа нагрузок — это нормально. Многие девушки всё ещё хотят быть накаченными muscle mommies, а не утончёнными принцессами. В мире фитнеса, как и в жизни, нет универсального рецепта. Одним ближе пилатес, другим — железо, третьим — пробежки под любимый плейлист. Главное — слушать себя и своё тело.
