Зимние месяцы в начале года часто ощущаются тоскливо. На улице холодно и серо, а весна совсем не скоро. Но есть несколько вещей, которые могут улучшить состояние и поднять настроение.
Подписка на онлайн-тренировки
Recraft / Горящая изба
Физическая активность — это база. Особенно, если вы склонны к тревожности и апатии. Исследования показали, что умеренные физические нагрузки в долгосрочной перспективе могут улучшить ментальное здоровье (но это не значит, что не нужно обращаться к специалистам, если вы чувствуете себя плохо). Тренировки также позитивно влияют на сон, память и настроение. Учёные UK Biobank также пришли к выводу, что хороший уровень физической подготовки улучшает когнитивные функции и снижает риск развития деменции.
Однако, чтобы обязанность заниматься спортом не вгоняла вас в ещё большую апатию, тренировки должны приносить удовольствие. Для этого нужно выбрать интересную и подходящую вам физическую активность. В FitStars есть разные виды нагрузки: от йоги до аэробики. Тренировки не занимают много времени, и можно выбрать то, что подходит сейчас: есть и пятиминутная зарядка, и танцевальная тренировка на полчаса. Подписку можно оформить на три месяца, год или навсегда.
ООО «Парсек»
Цена: от 6 654 рублей
Подписка на онлайн-кинотеатры
Recraft / Горящая изба
Холодными вечерами выходить на улицу совсем не хочется. Остаётся придумывать себе развлечения дома. Например, начать смотреть новый сериал или устроить марафон комедий. Хорошее кино поможет отвлечься от тревожных мыслей и поднять настроение, и никакая зимняя хандра не страшна.
Онлайн-кинотеатры придут на помощь в этом деле. Сервисы порекомендуют кино на основе ваших предпочтений, расскажут про новинки и популярные произведения. Ломать голову над тем, что бы такое посмотреть вечером, больше не придётся.
ООО «Старт.Ру»
Цена: от 399 рублей
Подписка на онлайн-обучение
Recraft / Горящая изба
Когда, если не с начала года, начинать учиться новому. К тому же интересное обучение может увлечь, и на апатию не останется времени. Возможно, пришло время сменить профессию, выучиться на дизайнерку или саундпродюсерку.
Если сферу деятельности менять вы не планируете, будет полезно и интересно научиться работе с нейросетями. Они пригодятся не только в рабочих делах, но и станут личным психологом, финансовым аналитиком или коучем по питанию. Главное — научиться правильно формулировать запрос.
Если хочется чего-то совсем лёгкого, можно попробовать развить новые полезные навыки: поучиться ораторскому мастерству или освоить тайм-менеджмент.
- Профессия веб-дизайнерки в GeekBrainds
ООО «ГикБреинс» - Профессия разработчица игр на Unreal Engine в GeekBrainds
ООО «ГикБреинс» - Профессия «Белая» хакерка в Skillfactory
ООО «СКИЛФЭКТОРИ» - Курс по нейросетям в «Нетологии»
ООО «Нетология» - Курс «Как управлять своими эмоциями» в «Нетологии»
ООО «Нетология»
Реклама
Станьте первым, кто оставит комментарий