Мысли только о сексе, частый просмотр порно и неконтролируемое влечение могут быть признаками сексуальной зависимости. Узнали у сексолога, чем сексуальная зависимость отличается от сильной половой конституции и как построить здоровые отношения, когда один из партнёров — сексоголик.
Что такое сексуальная зависимость
Сексуальная зависимость — это состояние, когда человек испытывает чрезмерную и неуправляемую потребность в сексе. Сексуальную зависимость также называют сексоголизмом, гиперсексуальностью или сексуальной наркоманией.
Зависимый не может контролировать себя. Он не обращает внимания на последствия и вред, который наносит себе, партнёрам или обществу. Человек тратит почти всё своё время, энергию, ресурсы, чтобы удовлетворить сексуальное желание. Зависимость вызывает проблемы с общением, романтическими отношениями и карьерой.
Чем сексуальная зависимость отличается от сильной половой конституции
Люди с сильной половой конституцией хотят секса чаще и больше, чем люди со слабой, или получают больше удовольствия от процесса. Но они не зависят от своего желания. Их потребность не влияет на психологическое и физическое здоровье и на социальную жизнь.
Люди с сильной половой конституцией могут управлять собой. А при сексуальной зависимости часто требуется профессиональное вмешательство или поддержка, чтобы справиться с постоянным влечением.
Какие признаки у сексуальной зависимости
Зависимый думает только о сексе
У зависимого секс занимает центральное место в жизни. Все планы, решения, жизненные ориентиры направлены только на секс. Человека преследуют навязчивые мысли, он может пренебрегать интересами, работой, здоровьем, гигиеной ради удовлетворения желания.
Зависимый не может остановиться
Даже когда человек пытается сдерживать свои импульсы и переключиться на что-то другое — это не работает. Зависимый срывается и может вступить в ещё большее количество сексуальных связей. Так сексоголик компенсирует всё, что он пытался сдержать.
Зависимый не получает удовольствия, но продолжает заниматься сексом
Человек может больше не получать положительных эмоций от секса, но всё равно продолжает искать способы удовлетворить своё желание. Даже серьёзные проблемы со здоровьем не останавливают его.
Зависимый объективирует партнёра
Зависимому всё равно с кем спать. У него могут быть базовые предпочтения вроде возраста или примерной внешности. Но сам партнёр для него не отдельная личность с чувствами и эмоциями, а инструмент для удовлетворения потребностей.
Зависимый смотрит очень много порно
Сексоголизм часто идёт об руку с порнозависимостью. Когда у человека не получается найти сексуальных партнёров, он переключается на порно. Обычно просмотр сопровождается компульсивной мастурбацией.
К другим признакам относятся:
- депрессивность и тревожность, когда человек не может удовлетворить свои импульсы;
- снижение самооценки;
- практически все разговоры сводятся к теме секса;
- чем больше человек занимается сексом, тем быстрее возникает сильное желание;
- частое обращение к секс-работникам или секс-работницам;
- агрессия по отношению к партнёру, если тот отказывается от секса.
Чтобы врач поставил диагноз «сексуальная зависимость», симптомы должны сохраняться минимум полгода. Также диагноз не ставят людям младше 18, так как гиперсексуальность в этот период может быть связана с половым созреванием. У мужчин сексоголизм встречается в 10 раз чаще, чем у женщин.
Какие причины у сексуальной зависимости
Причин может быть очень много. В каждом конкретном случае нужно разбираться индивидуально.
Травматический опыт
В детстве с человеком случилось что-то плохое, и это спровоцировало сексоголизм в будущем. Если ребёнок рос в семье, где были зависимости: алкоголизм, наркомания, игромания и так далее — велика вероятность, что будучи взрослым он тоже столкнётся с зависимостью.
Травматический опыт повышает вероятность сексоголизма. Например, если человек столкнулся с сексуализированным насилием. Тогда он может использовать свою сексуальность, чтобы справиться с болью, тревогами и эмоциональным страданием.
Другие зависимости
Химическая зависимость, например алкоголизм или наркомания, могут вредить самоконтролю и сдерживанию сексуального поведения.
Проблемы в отношениях
Боязнь отношений, любви, привязанности могут привести к сексуальной зависимости. Человек меняет близкий эмоциональный контакт на секс, чтобы вытеснить потребность в настоящей любви.
Психические и другие заболевания
Люди с шизофренией, деменцией, болезнью Паркинсона, биполярным аффективным расстройством могут быть склонны к сексуальной зависимости. Им в силу диагнозов может быть сложнее сдерживать сексуальные импульсы. Провоцируют сексоголизм некоторые новообразования в отделах головного мозга.
Социальные факторы
Сейчас легко найти порно, а нормативные установки по отношению к сексу поменялись. Это подталкивает людей чаще смотреть сексуальный контент. Он сильно влияет на некоторых людей и провоцирует у них развитие зависимости.
Низкая самооценка
Если у человека низкая самооценка, он может использовать секс как подтверждение своей ценности. Поначалу зависимый даже чувствует себя лучше, когда занимается сексом с большим количеством людей.
Чем может навредить сексуальная зависимость
Ухудшение качества жизни
Страдают личные, социальные и профессиональные отношения. Человек часто пренебрегает техникой безопасности, занимается незащищённым сексом. Повышается вероятность заражения инфекциями, которые передаются половым путём. Работоспособность падает, так как человек не может сосредоточиться на своих задачах.
Депрессивные состояния
Депрессия может приводить к суицидальным настроениям и селфхарму. Появляется желание нарушить закон, например заняться сексом в неположенном месте.
Ухудшение здоровья
Слишком частые занятия сексом влияют на сердечно-сосудистую систему. Во время секса повышается давление, а сердце работает так же, как при тревожных состояниях. В перспективе это может привести к проблемам со здоровьем. Также человек может травмировать гениталии, мягкие ткани и слизистые.
Агрессивное поведение
Агрессия сексоголика может быть направлена как на людей, которые окружают его, так и на самого себя. Из-за длительного стресса появляются другие зависимости, например от химических веществ.
К кому обращаться за помощью
Секс-зависимость — такая же зависимость, как и все остальные. Поэтому нужно идти к психиатру или наркологу. Если человек совсем не справляется, ему могут выписать лекарства для снижения сексуальной потребности или подавления либидо.
Стоит обратиться к психотерапевту. Помочь может как индивидуальная терапия, так и групповая. Для каждого человека лечение подбирают индивидуально, исходя из анамнеза.
Можно найти группы поддержки для людей с сексуальной зависимостью. Слушать людей об их опыте, узнавать, как они справляются, делиться своей историей. В группах зависимый поймёт, что он не одинок в своей проблеме, и получит поддержку.
Могут помочь тренинги по развитию эмоциональности и эмпатичности. На них человек поймёт, как удовлетворять свои потребности, как замечать эмоции других людей, как взаимодействовать с людьми, как бороться с тревогой в стрессовых ситуациях.
Как построить здоровые отношения, когда один из партнёров сексуально зависимый
Зависимому для начала лучше попытаться вылечиться, иначе можно принести много боли и себе, и партнёру. По возможности текущие отношения приостановить — они могут спровоцировать зависимое поведение. Всё сложнее, если это уже сложившиеся длительные отношения — нужна большая работа с обеих сторон.
Есть несколько шагов для тех, кто состоит в отношениях с сексуально зависимым.
Определитесь, почему вы вместе
Нужно понять, зачем вам нужны эти отношения? Какие ценности и цели вас объединяют? В сложные моменты, чтобы не разрушить отношения, вам придётся цепляться именно за ваши ценности.
Узнайте больше о сексуальной зависимости
Как она проявляется в отношениях? Какие факторы её провоцируют? Так вы морально подготовитесь к тому, что может происходить в отношениях с сексоголиком.
Чаще разговаривайте с партнёром
Обсуждайте свои эмоции, потребности и просьбы. Старайтесь общаться без осуждения и агрессивного поведения с обеих сторон.
Обсудите границы
Границы в отношениях должны быть понятны обоим партнёрам. Расскажите, какое поведение для вас допустимо, а какое нет. Что вы будете делать, когда нарушаете правила? Чтобы отношения оставались здоровыми, важно, чтобы правила соблюдались.
Запаситесь терпением
Лечение от сексоголизма — длительный процесс. В среднем ремиссия наступает через шесть месяцев или позже. Человек не сразу избавится от зависимости, при этом ему и вам может быть эмоционально тяжело. Нужно много сил, чтобы управлять собой. Например, не реагировать на неадекватное поведение партнёра таким же поведением.
Поддерживайте партнёра, но не спасайте его
Можно помогать своему партнёру-сексоголику в лечении: найти специалиста или говорить слова поддержки. Но помните о своих границах и заботьтесь о себе. Не превращайтесь в спасателя. Отношения с человеком с любой зависимостью могут высасывать много сил и энергии. Важно обращаться за поддержкой к окружению, семье или к психологу. Но если вы чувствуете, что в этих отношениях вам становится только хуже, — подумайте о расставании.