Казалось бы, если собеседник слушает вас, понимает ваши чувства и разделяет их, что может пойти не так? К сожалению, за высокой эмпатией не всегда стоят искренние намерения. Рассказываем, кто такие тёмные эмпаты, как их распознать и чем может обернуться частое общение с ними.
Кто такие тёмные эмпаты
Это люди, которые обладают способностью чувствовать и воспринимать эмоции и состояния других людей, но используют её для собственных целей. Тёмные эмпаты могут быть очень харизматичными и обаятельными, но при этом им не чуждо манипулировать другими людьми, играя на их эмоциях или используя их слабости в своих интересах. К ним относятся, например, главные герои сериалов «Декстер» и «Локи».
Тёмный эмпат будет обладать всеми тремя чертами тёмной триады:
- Психопатия: черта характера, присущая людям, у которых отсутствуют угрызения совести за плохое поведение и поступки, чувство грандиозности, импульсивность и потенциально агрессивное поведение.
- Нарциссизм: черта, характерная для людей, которые строят своё эго за счёт других; они верят, что они лучше всех остальных, и будут использовать других в качестве источника нарциссизма.
- Макиавеллизм: склонность лгать, чтобы заставить других делать то, что вы хотите. Этот термин связан с идеями, изложенными итальянским политиком XVI века Никколо Макиавелли, который использовал манипулятивные тактики, чтобы добиться своего.
Как распознать тёмного эмпата
Вот несколько признаков, по которым можно определить, что человек является тёмным эмпатом.
Склонность к манипулированию
Тёмные эмпаты используют свою отточенную тактику манипулирования, чтобы убедить других делать то, что они хотят. Некоторые из их тактик включают газлайтинг — попытку убедить кого-то в том, что он неправильно понимает что-то или не уверен в чём-то. Это могут быть такие фразы, как «Ты преувеличиваешь», «Такого не было», «Ты всё не так поняла». Или тактика вызывания чувства вины, то есть когда вас заставляют чувствовать себя виноватым за то, что вы отказываете в просьбе тёмного эмпата: «Я думал, что ты настоящий друг и всегда сможешь помочь», «Разве я так часто тебя о чём-то прошу? Неужели это так сложно для тебя?»
Злобное чувство юмора
Как правило, тёмным эмпатам нравится использовать сарказм. Они часто отпускают неоднозначные шутки, которые могут поставить других в неловкое положение, унизить их или высмеять их слабости или неудачи. При этом такой юмор как будто позволяет остаться не при делах и даже сохранить иллюзию доброжелательности: «У каждого свои таланты. Просто твоих, похоже, пока не нашли» или «Это круто, что ты решаешься на эксперименты с причёской. Такая смелость — иногда изменять что-то, что и так не очень удачно».
Ранимость
Это может быть связано с более высоким уровнем эмпатии и невротизма у тёмных эмпатов. Они обладают повышенной восприимчивостью к эмоциональным состояниям других людей, и это может привести к тому, что они станут более чувствительными к критике в свой адрес.
Эмоциональная отстранённость
Из-за высокого уровня психопатии тёмные эмпаты, как правило, эмоционально отстранены от других людей. У них не возникает эмоциональных привязанностей, и они не испытывают широкого спектра эмоций. Их эмпатия даёт им когнитивное понимание чувств других, но вместо того чтобы использовать этот навык для установления связей, они используют его как средство для достижения своих целей.
Склонность к эксплуатации других людей
Люди, у которых проявляются эти черты, стремятся к победе любой ценой. Их мотивация определяется исключительно собственными интересами. Однако высокий уровень эмпатии позволяет тёмному эмпату манипулировать другими в своих интересах. Они понимают, что вы хотите услышать или к чему вы уязвимы, и могут использовать это для достижения своих целей.
Экстравертность
У тёмных эмпатов часто бывает высокий уровень экстраверсии, что говорит о том, что они чувствуют себя комфортно в обществе других людей. В сочетании с тем, что у них более высокий уровень эмпатии, чем у людей с чертами тёмной триады, экстраверсия становится одной из наиболее опасных черт. Тёмные эмпаты способны взаимодействовать с другими людьми и устанавливать социальные связи, что даёт им больший доступ к пониманию того, что чувствуют другие.
Чем тёмные эмпаты могут быть опасны
Последствия общения с такими людьми могут включать в себя:
- Повышенную тревожность. Даже единичный негативный опыт такого общения может сильно подорвать доверие к людям и усилить симптомы тревоги.
- Неуверенность в себе. Поскольку тёмные эмпаты хорошо умеют притворяться искренними при первой встрече, а со временем начинают вас использовать, вы можете начать сомневаться в своей способности оценивать истинную природу других людей.
- Чувство незащищённости. Безопасность исходит изнутри и поддерживается другими людьми, которым вы доверяете. Когда вас обманул тёмный эмпат, которому вы доверяли, чувство безопасности ослабевает, поскольку вы понимаете, что не можете быть уверены порой даже в близких людях.
- Травмирование. Если вы вложили в отношения с тёмным эмпатом эмоциональные, финансовые или материальные средства, то, когда он открывает своё истинное лицо и уходит, этот опыт может быть очень болезненным.
Как безопасно общаться с тёмными эмпатами
Бывает такое, что контактировать с этими людьми приходится, — когда это, например, ваш коллега или родственник. Вот несколько рекомендаций, как сделать это общение наиболее комфортным для вас.
Установите чёткие правила
Лучше сразу говорить о ваших ожиданиях, о том, что для вас допустимо, а что нет, и о том, что произойдёт, если человек нарушит ваши личные границы.
Например, если тёмный эмпат спрашивает ваше мнение о чём-то и вы знаете, что он склонен к агрессии или злобе, если вы с ними не согласны, вы можете прямо сказать: «Я не буду делиться своим мнением, пока ты не будешь уважать его». Обязательно сообщите, как вы отреагируете, если человек будет неоднократно нарушать ваши границы: «Если ты снова попытаешься играть на чувстве вины, я уйду и прекращу разговор».
Поощряйте их обращаться за помощью
Если вы подозреваете, что кто-то из ваших близких является тёмным эмпатом, мягко посоветуйте ему обратиться за консультацией к специалисту. Если вы особенно близки с тёмным эмпатом — например, если он является частью вашей семьи, также уделите внимание собственной безопасности и психическому здоровью.
Сократите контакты с ними
Если люди отказываются признавать ваши личные границы и не стараются изменить своё поведение, единственный способ обезопасить себя — это прекратить общение с ними. Если такой возможности нет, то можно максимально сократить количество встреч и время общения.
Станьте первым, кто оставит комментарий