Почему ванночки со льдом для лица не работают так, как хотелось бы

Не проходит и дня, чтобы в интернете не обсуждали нового чудо-средства, которое избавит от всех проблем с кожей. Порой это что-то не совсем очевидное — как рисовая вода и массаж гуаша. Но есть и тренды попроще. Например, ледяные ванночки. Если верить тиктоку, они убирают отёчность, омолаживают кожу, делают её сияющей и даже помогают избавиться от бэбифейса. У врачей и учёных своё мнение о том, что делает лёд для лица.

Кто придумал окунать лицо в лёд

Про лёд для лица все снова вспомнили в 2025 году — когда в соцсетях завирусились ролики фитнес-инсфлюенсера Эштона Холла. В них он показал свою экстремальную бьюти-рутину: подъёмы в четыре утра, отжимания, бег на дорожке и среди прочего тазик для лица с кубиками льда. Идея в том, чтобы выглядеть на все сто и при этом быть суперпродуктивным. Правда, не всем этот подход откликнулся — интернет даже наводнили пародии на блогера. В одной из них автор ныряет лицом в тазик со льдом чуть ли не каждые две минуты.

На самом деле использовать лёд для лица придумал, конечно, не Холл. Эту бьюти-процедуру обсуждают в глянце и тиктоке последние лет пять. И вообще, по слухам, кубиком льда лицо протирали ещё советские актрисы, наши мамы и бабушки.

Работают ли ванночки со льдом на самом деле

Исследований по домашним бьюти-процедурам пока вообще не так много. Ванночки для лица — не исключение. В лучшем случае можно найти данные, как холодная вода влияет на кровообращение. Или о том, как в дерматологии используют криотерапию — процедуру, при которой кожу замораживают, например, жидким азотом, чтобы убрать бородавки и некоторые виды рака кожи. Как это связать с ледяными кубиками в миске, не совсем ясно. Но кое-какие выводы сделать всё-таки можно. И у льда есть свои плюсы для кожи.

Поможет с отёками — да 

Лёд (как и холодная вода) — это вазоконстриктор. То есть он сужает сосуды. К части тела, куда приложили лёд, приливает меньше крови. А это значит, что уменьшается отёк, если он есть. При этом через несколько минут сосуды снова расширяются, и кровь возвращается. Так устроена реакция организма на холод.

Получается, ледяная ванночка действительно может помочь с утренней одутловатостью (а ещё воспалением и покраснением кожи). Правда, дерматологи предупреждают, что этот эффект в любом случае временный. Серьёзные хронические отёки лица могут быть звоночком, что с организмом что-то не так. В идеале нужно сходить к врачу и подключить комплексный подход, а не просто окунать лицо в лёд по утрам.

Изменят овал лица — нет

Ванночки со льдом могут помочь с небольшой припухлостью лица. Но они не влияют на его костную структуру и распределение жира под кожей. А значит, не сделают точёные скулы и острый подбородок (тут вообще бьюти-процедуры, как правило, бессильны). 

Избавит от всех кожных болезней — скорее нет

На эту тему просто нет качественных научных исследований. Да, холод используют в лечении кожных проблем. Но речь обычно об экстремальных температурах — от –70 до −196 °C. При этом в обычном домашнем морозильнике температура около −18 °C. То есть разница довольно существенная, и вряд ли воздействие на кожу одинаковое.

При некоторых заболеваниях кожи лёд всё же может помочь. Американская дерматологиня Андреа Суарес сказала, что при кистозном акне, например, он хорошо снимает боль от отёка и воспаления (правда, в её видео речь скорее о компрессе, чем о ванночке). Ещё холод помогает от зуда, который часто бывает при экземе. Но саму экзему он при этом не уберёт.

Омолодит — скорее нет

Омолодиться ванночкой тоже вряд ли получится, потому что старение кожи — слишком сложный и многоступенчатый процесс. Он зависит от кучи факторов: генов, гормонального фона, образа жизни (как мы едим, часто ли нервничаем, много ли сидим на солнце).

При старении кожа меняется на клеточном уровне: в ней становится меньше мышечных стволовых клеток, происходят сложные химические процессы. Клетки и ткани буквально меняются. Уменьшается количество фибропластов, которые вырабатывают важный строительный кирпичик — белок коллаген. Из-за этого кожа и становится дряблой и морщинистой. Дерматологи, косметологи и вся бьюти-индустрия пытаются с этим бороться. Для этого придумали косметику с антиоксидантами, салонные процедуры и футуристические гаджеты.

При этом нельзя сказать, что холод вообще никак не влияет на старение. Есть исследования о том, что он уменьшает воспаление, снижает окислительный стресс и улучшает обмен веществ и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Но речь скорее про организм в целом, а не конкретно про морщины.

Может ли лёд навредить коже

Да, дерматологи говорят, что ванночки хороши в меру. Если передержать лицо в такой, можно заработать раздражение кожи. А ещё может ухудшиться розацеа.

Эксперты также советуют быть осторожнее с ледяными процедурами тем, у кого:

• тонкая чувствительная кожа — лёд может спровоцировать покраснение и раздражение;
• повреждённые капилляры — если заметили под кожей как бы красную паутинку, лёд лучше отложить подальше, он может усугубить ситуацию.

Вдобавок не стоит экспериментировать с лицом, если вы восстанавливаетесь после косметической процедуры — лазера, пилинга, какой-нибудь операции. В этих случаях любые манипуляции нужно обсуждать с врачом.

Есть ещё такое выражение «застудить нерв». Так называют невралгию — хроническое заболевание, при котором половину лица как будто бьёт током. Холод может послужить триггером для него, так что это ещё один момент, который важно учитывать.

Что в итоге

Ледяные ванночки не панацея (как бы нас ни старался убедить Эштон Холл). Их можно добавить в свою бьюти-рутину и посмотреть на реакцию кожи. Результат порадует, если вы на ночь поели скумбрии или солёных огурцов. Но долгосрочного вау-эффекта ждать не стоит.