Ещё в 2023 году хештег #freebleeding завирусился в тиктоке. К 2024-му он набрал почти 70 миллионов просмотров. Сегодня под этим тегом женщины рассказывают, почему они перестали пользоваться средствами гигиены во время месячных и как это решение изменило их жизнь (кто-то даже говорит, что живот стал меньше болеть). Хотя девушки хвалятся в основном положительным опытом, концепт «свободной менструации» многих шокирует. Разобрались в его плюсах и минусах вместе с гинекологом Алёной Поликарповой.
Что такое фриблидинг
В двух словах — это когда во время месячных средства интимной гигиены. Ни тампоны, ни менструальные чаши. Некоторые идут дальше и отказываются даже от прокладок и менструальных трусов. В итоге менструальная кровь просто свободно вытекает, оставляя следы вокруг. Одни последовательницы фриблидинга сидят во время месячных и просто вытирают всё полотенцем. Другие практикуют фриблидинг даже на .
В медиа и соцсетях про фриблидинг заговорили недавно. Но сама концепция не нова. В некоторых источниках , что она зародилась ещё в 1970‑е годы, когда изобрели первые тампоны, от которых впервые случился синдром токсического шока (тяжёлое с лихорадкой и рвотой). Якобы эпидемия СТШ разозлила женщин и вызвала волну «менструального активизма», частью которого и стал фриблидинг. Правда, точных исторических подтверждений этому нет.
Защита природы и протест: зачем фриблидинг женщинам
Причин несколько, и личный комфорт — далеко не единственная из них.
Забота о природе
Одноразовые средства гигиены могут влиять на экологию. Прокладки, например, на 90% из пластика, и этот пластик нередко попадает в окружающую среду. В природе прокладки разлагаются за 500–800 лет, их (как и тампоны) сложно переработать из-за крови. Это уже не говоря о том, что, когда прокладки и тампоны не выбрасывают, а смывают в унитаз, они попадают прямиком в водоёмы и вредят их обитателям.
Из-за всего этого женщины, которых волнует экология, отказываются от одноразовых средств гигиены и фриблидинг.
Активизм
Фриблидинг — ещё и способ обратить внимание на проблемы женщин. Кто-то его в знак протеста, чтобы более привилегированные люди узнали о менструальной бедности. В 2015 году барабанщица Киран Ганди Лондонский марафон во время месячных без прокладки или тампона. На фото с забега хорошо видно пятно крови на её леггинсах. По словам Ганди, она сделала это «ради сестёр, у которых нет доступа к тампонам и которые вынуждены прятать свои месячные, несмотря на боль». В том числе — ради того, чтобы разрушить стигму вокруг месячных и показать, что в них нет ничего стыдного.
Такой подход близок многим адепткам фриблидинга. Когда в тиктоке случился его ренессанс, женщины стали бороться с табу вокруг менструации. Их посыл в том, что месячные — естественная часть жизни, а не что-то, что мешает ей (как это часто преподносят в рекламе тампонов).
Особенности физиологии
Иногда женщины не наделяют фриблидинг каким-то идеологическим смыслом и придерживаются его вынужденно. Такие истории можно найти на реддите. Одна пользовательница, например, написала, что у неё тяжёлый эндометриоз, дисфункция тазового дна и повышенная чувствительность вульвы и влагалища.
«Месячные — это уже мучение. Ощущения будто тебя потрошат чайной ложкой, и у тебя ожоги 3‑й степени. Нижнее бельё может вызвать нервную боль. Я и так не выхожу из дома, если у меня месячные, и нет смысла усугублять страдания, поэтому я практикую фриблидинг».
При этом авторка комментария отметила, что проводит месячные только в собственном доме, в кровати с водонепроницаемым наматрасником.
Похожий опыт в колонке для The Cut Оливия Драйзен Хауэлл. У неё гиперчувствительность началась после родов второго ребёнка. И она сразу решила, что «больше ни за что на свете не будет вводить в себя что-то противоестественное».
Фриблидинг и тем, у кого месячные редкие и скудные (сами по себе или из-за гормональной спирали). В этом случае идеальный вариант — менструальные трусы для последних дней месячных. Они значительно тоньше и удобнее менструальных трусов для активных дней. Либо можно просто сменить обычные трусы в течение дня.
В чём видят плюсы и минусы фриблидинга
Фриблидинг мало изучен — качественных исследований о нём пока нет. По этой же причине никаких доказательств, что эта практика действительно полезна для здоровья или что она правда может помочь справиться со спазмами во время месячных. Но, по крайней мере, врачи говорят, что она безопасна для самой женщины (при этом важно не забывать про гигиену). Но для многих фриблидинг — это даже не про здоровье, а скорее про личный комфорт и внутреннюю .
Плюсы: меньше риск аллергии и токсического шока
Тут всё вроде логично: если не пользоваться тампонами, не будет и СТШ. Но на деле это не совсем так: синдром вызывает не сам тампон, а бактерии Staphylococcus aureus. У тех, кто пользуется прокладками, СТШ тоже . Правда, реже, риск с тампонами всё же . Но если регулярно менять средства гигиены (не реже, чем через 3–4 часа), получить СТШ практически невозможно.
Иногда СТШ вообще не связан с менструацией. Он случается после родов, при грудном вскармливании и мастите, после септоринопластики и даже гриппа. При этом никто не отказывается из-за этого от родов, кормления и операций и не бежит тут же вакцинироваться от гриппа.
Фриблидинг может облегчить месячные женщинам с аллергиями на средства гигиены, вульводинией (боли в области вульвы без видимых причин), при дерматологической патологии вульвы. Ещё можно предположить, что удастся сэкономить. С одной стороны, тампоны и прокладки стоят недёшево. С другой — придётся тратиться на полотенца, стиральный порошок и гель для стирки. А ещё чаще покупать новое бельё.
Минусы: всё пачкается, можно заразить окружающих
Менструальная кровь (как и обычная) опасной для других людей. Через неё можно подхватить инфекции. Хламидия трахоматис, гонорея, трихомонада, микоплазма гениталиум теоретически могут попадать из влагалища, шейки матки и матки в менструальную кровь и при контакте с половыми органами заражать другого человека, если использовать одни предметы гигиены (туалет, бельё) и не удалять кровь. Передача маловероятна, но исключить полностью заражение невозможно.
Через менструальную кровь также передаются гепатит В и С, а также ВИЧ. Поэтому есть смысл оградить других людей от контакта с ней. Тут два варианта: или фриблидинг дома в полном одиночестве, или специальные трусы (хотя тоже нет стопроцентной гарантии). Правда, если женщина проверилась на ИППП методом ПЦР и никакие инфекции не выявлены, то её менструальная кровь безопасна для окружающих.
Фриблидинг в любом случае редко проходит незаметно. Если не хотите оставлять кровавые разводы на мебели и других поверхностях, придётся запастись полотенцами и сидеть на них (плюс, конечно, вытирать за собой).
Нормальное явление и средневековая дикость: что о фриблидинге говорят в интернете
Тут, как это часто бывает, мнения сильно разделились. В некоторых тредах и под некоторыми видео вполне нейтральные обсуждения. Женщины своим опытом и уважительно выслушивают других женщин. Особенно если дело касается каких-то проблем со здоровьем и чувствительностью. Но всё равно находятся те, кому концепция фриблидинга дикой.
«Я не думаю, что любая женщина в здравом уме стала бы истекать кровью публично. Это в буквальном смысле неудобно в любом виде. У вас намокнут трусы, одежда и т. д.».
«Это чертовски антисанитарно. Месячные — не стыдно. Но стыдно не убирать за собой. Всё равно что оставлять рвоту на кровати».
«Я действительно не понимаю эту практику. Она портит так много одежды, простыней. Кровь может (что самое отвратительное) впитаться в матрас. Месячные — это функция организма, которой не следует стыдиться. Но, с другой стороны, мочиться — это тоже нормальная функция организма…»
В рунете реакция на фриблидинг ещё более категоричная. В комментариях его высмеивают, называют «дикостью», сравнивают с отказом от носового платка и туалетной бумаги.
Что в итоге
Менструация — естественный процесс, в котором нет ничего стыдного. Гинекологов он обычно тоже не смущает. Врач может осмотреть вас во время месячных и вряд ли будет навязывать какие-то определённые средства гигиены.
Но скорее всего, если вы решите попробовать фриблидинг, придётся столкнуться с непониманием и даже жёстким осуждением со стороны окружающих. Если всё-таки хочется, можно начать с безопасной домашней версии. Или присмотреться к прокладкам и специальным трусам — их всё-таки тоже порой включают в эту практику.
