Как понять, что вы испытали оргазм

Зачастую в кино и порно показывают, как девушка во время оргазма громко стонет, а её тело дрожит. Однако как происходит в реальной жизни, не всегда понятно. Сексолог объяснила, какие признаки могут быть у оргазма и как определить, что вы его получили. 

Что такое оргазм

Оргазм — это наивысшая степень сексуального удовольствия. Испытать его можно как в одиночку, так и с партнёром. Чаще всего оргазм возникает после взаимодействия с гениталиями, но не обязательно. Иногда его можно получить и от стимуляции эрогенных зон. 

Оргазм — одна из фаз цикла сексуальных реакций. Сначала благодаря сексуальным стимулам люди чувствуют желание и возбуждение. Кровь приливает к гениталиям и эрогенным зонам, у женщин набухает клитор, выделяется смазка. Затем наступает плато, в котором возбуждение нарастает. В какой-то момент оно становится настолько сильным, что напряжение сбрасывается. Это и называют оргазмом. 

Какие признаки у оргазма

• Сокращение мышц. Могут интенсивно сокращаться мышцы паха, вагины, ануса. Иногда спазмы распространяются на наружные половые органы, брюшной пресс. 
• Покраснения на теле. Обычно резко краснеют лоб, щёки, грудь, может выделяться пот. 
• Состояние экстаза. Могут появиться ощущения удовлетворённости, покоя и наслаждения. Иногда кажется, что по телу разливается тепло. 
• Гримаса оргазма. Во время кульминации сознание может отключаться, и человек не контролирует ни себя, ни происходящее вокруг. В этот момент лицо может непроизвольно скорчиться в гримасу. 
• Выделение смазки. У некоторых женщин смазка начинает выделяться обильнее. 
• Учащение сердцебиения. Вместе с этим учащаются дыхание и пульс.

Это самые частые признаки, по которым можно определить, что вы получили оргазм. Но не обязательно, что у каждой женщины тело будет реагировать именно так. Признаки могут меняться в течение жизни, цикла, зависеть от вида и силы стимуляции. 

Иногда физиологические признаки вовсе не говорят о получении оргазма. То есть у женщины проявились многие из пунктов, но сама она при этом ничего не почувствовала. В таком случае может быть нарушена связь между телесностью и психологическим восприятием. Например, у женщины есть травмы или установки, связанные с сексом. Они не позволяют ей получать от процесса удовольствие. 

От чего ещё зависит получение оргазма 

Строение организма. У женщин есть физиологические различия. От них зависит, как тело реагирует на сексуальные стимулы. Например, влияют особенности клитора: какой размер головки, как далеко она находится от входа в вагинальный канал, как ножки расположены внутри. 

Чувствительность к сексуальным стимулам. Оргазм может зависеть от того, насколько восприимчивы к ласкам эрогенные зоны, как тело воспринимает стимуляции, какую реакцию оно выдаёт.

Состояние здоровья. Например, нарушенный гормональный фон или гинекологические заболевания могут помешать получить оргазм. 

Психологическое состояние. Пережитое сексуализированное насилие, обиды на партнёра, негативные установки о сексе могут помешать расслабиться и получать удовольствие от процесса. 

Что, если женщина испытывает слабый оргазм

Некоторые читают книги или смотрят фильмы, где оргазм выражается очень ярко. После женщины могут подумать, что с ними что-то не так, раз они не реагируют во время секса так экспрессивно. Это неверное убеждение. Оргазм — субъективное переживание. У некоторых он может ощущаться так, будто они чихнули. Другие рассказывают, что выгибались и дрожали от удовольствия. Обе реакции нормальны.

Бывает «смазанный оргазм» — снижение привычного ощущения. В таком случае женщина понимает, что раньше чувствовала оргазм полнее. Смазанный оргазм может быть из-за физиологических проблем — например, если вы ушибли копчик или повредили гениталии. Также есть психологический фактор, к нему можно отнести длительный стресс. Если вы переживаете из-за смазанного оргазма, можно обратиться за помощью к сексологу. Он поможет разобраться в причинах и подскажет, что делать дальше. 

Нормально ли не испытывать оргазм вообще 

Коротко: нормально, если вам с этим окей и если это не вызывает недопонимания в паре. 

В обществе принято считать, что оргазм — очень важная цель в сексе. Так сложилось исторически, ведь сначала изучали мужской оргазм. Он необходим, чтобы случилась эякуляция, поэтому ему придавали большое значение. 

Оргазму уделяют много внимания из-за физиологического эффекта. Во время кульминации выделяется много гормонов счастья, которые подпитывают близость между партнёрами. Но если вы умеете получать гормоны счастья и близости другим путём, оргазма достигать не обязательно. 

На людей может давить медиакультура и миф о романтической любви. Во многих фильмах, где показан секс, кульминация — это обязательно яркий оргазм. Поэтому может казаться, что к такому нужно обязательно стремиться. 

Некоторые специально не доводят себя до оргазма. Женщины говорят о том, что им резко хочется в туалет с нарастанием возбуждения. Из-за страха им проще прекратить стимуляцию. Есть люди, которым получать оргазм может быть физически неприятно. Например, девушки, у которых клитор становится настолько чувствительным, что к нему больно прикасаться. К болезненным ощущениям может приводить и сильно учащающееся сердцебиение и дыхание. 

Если вы никогда не получали оргазм и понимаете, что вам он не нужен, — это не проблема, с вами всё в порядке. Если же вас волнует отсутствие оргазма и вы страдаете из-за этого, можно обратиться за помощью к специалисту.