В Новый год все верят в чудеса и надеются, что их мечты и желания сбудутся. А ведь фантазии о прекрасном будущем действительно влияют на наш мозг и помогают в реальности добиваться успеха. Разбираемся вместе с психологом, как это происходит, а ещё рассказываем, какие есть способы и традиции загадывать желания в новогоднюю ночь (и не только).
Почему полезно загадывать желания
Как работает наш мозг, когда мы мечтаем, фантазируем и загадываем желания
Загадывание желаний связано с нашей физиологией. Наш мозг функционирует в нескольких ритмах: альфа, бета, гамма и других. Когда мы работаем, фокусируемся на чём-то, думаем, разговариваем, мыслим рационально — мозг работает на бета-ритмах. Они также повышаются, когда мозг реагирует на стресс. В этот момент мы сосредотачиваемся и пытаемся понять, что же нам делать. Такие ритмы производятся преимущественно в левом полушарии мозга. А вот когда мы расслаблены, спокойны, начинают работать альфа-ритмы.
Именно в таком спокойном состоянии, когда мы о чём-то мечтаем, визуализируем наше желание, то наш мозг воспринимает эту картинку не просто как цель, а как что-то, что с нами уже происходит.
Если мы говорим о загадывании желаний, то все наши фантазии и воображаемые ситуации работают на физиологическом уровне. Человек бессознательно настраивается на достижение определённой цели. Неслучайно желания советуют формулировать в настоящем времени.
Как желания помогают нам двигаться к цели
Когда мы загадываем желание, мечтаем, фантазируем, наша психика настраивается на достижение этой цели. Мозг начинает автоматически фокусироваться на тех вещах, которые позволят нам достичь желаемого.
Например, если вы хотите сделать ремонт, то можете постоянно замечать различные строительные магазины или детали для вашего интерьера. Хотя казалось, что раньше вы вообще этого вокруг себя не видели. Наши желания начинают отражаться и на поведении, и на мышлении, и на восприятии.
Примером такого же поведения являются самосбывающиеся пророчества. Этот термин обычно употребляют в негативном ключе, когда человек представляет что-то плохое, тем самым настраивает себя на это. Этот страх начинает существовать не только на уровне мысли, но и на уровне мышления, поведения, телесных реакций. Страх может настолько глубоко засесть в человеке, что он перестанет его осознавать и начнёт вести себя так, чтобы спровоцировать то, чего боялся, и тем самым убедиться в собственной правоте.
Самосбывающиеся пророчества могут работать и в позитивном ключе, когда мы мечтаем и загадываем желания.
Неосознанно человек начинает менять мышление, поведение, восприятие, и это помогает ему осуществить желаемое.
Важно понимать, что желания — не волшебная палочка, недостаточно только думать об этом, нужно ещё и действовать. Просто когда мы о чём-то мечтаем и загадываем желания, мы прокладываем себе вектор действия.
5 советов, как правильно загадывать желания
- Лучше мечтать и загадывать желания в спокойной обстановке и приятной компании, чтобы мозг мог активировать альфа-ритмы.
- Желание стоит формулировать не в будущем времени «Я куплю квартиру», а в настоящем «Я купил квартиру», будто оно уже осуществилось. Тогда мозг будет настраиваться на достижение этой цели.
- Желания должны быть реалистичны. Они могут не соотноситься с теми возможностями, которые есть у человека в данный момент, но они должны быть реальны хотя бы в будущем. То есть не стоит загадывать желания, которые противоречат законам физики, биологии и здравого смысла.
- В желаниях работает система маленьких шагов. Можно мечтать о доме в Калифорнии, но для этой мечты должны быть ещё несколько маленьких желаний, которые выстроят путь к этой большой мечте: «Выучить английский», «Найти работу в американской компании», «Сделать визу» и так далее. Так очерчивается путь к достижению целей. А ещё появляется позитивное подкрепление: когда одно небольшое желание исполняется, можно порадоваться и похвалить себя, это помогает не отчаиваться на пути к грандиозной мечте.
- Чем конкретнее желание, тем лучше. Недостаточно просто хотеть переехать в Калифорнию. Нужна стратегия действия, например: «Получить работу в компании Google и переехать в Калифорнию». Чтобы было точно понятно, что нужно сделать для того, чтобы желание реализовалось.
Как загадывают желания в разных странах
Россия
В России нужно написать желание на бумажке, сжечь, пепел бросить в шампанское и выпить под бой курантов. Важно: нельзя писать желание заранее, это нужно успеть сделать ровно в полночь.
Италия и Испания
В Италии и Испании загадывают желание и, пока бьют куранты, съедают 12 виноградин — по одной на каждый удар. В средиземноморских странах для этого новогоднего обряда даже продаются специальные наборы с виноградинами.
Болгария
В Болгарии в полночь выключают свет на три минуты и в темноте загадывают желание. Чтобы оно точно исполнилось, любители этой традиции советуют поцеловать любого человека, который будет рядом в тёмной комнате.
Корея
В Корее не так активно отмечают наступление нового года ночью, поэтому желание советуют загадывать с первыми лучами солнца.
Как зафиксировать желания
Самый распространённый способ загадать желание на Новый год — мысленно проговорить его под бой курантов или при исполнении определённого ритуала. Но есть несколько способов, которые позволят заранее и подробно сформулировать и зафиксировать свои желания на будущий год.
Списки желаний
Иногда письменные практики помогают определиться с тем, чего действительно хочется, чётко сформулировать мечту или же подробно расписать пути её достижения. Список желаний поможет расставить приоритеты. К такому списку можно обращаться в течение года, сверяться с ним и отслеживать свой прогресс.
Письмо в будущее
В этом случае можно написать свои желания перед наступлением праздника, но не сверяться с этим списком до следующего 31 декабря. И уже через год открыть письмо и понять, что удалось или не удалось исполнить. Письмо можно написать от руки и спрятать, сохранить его в заметках или воспользоваться специальными сервисами запланированной отправки сообщений.
Карта желаний
Подойдёт тем, кто больше любит визуальные образы. Перед новым годом соберите набор изображений, с которыми ассоциируется ваша будущая идеальная жизнь. Это могут быть вырезки из журналов или распечатанные картинки из Pinterest, наклеенные на ватман, или коллаж, сделанный в графическом редакторе. Не так важен формат. Главное, чтобы затем полученная карта постоянно находилась перед глазами и весь год напоминала о том, к чему вы стремитесь.