Факт: безопасного загара на солнце не существует. Каждый выход под ласковые УФ-лучи — это риск для кожи. Но летом так и тянет поваляться на солнце, а из отпуска хочется вернуться не только с хорошими воспоминаниями, но и с ровным бронзовым оттенком кожи. Так что если уж загорать — то осознанно. Рассказываем, какие масла помогут получить красивый загар и как снизить риски для кожи.
Как правильно загорать на солнце
Важно помнить, что безопасного загара на солнце не бывает. Да, сидеть целыми днями дома, когда за окном долгожданное лето — не вариант. Но и загорать до коричневой корочки не стоит. Ультрафиолетовые лучи опасны для человека: они провоцируют фотостарение, пигментацию и даже могут привести к раку кожи.
Получить красивый, при этом безопасный загар, можно с помощью специальной косметики. Но если желание поваляться под тёплым солнцем всё же перевешивает, вот несколько правил, которые не уберут полностью, но снизят риски.
Выбирайте правильное время для принятия солнечных ванн
Как правило, сильнее всего солнце светит с 12 до 15 часов и в это время выше риск солнечного ожога. Лучше оставаться дома или в тени. Специалисты клиники Майо с 10 до 16 часов. Словом, чтобы снизить риск неприятных последствий, загорайте либо рано утром, либо вечером.
Не задерживайтесь на солнце слишком долго
Не нужно весь день лежать на пляже, чтобы получить насыщенный коричневый оттенок. Скорость загара во многом зависит . Так, темнокожим людям можно провести на солнце побольше времени, их кожа более устойчива к ожогам. А вот обладателям белой кожи лучше вообще не загорать — это самый слабый фототип, который сразу сгорает.
Также время, за которое кожа загорит, зависит от других факторов: географического положения, интенсивности УФ-излучения, времени суток. Например, при высоком УФ-индексе (6 и выше) время до появления загара может быть короче, увеличивается и риск солнечных ожогов.
Если приводить самые усреднённые значения по всем показателям, лучше загорать не больше 15–25 минут в день. И ни в коем случае не засыпайте на солнце.
Пейте воду и защищайте голову
Солнце организм, а недостаток воды может нанести серьёзные проблемы здоровью. Поэтому откажитесь от алкоголя на время принятия солнечных ванн (он ) и возьмите с собой на пляж бутылку воды.
Также не помешает . Носите головной убор, чтобы не напекло голову. В идеале широкополую шляпу. Защищайте глаза солнцезащитными очками, перед этим убедившись, что у них есть UV-фактор защиты.
Подберите средство с хорошим SPF
Никогда не используйте средства для загара без SPF! Так вы оставляете кожу беззащитной, что чревато. Чтобы загореть, и не сгореть, понадобится разобраться в средствах с SPF. Они пропустят достаточно лучей для загара, при этом продолжат защищать кожу.
Идеальный санскрин обладает следующими свойствами:
- фактор защиты SPF-30 и выше;
- водостойкая формула;
- на этикетке есть фраза «широкий спектр» или аббревиатуры UVA и UVB — это значит, что средство защитит от всех спектров солнечных лучей;
- в идеале в составе физические солнцезащитные фильтры — они безопасны для окружающей среды.
Говорят, что со средством с высоким SPF невозможно загореть. Но это миф. — просто медленнее. То есть даже с санскрином SPF-50 вы загорите, просто постепенно и с минимальным риском ожогов.
При медленном загаре (клетки, вырабатывающие меланин) работают устойчивее, а не в «аварийном режиме», как при ожоге. В итоге загар дольше держится и кожа меньше страдает (но это не значит, что загар стал безопасным).
Помните, что солнцезащитное средство нужно вне зависимости от того, купались вы или нет.
Позаботьтесь о коже после загара
Солнечное излучение обезвоживает не только организм, но и саму кожу. Даже если вы пользовались увлажняющим маслом для загара, позаботиться о ней после солнечных ванн не помешает. Избежите шелушения и потери эластичности.
После того, как повалялись на солнце, примите прохладный душ. Он поможет снизить температуру кожи и подготовить её к нанесению увлажняющего средства. Выбирайте лосьон или крем с успокаивающими и питательными компонентами: алоэ вера, мочевина, гиалуроновая кислота, витамин Е.
Включите в рацион помидоры, дыню и морковь
Это скорее бонус для рациона. Овощи и фрукты не защитят кожу от солнечных ожогов полностью. Но могут стать вспомогательными инструментами.
Немецкие учёные выяснили, что помидоры предотвратить покраснение кожи из-за ультрафиолетовых лучей. Всё из-за большого содержания ликопина. Кроме него бета-каротин. Это антиоксидант, который борется со свободными радикалами (которые, в свою очередь, провоцируют рак). Он содержится в перце, дыне, моркови, капусте, шпинате.
Помните, что овощи и фрукты с ликопином и бета-каротином не заменят санскрин и другие правила безопасности. Добавление в рацион продуктов, богатых этими антиоксидантами, может служить дополнительной мерой, но не основным средством от солнечных ожогов.
Как пользоваться маслом для загара
Используйте отшелушивающие средства
Отшелушивание помогает избавиться от мёртвых клеток эпидермиса, и в итоге загар ляжет ровнее. Какой бы способ вы ни выбрали, обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Средства для отшелушивания кожи часто делают её уязвимее для УФ-лучей, например, этим часто грешат отшелушивающие кислоты. Так что читайте внимательно этикетки, обычно там помечают, если средство вызывает фоточувствительность. Универсальный совет: занимайтесь эксфолиацией минимум за сутки до выхода на солнце.
Выбирайте надёжное средство
- Наличие SPF — обязательно. Масло без SPF может ускорить повреждение кожи, а не загар. Даже если вы хотите «бронзовый» оттенок, лучше отдавать предпочтение маслу с SPF от 30.
- Формат масла: сухое или классическое. Тут зависит от личных предпочтений. Сухие масла быстрее впитываются и не пачкают одежду. Классические масла лучше увлажняют, но могут быть липкими.
- Дополнительные компоненты. Полезно, если в составе есть:
- антиоксиданты (витамины Е и C, ликопин, бета-каротин) — защищают кожу;
- ухаживающие компоненты — дополнительно позаботятся о состоянии кожи.
Наносите масло для загара правильно
Наносите средство за 20–30 минут до выхода на солнце: этого времени хватит, чтобы активизировалась SPF-защита, а само средство не испачкало одежду. Распределяйте его равномерно, чтобы не оставалось «прозрачных» зон без защиты.
Не забывайте обновлять масло для загара каждые два часа, а также после купания. Даже если на флаконе написано «водостойкий».
Следите за временем, проведённым на солнце
Не пренебрегайте основными правилами: выходите на солнце утром или вечером, носите головной убор и солнцезащитные очки, не задерживайтесь на шезлонге дольше положенного времени.
Солнцезащитное масло-спрей помогает обрести быстрый ровный и стойкий загар. Формула водостойкая, с антиоксидантами и бета-комплексом в составе.
Водостойкое средство с маслом рисовых отрубей и витаминами E, A, PP и B. Увлажняет кожу, защищает её от обезвоживания.
Средство подойдёт обладателям светлой и чувствительной кожи. В составе масло ши и витамин E, которые хорошо увлажняют кожу. Продукт с водостойкой формулой, но всё равно не забывайте обновлять его после купания.
Солнцезащитное средство с кунжутным маслом и физическими SPF-фильтрами. Хорошо питает и увлажняет кожу.
Питательное средство с маслом ши, экстрактами кокоса, алоэ, сахарного тростника, лимона и апельсина. В составе витамин C, который выступает антиоксидантом и помогает защищать кожу.
Водостойкое масло в формате спрея для всех типов кожи. Производитель предупреждает, что средство не предназначено для лица. Перед применением флакон нужно хорошо встряхнуть.
Формула с бета-каротином, витамином Е и питательным маслом манго. Защищает от УФ-лучшей, при этом даёт равномерный бронзовый загар, дополнительно увлажняя кожу. Не оставляет липкости, жирной плёнки, легко и быстро впитывается. Перед применением нужно обязательно встряхнуть флакон.
Станьте первым, кто оставит комментарий