«А может, ну её, эту пятидневку, брошу всё и уеду в тайгу» — такая мысль хоть раз возникала в особо хмурый понедельник. Но некоторые люди воплощают её в жизнь. Они не работают 5/2, не строят карьеру и не гонятся за цифрами на банковском счёте. А иногда буквально уезжают жить в лес или по крайней мере в деревню. Таких авантюристов называют дауншифтерами.
Что такое дауншифтинг
Дауншифтинг — это добровольное уровня жизни. Некоторые его формой эскапизма — побега от реального мира. Ещё одно близкое понятие — slow living (концепция замедленной жизни). Буквальный глагола to downshift — «переключить автомобиль на более низкую передачу». В переносном смысле это что-то вроде «сбавить обороты» и жить ради себя, без оглядки на общество.
Дауншифтеры престижную работу, чтобы заняться чем-то, что им по душе. Жертвуют деньгами и комфортом в обмен на жизнь без стресса.
Идеология дауншифтинга на Западе на рубеже XX–XXI веков. О том, кто придумал сам термин, до сих пор спорят. По одной , первым его использовал американский прогнозист и бизнес-консультант Джеральд Селенте в 1994 году. По — журналистка Сара Бен Бреатна в 1990‑м. По — врач-холистик и редактор Эми Зальцман в 1991‑м. Зальцман опросила 20 мужчин и женщин разных профессий о том, как им удалось сбалансировать личную жизнь и работу. А потом собрала из этих интервью целую о дауншифтинге.
Дауншифтинг привлекал людей ещё до того, как для него придумали отдельное слово. Одним из первых адептов такого образа жизни римского императора Диоклетиана. Он построил неплохую военную карьеру и границы Римской империи. А потом добровольно отрёкся от власти и восемь лет уединённо в своём поместье, выращивая капусту.
В XIX веке французский художник Поль Гоген службу в банке и отправился писать картины на остров Таити. Он посвятил себя живописи и променял цивилизацию на «идеальную жизнь в гармонии с природой и людьми». В середине XX века что-то похожее делали адепты движения хиппи. Они свои дома, жили коммунами на природе, отказывались от бытовых удобств. Такая модель дауншифтинга до сих пор.
Почему люди становятся дауншифтерами
Причин может быть . У кого-то они личные, а кто-то начинает дауншифтить из принципа. Чаще всего причина, так или иначе, одна: человек устаёт от бесконечной карьерной гонки. Он чувствует себя белкой в колесе и хочет из круга «заработок — потребление —заработок». Дауншифтинг помогает замедлиться, сделать жизнь осмысленнее и приятнее.
Подтолкнуть к переменам драматическое событие, например смерть близкого человека или тяжёлое расставание. А иногда триггером становятся путешествия. Человек знакомится с другими культурами, видит, что где-то люди как будто живут свободнее. Это помогает переосмыслить свою жизнь и заново расставить приоритеты.
Чтобы чаще общаться с близкими
Фултайм-работа съедает много времени. Иногда его совсем не остаётся на семью, и многим это не нравится. Российское исследование 2015 года , что общение с семьёй — один из главных жизненных приоритетов для людей после 30. Они могут решиться на перемены в жизни ради него. А людей помоложе к дауншифтингу толкает возможность активнее заниматься любимым делом.
В 2013 году канадские исследовательницы , что дауншифтинг особенно актуален для матерей. Пытаясь балансировать между работой и детьми, они попадают во «вторую смену» — замкнутый круг из работы, неоплачиваемого домашнего труда и стресса. Уход с работы или работа в неполную смену помогают ослабить давление.
Бывает и так, что резко понадобилось о ком-то — например, о пожилых родителях или заболевшем партнёре. В этих случаях дауншифтинг тоже выручает — люди ставят работу на паузу или сокращают рабочие часы, чтобы больше быть рядом с близкими, давать им лекарства по расписанию и водить по врачам.
Ради здоровья
Дауншифтинг стать и формой заботы о себе. К нему часто из-за профессионального выгорания. Человек теряет интерес к работе, хуже справляется с ней и постоянно чувствует себя уставшим. Выгорание возникает из-за постоянного стресса, нестабильности (например, когда зарплату задерживают месяцами) или неадекватного культа продуктивности.
Работа на износ расшатывает ментальное и физическое здоровье. Человек хуже , недосыпает, мало двигается. Некоторые и теряют волосы. Исследователи даже , что постоянные переработки (больше 40 часов в неделю) могут спровоцировать ишемическую болезнь сердца.
Столкнувшись с выгоранием и его последствием, люди стремятся к образу жизни. И дауншифтинг часто кажется волшебной таблеткой.
Отчасти это так. Благодаря ему у людей появляется свободное время — они начинают заниматься и в целом больше . Но тут важно помнить, что проблема выгорания сложная, она требует комплексного подхода. Иногда не обойтись без психотерапевта и пересмотра привычек и убеждений.
Во имя экологии
Некоторых дауншифтеров мотивирует забота о природе. Они , что безудержное потребление разрушает её, и стараются вести более экологичный образ жизни. Например, мусор и экономят электричество. Такой подход в США и Европе. В России дауншифтеры часто переезжают в деревню: люди покупают дом, заводят живность и учатся работать на земле.
Некоторые бывшие горожане в экопоселения — изолированные на десятки и даже сотни семей. Их участники «возвращаются к истокам» и живут «в согласии с природой»: сами выращивают овощи, моют посуду горчицей вместо «фейри» и засаживают участки лесом. В отличие от обычной деревни, в экопоселении живут не случайные люди, а единомышленники.
Экодауншифтерам не обязательно обрывать все связи с цивилизацией — деньги им всё-таки нужны. В поселениях нужно платить членские и целевые взносы. Первые возмещают расходы на подведение электричества и воды. Вторые требуют время от времени — например, чтобы расчистить дорогу. Поэтому люди устраиваются наёмными рабочими или на удалёнке — копирайтерами, дизайнерами, программистами, репетиторами. А кто-то даже руководит бизнесом.
Некоторые дауншифтеры-одиночки обратной стратегии — уходят на полное самообеспечение. Например, сами пекут хлеб, делают заготовки на зиму, донашивают одежду из «прошлой жизни» и всеми силами стараются отказаться от денег.
Салдина Ирина / Горящая изба
Какие модели дауншифтинга бывают
Дауншифтинг . В нём нет единого рецепта успеха, но есть популярные сценарии.
Карьерный дауншифтинг — уволиться или начать работать меньше
Это когда, например, гендиректор IT-компании становится простым менеджером или начинает работать по три часа в день вместо положенных восьми. Другой пример — старший дизайнер крупного медиа уходит на фриланс и начинает брать заказы исключительно «для души».
исследовательниц Плехановского университета, в России карьерный дауншифтинг почти не практикуют. Более современные исследования эту теорию. Главная причина — в стране нет нормального среднего класса. Это люди, которые могут позволить себе оставить высокооплачиваемую работу ради жизни в селе. Чтобы человек пресытился и захотел пойти наперекор системе, у него должны быть закрыты базовые потребности. У многих жителей России, согласно исследованию, этого нет.
На Западе карьерный дауншифтинг — не только про контракт и рабочие часы. Благодаря ему люди , насколько в целом сбалансирована их жизнь: сколько времени они тратят на фактическую работу и неоплачиваемые переработки, насколько адекватно тратят заработанные деньги. По сути, такой дауншифтинг развивает финансовую ответственность.
Географический дауншифтинг — переехать в глубинку или к морю
Этот вариант в России. Как правило, под «дауншифтингом» понимают именно его. Географические дауншифтеры из мегаполисов либо за город, либо в тёплые развивающиеся страны — например, Таиланд или Индию. Чтобы было на что жить, они или городскую квартиру. Социальный статус при этом может остаться прежним — резко меняется только обстановка за окном.
Как живут дауншифтеры
Маленькая квартира и три рабочих дня в неделю
В 2015 году на YouTube-канале Exploring Alternatives вышел о канадце по имени Ив. У Ива было всё для счастливой жизни: престижная должность, высокая зарплата, просторная квартира. Но мужчина всё равно чувствовал себя несчастным — его выматывала напряжённая работа.
В какой-то момент Ив понял, что больше не может «просто смотреть в монитор по восемь часов в день». Он решился на перемены: уволился, продал жильё и поселился в крошечной студии. А ещё устроился продавцом в продуктовый магазин и стал работать всего три дня в неделю. Как сказал сам Ив, после этого у него буквально свалилась гора с плеч. Времени на родных стало больше, а стресса — гораздо меньше (денег, правда, тоже).
На Reddit у Ива нашлись критики. Один пользователь , что очень легко стать минималистом, если у тебя куча сбережений на банковском счёте или гарантированная пенсия.
Но для большинства людей это непозволительная роскошь. А другой написал, что работа Ива была не так уж плоха — бывают условия похуже, чем восьмичасовой день в офисе. И что рано или поздно работа в магазине Иву точно так же надоест и ему придётся снова бежать от реальности.
Вековая усадьба и домашние заготовки
В 2009 году американка Трейси Линн и её муж Крейг веб-хостинговой компанией. Они любили работу и своих клиентов, но уставали быть на связи 24 часа в сутки. Суматошная жизнь в большом городе оказалась не для них — хотелось убежать, спрятаться, начать «жить проще». Тогда супруги продали свой бизнес и городской дом, купили землю и трактор, построили небольшой загородный домик и стали разводить свиней, кроликов, куриц и коров. Трейси всегда о такой жизни. В своём блоге она написала:
«Может, у нас и не так много денег в банке, мы не ездим на новеньких машинах и не живём в большом роскошном доме. Но что у нас есть, так это вновь обретённая любовь к крику петуха, свинье, брызгающей грязью нам в лицо, к звёздам на ночном небе и запаху свежевскопанной земли».
В 2019 году супруги занялись новым проектом — старую хлопковую ферму в лесах Южной Каролины и решили её отреставрировать с нуля. Попутно Трейси продолжила делиться c читателями полезными советами: например, как сделать из соды и хозяйственного мыла, как заморозить впрок кукурузу и научиться компостировать.
Есть ли у дауншифтинга минусы
Дауншифтинг подходит не всем. Многие не выдерживают и — в цивилизацию или просто домой.
Дауншифтеры, которые уехали в другие страны, изначально в шатком положении. Они зависят от валютного курса и стоимости аренды дома (если она , сдавать квартиру будет уже не так прибыльно). Наконец, они могут просто потерять удалённую работу и не найти новую. А это значит остаться в чужой стране без денег на еду и жильё.
Второй фактор психологический. Живя в мегаполисе, человек привыкает к его бешеному ритму. В какой-то момент он может даже устать от суеты. Но после долгого отдыха вдруг начинает скучать по выставкам, арт-фестивалям и даже просто общению с новыми людьми.
Бывают и экстремальные причины возвращения. Например, в 2016 году переехавшую на Гоа россиянку ядовитая змея. Девушка попала в больницу, ей сделали сложную операцию. На лечение ушли все сбережения, которые они с молодым человеком привезли с собой. После инцидента пара пересмотрела своё отношение к дауншифтингу и уехала домой. Им повезло, потому что удалось быстро найти работу.
Поиск работы и вообще адаптация к прежней жизни — одна из главных проблем бывших дауншифтеров. Об этом психологи и HR-специалисты. Это касается в первую очередь тех, кто совсем перестал работать. Их ситуацию можно сравнить с выходом из декрета или другим долгим перерывом в карьере. Людям приходится заново привыкать к обычному рабочему ритму, вспоминать нужные навыки и спешно учиться новым (а некоторые отрасли, вроде юриспруденции и финансов, меняются очень быстро). Профессиональные связи за время отсутствия , поэтому устроиться «по знакомству» тоже не всегда получается. Плюс кадровые специалисты смотрят на пробелы в резюме с подозрением — вдруг человек снова всё бросит и уедет к морю и пальмам.
Прежде чем решиться на дауншифтинг, особенно радикальный, стоит всё взвесить. Есть ли у вас накопления или пассивный доход? Насколько они надёжны? Готовы ли вы в случае чего забыть про городские удобства, сможете ли обеспечить себя подсобным хозяйством? Эксперты считают, что, если продолжить работать удалённо, рисков меньше: опыт и хватка останутся, и вернуться на фултайм, если дауншифтинг окажется не для вас, будет проще.
