Как увидеть себя отдельно от родителей и понять, чего мы по-настоящему хотим

Человек во взрослой позиции исполняет собственные желания без оглядки на других. Но порой так сложно понять — чего мы хотим сами, а на какие мечты и стремления повлияло мнение, например, родителей. Вместе с психологом выясняем, как наши желания меняются под воздействием близких родственников и почему необходимо вовремя сепарироваться от родителей.

Почему важно отличать потребности от желаний 

Потребности и желания — главные мотиваторы наших поступков, которые побуждают двигаться вперёд. Исполнение желаний выглядит самым простым и логичным путём к достижению личного счастья. Но результаты исследований показывают обратное: люди, которые стремятся к достижению поставленных целей, часто менее счастливы. Они претворяют в жизнь чужие желания, проживают не свою жизнь. Растёт чувство неудовлетворённости, которое может привести к профессиональному и эмоциональному выгоранию.

В детстве на первом месте стоят именно потребности, свои желания ребёнок ещё не понимает и выполняет всё, что скажут значимые взрослые. Уровень потребностей — это буквально физическое выживание, безопасность или реализация в социуме. Всего насчитывается от 6 до 16 основных — справедливость, независимость, предсказуемость, физическая активность, власть и другие. Только когда потребности закрыты, человек может подняться на уровень желаний, стать свободным.

Желания обогащают, позволяют творить и созидать. Когда ребёнок мечтает исследовать морские глубины, он не видит ограничений и ясно представляет, как всё будет происходить. Взрослые могут поддержать идею, какой бы нелепой и странной она ни казалось на первый взгляд. Пусть ребёнок смотрит обучающие видео, ходит на экскурсии и читает книги о подводных путешествиях. В будущем он может стать океанологом или выбрать совсем другой путь — ничего страшного здесь нет. Главную роль играет именно поддержка семьи, которая даёт уверенность в своих силах.

Исполнение желаний актуально в любом возрасте. Отчасти этим можно объяснить популярность различных марафонов, которые обращены к магическому мышлению. Ярче всего оно проявляется в детстве, но сохраняется и у взрослых в форме веры в ритуалы, силу мысли, заговоры. Создатели марафонов желаний утверждают будто для достижения цели (покупка квартиры или путешествие) ничего не нужно делать, только очень сильно захотеть. Получается, что человек перестаёт быть ответственным за свою жизнь и передаёт её кому-то, кто выполнит всё в лучшем виде. Это опасная практика.

Как родители влияют на наши желания 

Жизнь в социуме обязывает ребёнка контролировать свои желания, не высказываться о них открыто. Родители осознанно, а часто даже не осознавая этого, могут подавлять детские желания: не позволяют выбрать игрушку, кружок по интересам или платье на выпускной. 

Оценка окружающих, особенно значимых взрослых, часто оказывается важнее собственной, и ребёнок перестаёт стремиться к мечте, поддаётся мнению родителей и начинает соответствовать возложенным на него ожиданиям. 

Например, в династии врачей сложнее выбрать другой путь и пойти учиться на музыканта или бухгалтера. Не у каждого хватит силы противостоять давлению семьи, и это объяснимо. Ребёнок, чьи желания никогда не учитывали, боится противостоять воле родителей, опасается отвержения.

Такая модель взаимоотношений более характерна для авторитарных родителей. Они требовательные, эмоционально нестабильные и не умеют вести диалог на равных. В семье с авторитарными родителями ребёнок отучается делать выбор, не верит в себя и привыкает следовать за чужим мнением даже во взрослом возрасте. 

Как распознать свои желания

Чтобы вернуться к себе, своим желаниям, нужно не просто выполнять какие-то ритуалы или произносить определённые слова. Необходимо наладить диалог со своим внутренним ребёнком, а для начала — признать его:

1. Начните знакомство с внутренним ребёнком с просмотра детских фотографий и видео. Сформируйте его визуальный образ: как и во что он одет, как говорит, где живёт и что чувствует, чего он хочет.

1. Вспомните, о чём вы мечтали в детстве. Подлинное желание можно отличить на уровне ощущений: от чего у вас горели глаза, чаще билось сердце и перехватывало дыхание? Возможно, это машинка на пульте управления или детская энциклопедия о динозаврах. Чем вы хотели бы заниматься, но родители отказывались или говорили, что на это сейчас нет денег?

1. Примите тот факт, что сейчас у вас уже достаточно сил, ресурсов и средств для реализации когда-то отложенной мечты.

1. Составьте список желаний и начните исполнять их, радовать своего внутреннего ребёнка.

Как отличить истинное желание от навязанного

Диалог с внутренним ребёнком не всегда даётся легко и с первого раза. Вы можете быть убеждены в том, что всю жизнь хотели рисовать — покупаете кисти и мольберт, садитесь за работу и перегораете. Так бывает, и это не повод откладывать свои желания на потом. Можно оценить их подлинность по некоторым признакам:

Процесс реализации, исполнения или даже подготовка доставляют удовольствие. Например, вы только записались на танцы, но уже с нетерпением ждёте занятия, покупаете танцевальную обувь.

Мнения родителей и окружающих больше не имеют значения: вы приняли решение и начинаете действовать.

На исполнение желания зарабатываете самостоятельно, не ждёте помощи извне. Несёте ответственность за результат и не перекладываете её на кого-то ещё.

Как жить жизнь, в которой не страшно быть собой

Уже к концу третьего года жизни ребёнок открывается как отдельная личность, он становится источником желаний, даже не осознавая их. В 4–8 лет появляется круг общения, мнение родителей перестаёт быть единственно верным. До 12 лет развивается волевая сфера — ребёнок уже может брать ответственность за поступки, сталкивается с последствиями своих действий. С 18 до 26 лет, по разным оценкам, процесс сепарации завершается.

Действия родителей могут помочь процессу. В этом плане очень важны поддержка и поощрение со стороны взрослых, формирование безопасного окружения. Они позволяют создать собственный жизненный сценарий и стать в нём главным героем. Как вы можете это сделать?

• Открыто отстаивайте свои границы.
• Примите родителей и перестаньте доказывать что-либо, воспринимайте их равными. 
• Начните самостоятельно зарабатывать и обеспечивать свои потребности. 
• Простите себя и родных за ошибки прошлого.
• Реализуйтесь с опорой на свои силы.