Кажется, что отпуск без путешествия какой-то «неправильный». Будто если человек не улетел к морю или хотя бы не уехал в другой город, то отдых не засчитывается. У героинь нашего текста другое мнение: они проводят отпуск дома и получают от этого удовольствие. Девушки поделились, на что они тратят свободное время и какие лайфхаки помогают им отключить голову.
«Хобби — единственное, что расслабляет»
Я ни разу никуда не уезжала в отпуск. Само собой, первая причина — финансы, а вторая — желание не думать ни о билетах, ни о маршруте, ни о чём. Из-за полного морального истощения на работе просто нет сил организовывать поездки. Одно дело — придумать маршрут от дома до условного «Золотого яблока» на велосипеде, а другое — искать выгодные билеты, отели и простраивать план прогулки в других городах.
Но и просто сидеть дома я не могу — обычно начинаю сходить с ума от «ничегонеделания» спустя несколько часов первого выходного. Мозг и тело требуют действий, но не масштабных. Просто поделать какие-то бытовые дела или мелочи, что не успеваются в рабочие будни.
Я всегда тщательно продумываю список занятий. В него входит следующее: съездить к родителям, встретиться со всеми друзьями, с кем не могла увидеться из-за работы, провести добротную уборку дома, возможно, даже с перестановкой. При этом я никогда не прописываю чёткий план, потому что для меня отпуск — время, когда можно немного расслабиться и не жить по графику.
Недавно у меня был первый за два года отпуск. Моя работа из тех, что доводит до нервных срывов с завидной периодичностью, и хобби — единственное, что расслабляет. Поэтому я устроила себе марафон кей-поп-песен, клипов и шоу, занималась корейским языком, смотрела аниме и снова, в двадцать семь лет, начала писать фанфики. Это очень помогло отпустить проблемы и погрузиться в другой, придуманный мной же мир.
Тем не менее я всё равно старалась часто бывать на улице. Я режиссёр монтажа на удалёнке с графиком семь через семь с двенадцатичасовой сменой, поэтому прогулки для меня в обычное время — роскошь. Восполняю их в отпуске.
К сожалению, даже после двухнедельного перерыва от работы я никогда не чувствую себя качественно отдохнувшей. У меня тревожное расстройство, оно со мной постоянно в фоновом режиме, поэтому полностью отключить голову получается только во сне. При условии, что нет бессонницы. Иногда удаётся, но в основном в гостях у бабушки или у родителей, когда мысленно словно возвращаешься в детство. Кушаешь супчик, пьёшь вечером чай с конфетами «Рачки» и ни о чём не переживаешь.
«Пару отпусков я провела, делая вид, что турист в родном городе»
Я человек, который уже восемь лет никуда не ездил в отпуск. У меня не было денег на путешествия, всегда находилось что-то более важное, на что уходили все финансы. Поэтому я проводила время дома, и очень долгое время у меня никак не получалось качественно отдохнуть. Оказалось, что если из жизни просто «выпадает» кусок с работой, этого мало, чтобы полностью расслабиться и отключить голову. Остальные дела всё ещё остаются, и ежедневная рутина никак не меняется. Из-за этого перед началом рабочих будней постоянно ловила себя на мысли, что не восстановилась.
Так прошло три-четыре отпуска, и потом я поняла, что нужно что-то менять. У меня сформировались правила, которые помогают мне по-настоящему отдохнуть.
Я имитирую море в ванной с помощью соли. Включаю на фоне звуки прибоя, надеваю купальник, делаю воду прохладной. Это помогает полностью отключиться от внешнего мира и дать телу и голове расслабиться.
Один из отпусков я провела в ММО (жанр видеоигр, в которых участвует большое количество пользователей). Целых две недели играла с перерывами на еду и сон — было интересно уйти в это с головой, как в детстве, и позволить себе ни о чём не думать.
Пару отпусков я провела, делая вид, что турист в родном городе. Ходила на экскурсии туда, где ни разу не была, например в Музей секса. Ещё взяла напрокат велосипед и съездила к озеру. Прокатилась на трамвае от одной конечной остановки до другой, наблюдая из окна за городской суетой. Отправилась в однодневный поход на гору с посещением оленьей фермы. Тоже крутой опыт — поехать куда-то на день за небольшие деньги. К таким мини-путешествиям я бы рекомендовала присмотреться
Главное в моём подходе — переключиться с обычных, рутинных дел на что-то другое и необычное. А новые хобби я бы не советовала начинать в отпуске. Ими легко заниматься, когда других забот нет. А потом возвращается привычная суета, и свежие увлечения сверху на это накладываются. В итоге ты сидишь в состоянии, как будто вообще не отдыхал и нужен ещё один отпуск. Я знаю, о чём говорю. Один раз решила заняться активным спортом. Две недели всё было хорошо, а потом нужно было совмещать это с работой, и я очень быстро устала. Сил тратилось больше, чем я успевала восстановить.
А вообще отпуск — это время для разгрузки, которое можно потратить только на себя. Ты можешь делать только то, что хочешь, без «надо», дедлайнов и мыслей о срочных задачах. Это всё достижимо и без путешествий вообще — главное, снять с себя необходимость всё вокруг контролировать. В удовольствие гулять, посещать интересные места и прочее. А если позволяют финансы, то можно и от бытовых дел отказаться на неделю — ходить в разные кафе или заказывать доставку, нанять клининг пару раз.
«Приятно медленно пить кофе и наблюдать, как весь город спешит по своим делам»
Мне двадцать девять, я архитектор и часто езжу на объекты в разные города. Дорога перестала быть для меня романтикой, она превратилась в работу, поэтому снова садиться в поезд или самолёт в отпуске совершенно не хочется. У меня как-то было три командировки за два месяца работы, и я была настолько вымотана, что мечтала о доме. Тогда я первый раз взяла отпуск и никуда не поехала. С тех пор делаю так регулярно.
Мой отдых начинается с тотальной реабилитации сна и восстановления режима. А днём я смотрю кино, которое давно лежало в закладках, читаю книги, до которых из-за работы никогда не доходят руки, и просто наслаждаюсь тем, что ничего не надо делать.
Главное удовольствие «домашнего» отпуска — будние дни, в которые тебе никуда не надо бежать. Я обожаю встать попозже, собраться и поехать на завтрак в кофейню, в это время там гораздо меньше людей. Приятно медленно пить кофе и наблюдать, как весь город спешит по своим делам. Иногда иду в кино, гуляю по ТЦ, примеряю одежду, нюхаю духи. Мне нравится выбирать вещи офлайн, а не на маркетплейсах.
Также такой отпуск — это возможность заняться здоровьем, сдать анализы, записаться к врачу, сходить на массаж (у меня проблемы со спиной). Ведь не нужно подгадывать время и бежать из офиса, боясь опоздать, или отпрашиваться в середине дня.
Я никогда не составляю точного плана, но прикидываю, чего бы мне хотелось. Например, я понимаю, что хочу сходить в спа, но день выбираю спонтанно и ориентируюсь на настроение. Некоторый досуг — маникюр или массаж — требует предварительной записи. Но так как я в отпуске свободна в середине буднего дня, с вероятностью девяносто процентов можно найти окошко для себя.
Для меня домашний отпуск — это время, которое действительно можно посвятить себе. Путешествия — это новые места, яркие эмоции, которые нагружают психику. Эти впечатления тоже нужно переварить, но когда? Дом и уют, наоборот, расслабляют. Когда ты наконец делаешь то, что собирался несколько месяцев, и можешь вычеркнуть цель из головы, это снижает внутреннее давление. Не остаётся тех самых непрочитанных книг, непросмотренных фильмов и бесконечного списка дел, которые ещё чуть-чуть — и сделаешь. Можно ходить в зал на тренировку в середине дня, там будет пусто. Можно решить что-то по быту и дому, обустроить место вокруг себя. Это условно время для «закрытия гештальта».
«Каждая девушка сама для себя определяет качественный отдых, но мне кажется, поездка куда-то не должна быть самоцелью»
Последний год нет никакого ресурса на путешествия, а отдыхать нужно. У меня в голове есть пунктик на максимализм: «Ну как же отпуск — и без размаха!». Поэтому я делаю всё, чтобы максимально о себе позаботиться. Составляю план: собираю все необходимые дела и хотелки в список, а потом распределяю по дням. Пункты этого списка можно разбить на категории.
1. Домашнее спа. Принять ванну с пеной, солью и бомбочкой, устроить себе трёхчасовой everything shower, лечь в чистую постель в самой любимой пижаме.
2. Быт. Посвящаю день квартире и занимаюсь всем, на что обычно нет сил и желания после работы. Перебираю гардероб, делаю глубокую влажную уборку, возможно даже перестановку. Это забота о будущей себе, которой будет чуть приятнее переживать рабочие будни.
3. Шопинг. Зависит от бюджета, но дарю себе что-то: от нового ухода до платья.
4. Встречи. Максимально часто вижусь с друзьями. Не все в отпуске, но ко многим можно приехать в гости или подобрать после работы у их офиса.
5. Здоровье. Обхожу врачей, два раза посещаю психолога. График в отпуске свободный, и у всех больше окон.
6. Новое место. Стараюсь посетить хотя бы одну точку, где ещё не была: выставки, кино, рестораны. Желательно одна, чтобы усилить ощущение «я это делаю для себя». В этом также есть некая романтика. А ещё так я снимаю с себя организаторский стресс: чаще всего я нервничаю, что другим не понравится предложенное мной место.
Больше всего я люблю так ходить в кино. У нас на районе есть маленький, но очень классный кинотеатр. Иду в него, беру попкорн, потом по дороге домой захожу за кофе и мариную в голове фильм.
7. Хобби. Выделяю себе время на сериалы, новые рецепты и рисование.
8. Ничего! Обязательно даю себе день откиснуть, ничего не делать, налениться вдоволь. Могу в это время питаться доставками и смотреть рилсы.
Пришла я к такому разделению не сразу, а благодаря работе с психологом. У меня всегда были большие проблемы со способами самоподдержки, не могла правильно организовать заботу о себе и отдых. Поэтому мне прямо давали упражнение собрать в список всё, чем мне нравится заниматься и что поднимает настроение. Но до идеальной формулы именно того, как провести отпуск, я дошла методом проб и ошибок.
Очень хорошо помню, как впервые устроила себе по-настоящему качественный отдых. Тогда формулы не было, но я уже знала, что хочу заняться всем, на что не хватает ресурса из-за работы. Я провела прекрасные две недели: виделась с друзьями, устраивала званые ужины, много готовила, перебирала вещи, ухаживала за собой, гуляла, занималась спортом. А ещё позаботилась о карьере: сходила к консультанту, пересобрала портфолио и резюме на будущее.
Каждая девушка сама для себя определяет качественный отдых, но мне кажется, поездка куда-то не должна быть самоцелью. Конечно, если для вас отдых — это пляж, море и безлимитная пина-колада, то дома вряд ли получится достичь этого эффекта. Новые впечатления можно получить и по цене билета на электричку, а отдохнуть дома. Ну или провести ночь в спа-отеле в вашем городе, если позволяет бюджет.
«Отпуск — это про то, как пропитаться блаженным ощущением „от меня никому ничего не надо“»
К сожалению, полноценные поездки совершенно не вписываются в бюджет, а отдыхать от работы всё-таки надо. Обычно в отпуске я, как абсолютнейшая сова по хронотипу, первым делом отсыпаюсь вволю. Кто бы что ни говорил про силу привычки, я считаю это полной чушью. Если за тридцать лет вынужденного вставания раньше желаемого оно не стало лёгким делом, это не изменится никогда.
Если на дворе лето, стараюсь как можно больше гулять. ОБОЖАЮ ЖАРУ! Бутылку воды в руки, поцеловать кошку на прощание, чтобы вела себя хорошо, и вперёд, наматывать шаги. Чаще всего иду туда, куда левой пятке захотелось. Либо придумываю, как по-новому добраться до какого-нибудь любимого или проверенного места. Недавно ещё пробовала приложение с экскурсиями по городу (там была экскурсия по Белграду от Нойза*). Довольно интересный вариант по-новому посмотреть на хоженые-перехоженые места.
А сейчас я ещё и живу около городского пляжа, поэтому когда стоит солнечная погода, провожу отпуск на нём.
В холодное и дождливое время года я, как истинный мерзляк, почти не появляюсь на улице. Для разнообразия могу поехать гулять в ТЦ. В целом даже покупать ничего не надо (хотя это мы тоже безгранично и финансово неграмотно любим). Просто хожу часами, примеряю всё, на что глаз ляжет… Место силы. А если остаюсь дома, то тискаю любимую кошку, смотрю фильмы и сериалы, которые давно откладывала, или проверенные feel-good. Сейчас вот ещё впервые купила себе мозаику из страз, это оказалось безумно затягивающим занятием.
Не знаю, считается ли поездка в соседний город на денёк, именно «большим отпуском». Но иногда выгадываю такое, в одиночку или с подругами, просто чтобы сменить обстановку.
Я не знаю, сколько надо отдыхать, чтобы возвращаться к работе с энтузиазмом. Любого отпуска всегда мало. Но голова перезаряжается, бить репортеров задач хочется чуть меньше. Считаю, что это успех. В целом ощущения от возвращения к работе такие же, как если бы я куда-нибудь уехала.
Мысль не ездить в путешествия в каждый отпуск пришла от нехватки денег. Если отдыхать только тогда, когда есть средства на поездку, то так можно поехать кукухой. Отпуск нужен для того, чтобы разгрузить мозги, отвлечься от рутины, расслабиться. Я спокойно могу это сделать, не покидая пределов города, в котором живу. Я легко забываю про работу, как только отключаю ноутбук. Когда заканчивается оплаченное рабочее время, это перестаёт быть моей проблемой.
Путешествия — это круто, мне бы очень хотелось иметь возможность ездить в них чаще. Но они не панацея и не единственный вариант отдыха. Если вы отправляетесь в поездку, но продолжаете оставаться на связи и решать рабочие вопросы, то вы отдохнёте гораздо хуже.
На самом деле, отпуск — это про то, как пропитаться блаженным ощущением «от меня никому ничего не надо», замедлиться, выдохнуть и расслабиться по всем фронтам.
*Признан иноагентом на территории РФ.
Станьте первым, кто оставит комментарий