Секс полезен для здоровья? Что будет, если вообще не заниматься любовью? Можно ли разучиться делать это после долгого перерыва? Ищем ответы на эти вопросы в исследованиях учёных.
Правда ли, что секс полезен для здоровья
Короткий ответ — да. Секс действительно укрепляет здоровье. Люди, которые регулярно занимаются любовью, реже болеют ОРВИ. Учёные из Университета Уилкса США связывают это с концентрацией в слюне иммуноглобулина А — специального белка, который борется с вирусами. Согласно их исследованию, у людей, которые занимаются сексом каждую неделю, его уровень выше, чем у тех, кто ведёт менее активную сексуальную жизнь.
По мнению исследователей из Квинслендского университета Австралии, секс улучшает сон у мужчин и женщин. Однако при этом женщинам необходимо высыпаться, чтобы испытывать сексуальное влечение.
Регулярный секс помогает женщинам поддерживать в тонусе мышцы тазового дна. Во время оргазма они сокращаются и в результате становятся сильнее. А это профилактика недержания мочи и других проблем. Кстати, те же результаты даёт мастурбация.
Активный секс вполне можно считать небольшой тренировкой. Конечно, это не заменит полноценные занятия спортом, но поможет поддерживать в тонусе некоторые группы мышц и укрепит сердечно-сосудистую систему.
Секс улучшает отношения в паре. Исследование группы канадских учёных во главе с Эми Мьюз показало, что партнёры были довольны уровнем близости, когда занимались любовью не реже раза в неделю. Более частый секс улучшил отношения незначительно.
Как часто нужно заниматься сексом
Нормы нет. Потребность в сексе у людей разная. Она зависит от возраста, половой конституции, гормонального фона, состояния здоровья и многих других факторов. Существуют асексуалы и люди из серого спектра сексуальности, для которых секс не является важной частью жизни.
Потребности человека могут меняться в зависимости от обстоятельств. В период острой влюблённости секса может хотеться больше, а во время завала на работе — меньше. По словам секс-консультанта Зои Пришивалко, нормальной можно считать такую частоту сексуальных контактов, которая устраивает самого человека и не мешает окружающим.
Что будет, если не заниматься сексом вообще
Учёные из Китая, Сингапура и США опросили мужчин и женщин в возрасте от 18 до 89 лет. Оказалось, что 26% опрошенных женщин не занимались сексом в течение года. 17% из них воздерживались последние пять лет. Для мужчин показатели были чуть ниже — 15% не занимались любовью в течение года, почти 9% — в течение пяти лет. Обычно это было связано с солидным возрастом или отсутствием партнёра. Исследование показало, что отсутствие секса никак не повлияло на уровень счастья опрошенных. Они были удовлетворены жизнью не меньше тех, кто занимался сексом часто.
Отсутствие секса безопасно для здоровья. Чтобы получить преимущества, которые он даёт, можно использовать другие способы. Например, вовремя делать прививки, медитировать, заниматься спортом, следить за режимом сна.
Отдельный вопрос — вынужденное отсутствие секса в паре. Это может беспокоить партнёров и вызывать напряжённость в отношениях. Чтобы не потерять близость, важно поддерживать физический контакт: обниматься, целоваться, гладить друг друга, делать массаж. Если решить проблему самостоятельно не удалось, стоит обратиться к семейному терапевту или сексологу.
Разучиться заниматься любовью невозможно. Но чтобы возобновить сексуальную жизнь после длительного перерыва, могут потребоваться дополнительные усилия: подходящая атмосфера, терпение партнёра и интимная смазка. Особенно это важно для женщин после родов и в период климакса. Из-за гормональных изменений стенки влагалища истончаются, а количество естественной смазки уменьшается.
Что в итоге
- Секс укрепляет мышцы тазового дна, помогает заснуть и даже защищает от простуд. Впрочем, тех же целей можно достигнуть и другими способами.
- Заниматься сексом нужно столько, сколько нравится вам и партнёру. Общепринятой нормы тут нет. Длительные перерывы не вредны для здоровья, независимо от их причин.
- Разучиться заниматься любовью невозможно, но секс после перерыва может потребовать особенного внимания и небольшой подготовки. Запаситесь терпением и лубрикантами.